प्रायोजित सलाद: 5 त्वरित व्यंजनों

पोषक तत्वों से भरपूर, ग्रामिनिया परिवार से प्रायोजित एक अनाज है, लेकिन कैलोरी में उच्च नहीं है। वास्तव में, 100 ग्राम वर्तनी में लगभग 335 किलो कैलोरी होती है, और स्वादिष्ट सलाद तैयार करने में कुछ अधिक लगता है। आइये जाने रेसिपी।

जब सलाद को मसाले के साथ बनाया जाता है

क्विनोआ, बाजरा, जौ या कामुत गेहूं की तरह प्रायोजित, एक अनाज है जो सलाद और हल्के व्यंजनों जैसे सलाद के लिए इस्तेमाल होने के लिए अच्छी तरह से उधार देता है।

एकल व्यंजन या पहले पाठ्यक्रम, अनाज पर आधारित सलाद भी स्वादिष्ट और पौष्टिक व्यंजन हैं, फाइबर से भरपूर - खासकर यदि आप साबुत अनाज चुनते हैं - और कीमती पदार्थ जो मौसमी सब्जियां या सूखे फल जो सामग्री के रूप में उपयोग किए जाते हैं, हमें प्रदान करते हैं। यहाँ वर्तनी आधारित सलाद के तीन त्वरित और सरल व्यंजन हैं ।

ध्यान देने के लिए और फिर कल्पना के साथ आगे बढ़ने के लिए कुछ सरल बुनियादी नियम : हल किया हुआ मंत्र लगभग 30-35 मिनट के लिए प्रचुर मात्रा में नमकीन पानी में उबला हुआ था, बिना भिगोने के दस मिनट कम।

अर्ध-नाशपाती और नाशपाती किस्में भी हैं, जिन्हें 15 से 20 मिनट तक कम समय में भिगोने और पकाने की आवश्यकता नहीं है। यदि आप प्रेशर कुकर में खाना पकाने का चयन करते हैं और स्टीमिंग से थोड़ा अधिक समय लेते हैं, तो स्पष्ट रूप से समय आधा हो जाता है।