पेट की चर्बी के निपटान के लिए, अक्सर पेट के क्षेत्र पर ध्यान केंद्रित करने वाली शारीरिक गतिविधियों को करने का विचार है। यह सही है लेकिन केवल भाग में है क्योंकि इस हिस्से में केंद्रित वसा पूरे शरीर को समर्पित एक ऊर्जा आरक्षित है।
पेट की मांसलता और पेट की चर्बी बंडल हैं: ऊतक जो हमारे शरीर के प्रत्येक ऊतक को लपेटते हैं, उनकी रक्षा करते हैं और खिलाते हैं।
हालांकि दोनों पक्ष, निकट संपर्क में नहीं हैं। पूरे जीव के भीतर, वसा में निहित ग्लूकोज सहित प्रत्येक पदार्थ का आदान-प्रदान एक वास्तविक प्रवाह की तरह होता है जो पूरे जीव को प्रवाहित करता है और खिलाता है । यह इस तथ्य के कारण है कि हम मुख्य रूप से पानी से बने जीव हैं।
पेट की चर्बी को खत्म करने के लिए व्यायाम
पेट की चर्बी सहित अतिरिक्त चर्बी को खत्म करने के लिए शारीरिक गतिविधियां करनी चाहिए जो वसा में निहित ऊर्जा को जला दें । शारीरिक गतिविधियाँ, व्यायाम, जो पसीना बहाना जैसे दौड़ना, साइकिल चलाना, मार्शल आर्ट, नृत्य और सभी गतिशील गतिविधियाँ करते हैं।
उन्हें सप्ताह में न्यूनतम 3 से अधिकतम 6 बार करना अच्छा है । प्रशिक्षण सत्र की न्यूनतम अवधि 45 मिनट होनी चाहिए। शरीर को पसीना शुरू करने के लिए आदर्श तापमान तक पहुंचना चाहिए, जो रक्त में वसा को मुक्त करने वाले विषाक्त पदार्थों को खत्म करने के लिए आवश्यक है।
स्वस्थ आहार के साथ वर्कआउट लगातार करना चाहिए, ताकि सभी कोशिकाएं अच्छे फाइबर के साथ पुनर्जीवित हो सकें।
आपको औद्योगिक चीनी, हर्बल चाय आदि को जोड़ने के बिना अपने शरीर को पानी, प्राकृतिक रस के साथ हाइड्रेट करना होगा । तरल पदार्थ, शारीरिक गतिविधियों के दौरान, वसा के निपटान की सुविधा प्रदान करते हैं।
हालांकि, यह समझना महत्वपूर्ण है कि वसा शरीर का एक ऊर्जा आरक्षित है । पूरा शरीर इन संसाधनों को एक तरफ स्थापित करता है ताकि अपना अस्तित्व सुनिश्चित कर सके। जीवन शैली, पोषण और भावनाओं के माध्यम से सीखने के लिए उन्हें एक धन के रूप में मानना अच्छा है।
