त्वचा जो सूरज की किरणों से थकी हुई और तनावग्रस्त होती है, हमेशा कोशिश की जाती है और वृद्ध हो जाती है: सूरज, जो हमें और अधिक सुंदर दिखता है, वास्तव में एक दुर्जेय दुश्मन है जिसे अगर समय पर पकड़ा जाए और हमारी जरूरतों को पूरा न करने वाली खुराक दी जाए।
यह कहने के लिए पर्याप्त है कि बीस मिनट का सूरज एक्सपोज़र विटामिन डी और इससे जुड़े सभी लाभों को संचित करने के लिए पर्याप्त है, जिसके बाद हम सबसे खतरनाक मुक्त कणों, त्वचा की उम्र बढ़ने और झुर्रियों, धब्बों और एरिथेमा के गठन के लिए रास्ता खोलते हैं।
सुपर tanned के पहले पुरस्कार के लिए प्रतिस्पर्धा में, हम प्राप्त मुक्त कणों की सबसे अच्छी संख्या के लिए एक भी जीतने का जोखिम!
मेलानिन वास्तव में हमारी त्वचा को सौर ज्यादतियों से बचाने के लिए कवर करता है, इसलिए टैनिंग एक सामान्य रवैया नहीं है, लेकिन फैशन और आधुनिक समय से प्रेरित है, विशेष रूप से तथाकथित नॉर्डिक विषयों में, सबसे संवेदनशील खाल के लिए एक उच्च जोखिम वाले तनाव का गठन करता है।
सर्दियों की धूप से खुद को कैसे बचाएं
यहां तक कि उच्च ऊंचाई पर लिया गया सर्दियों का सूरज भी खराब प्रतिष्ठा से मुक्त नहीं है: हम वास्तव में जानते हैं कि धूप की कालिमा का खतरा अधिक होता है, भले ही यह अपने पीले रंग की उपस्थिति और सर्दियों की ताजा और काटने वाली हवा के पीछे निर्दोष रूप से छिपकली हो!
इससे बचने के लिए, हम अपने पहाड़ पर रहने की अपेक्षित तिथि से कुछ सप्ताह पहले विटामिन सप्लीमेंट के साथ शुरू कर सकते हैं: विटामिन सी सबसे उपयुक्त में से एक है, इसे प्राकृतिक रूप में लेना बेहतर होता है क्योंकि इसकी अधिक उपज होती है, कोलेजन को उत्तेजित करता है और त्वचा को एक साथ बचाता है। लाइकोपीन और तेल के एनोथेरा (नरम कैप्सूल) और जस्ता के लिए।
ये सभी तत्व आम तौर पर एकल उत्पाद में आसानी से मिल सकते हैं।
किसी भी पोषण संबंधी कमियों को बढ़ाने के लिए हमारे आहार में शामिल करने के लिए बाजार पर फल और सब्जियों का ध्यान केंद्रित किया जाता है ।
बाजार इस दृष्टिकोण से कई संभावनाएं प्रदान करता है, सबसे पूर्ण वे हैं जो इसमें शामिल हैं विटामिन ई का एक अच्छा हिस्सा भी है और 10 भी है (एंटी एज एक्शन)।
इस बात पर जोर दिया जाना चाहिए कि वे वर्तमान मौसम के अनुसार फल और सब्जियों को सबसे निरपेक्ष या सूखे या शेल-जैसे तरीके (आवश्यक फैटी एसिड से भरपूर) में प्रतिस्थापित नहीं करते हैं।
हमारे स्वास्थ्य के लाभ के लिए उच्च ऊर्जा एकाग्रता के साथ मछली और फलियां और साबुत अनाज द्वारा चित्र पूरा किया गया है।
इसके अलावा, तेलों पर आधारित प्राकृतिक जैव क्रीम (एवोकैडो, आर्गन, बादाम, आदि) ठंड के मौसम में त्वचा को पोषण देने के लिए आदर्श होते हैं, जो घने विवेक के साथ पसंद करते हैं।
यदि हम ड्रग्स लेते हैं, तो यह जानना जरूरी है कि कुछ पदार्थ जिनमें वे शामिल हैं, साथ ही इत्र और सप्लीमेंट्स में, एक संश्लेषक कार्रवाई को अंजाम दे सकते हैं, और सौर गतिविधि में हस्तक्षेप कर सकते हैं, जिससे त्वचा पर दाग को हटाना मुश्किल होता है।
अंत में, लैवेंडर और अदरक के फूलों के साथ खट्टे चाय आराम, गर्म और हमें मजबूत करते हैं, हमें अगली छुट्टियों की याद दिलाते हैं जो अभी भी दूर हैं!
