शाकाहारी आहार और सेल्युलाईट
विषाक्त पदार्थों को खत्म करें, परिसंचरण में सुधार करें, हार्मोन को संतुलित करें। यहाँ है कि सेल्युलाईट से लड़ने के लिए क्या करना ज़रूरी है, साथ में निरंतर गति और अच्छी तरह से आराम करना। जो लोग शाकाहारी आहार का पालन करते हैं, वे पहले से ही भोजन पर विशेष ध्यान देने के लिए उपयोग किए जाते हैं, लेकिन कभी-कभी ऐसा हो सकता है, विशेष रूप से शुरुआती और अनुभवहीन शाकाहारियों के लिए, वहाँ शाकाहारी होने पर खिलाने की प्रवृत्ति होती है। काम, कार्बोहाइड्रेट के साथ भरने के जोखिम के साथ। हां, क्योंकि अगर यह सच है कि एक तरफ शाकाहारी भोजन, फल और सब्जियों से भरपूर होने के कारण, शरीर को शुद्ध करता है और शरीर के कुछ हिस्सों के कामकाज को सुगम बनाता है, तो दूसरी ओर यह उपभोक्ता को जल्दबाजी और लापरवाह उत्पादों की पूरी श्रृंखला प्रदान करता है।, सैंडविच, स्कोनस, पिज्जा और छोटे पिज्जा, जो भोजन रख सकते हैं, लेकिन अगर वे गाली भी देते हैं, तो सेलमाइट की तरह, ब्लीमेज़ की शुरुआत का पक्ष लेते हैं।
सेल्युलाईट के खिलाफ शाकाहारी भोजन
फल और सब्जियां एक शाकाहारी आहार के शीर्ष पर हैं जो सावधान हैं कि वसा ऊतकों को जमा न करें। इनमें से, विशेष रूप से, एस्कॉर्बिक एसिड या विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ, अपरिहार्य एंटीवायरल और जीवाणुरोधी कार्रवाई, प्रतिरक्षा प्रणाली के उत्तेजक और विषहरण के साथ। विटामिन सी वसा के चयापचय में सुधार करता है और विषाक्त भारी धातुओं को समाप्त करता है जिसे हम पर्यावरण से अवशोषित करते हैं, केशिका की नाजुकता और संवहनी समस्याओं को कम करते हैं, कोलेजन के उत्पादन के पक्ष में, प्रोटीन जो त्वचा को युवा और कोमल रखता है। एक आहार जो सेल्युलाईट को नहीं कहता है, इसलिए खट्टे फल, कीवी, अनानास, स्ट्रॉबेरी और चेरी, अनार और पपीता की प्लेट में दैनिक उपस्थिति का चिंतन करेगा ; और सब्जियों के बीच, पालक, ब्रोकोली, लेट्यूस, आटिचोक, कासनी, धीरज, गोभी और फूलगोभी, टमाटर और मिर्च के लिए आगे बढ़ें ।
फलों और सब्जियों का सेवन रोजाना किया जाता है, यहां तक कि रस, जूस या सेंट्रीफ्यूज के रूप में भी । विटामिन सी युक्त फलों और सब्जियों के अलावा, पोटेशियम से भरपूर उन खाद्य पदार्थों में, जो सोडियम का मुकाबला करने में सक्षम पदार्थ है, जो पानी के प्रतिधारण के पक्षधर हैं, शाकाहारी एंटी-सेल्युलाईट आहार में भी पसंद किए जाते हैं। हाँ इसलिए मटर, आलू, दाल और बीन्स, प्याज और विभिन्न बीज जिनमें मूत्रवर्धक गुण होते हैं, विषाक्त पदार्थों और अतिरिक्त तरल पदार्थों को खत्म करते हैं। ताजा अपकेंद्रित्र के अलावा, हरी प्रकाश भी विरोधी सेल्युलाईट हर्बल चाय के साथ सेंटेला, कसाई के झाड़ू, घोड़े चेस्टनट, सौंफ़, ब्लूबेरी, रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए प्रभावी adjuvants से बना है। हां चाय के लिए भी, विशेष रूप से ग्रीन टी के लिए । चलो यह भी नहीं भूलना चाहिए कि शैवाल जैसे खाद्य पदार्थ शरीर को सेल्युलाईट से लड़ने में मदद कर सकते हैं, चयापचय को उत्तेजित कर सकते हैं और लसीका जल निकासी को कम कर सकते हैं: हाँ, इसलिए, उन्हें सलाद या शाकाहारी सुशी के लिए उपयोग करने के लिए!
विटामिन चोर और सेल्युलाईट के लिए जिम्मेदार हैं
शाकाहारी भोजन में सेवन किए जाने वाले खाद्य पदार्थों को चुनने में, हमें उन लोगों पर ध्यान देना चाहिए जो वसा को बढ़ावा देते हैं और ऊतकों को सूजते हैं, जो मूल्यवान विटामिनों के चोर होते हैं जो वसा तंत्र के विपरीत हैं। सोडियम एक विरोधी सेल्युलाईट आहार के लिए नंबर एक दुश्मन है, इसलिए उन खाद्य पदार्थों के लिए एक लाल बत्ती है जो इसमें समृद्ध हैं। शाकाहारियों के लिए इसका मतलब है कि नमक का सेवन सीमित करना ( अपरिष्कृत समुद्री नमक पसंद करना) , पके हुए पके हुए सामान, किचन नट्स, प्रीपैकेजेड क्रीम और सब्जी प्यूरी, फ्रोजन फूड्स, विभिन्न सॉस (सोया सॉस सहित), सब्जियां तेल या अचार, जैतून, परिपक्व चीज (पेकोरिनो, प्रोवोलोन, टेलगेजियो) में। यह हमेशा याद रखना महत्वपूर्ण है कि लेबल को पढ़ना और कुछ अवयवों के नाम सीखना जो सोडियम की उपस्थिति का संकेत देते हैं जैसे: सोडियम क्लोराइड, सोडियम बाइकार्बोनेट, मोनोसोडियम फॉस्फेट, मोनोसोडियम ग्लूटामेट, नाइट्रेट और सोडियम नाइट्राइट। पानी पर भी ध्यान दें: डेढ़ लीटर पानी एक दिन में पानी की न्यूनतम अनुशंसित मात्रा है, ताकि अच्छी डायरिया और विषाक्त और अपशिष्ट पदार्थों का एक इष्टतम उन्मूलन हो सके। पानी के प्रतिधारण से पीड़ित लोगों के लिए, निश्चित रूप से, सोडियम में समृद्ध लोग contraindicated हैं। नल के पानी के अलावा, पसंद करने वाले खनिज पानी हैं, जो तेजी से गैस्ट्रिक अवशोषण के अलावा, यूरिक एसिड के उन्मूलन के पक्ष में, मूत्र और यकृत के मार्ग को शुद्ध करने का लाभ उठाते हैं। अन्य विटामिन चोर परिष्कृत चीनी हैं, जो बायोटिन, क्लोरीन और विटामिन सी, और परिष्कृत आटे को बाधित और नष्ट कर देता है, जो नियासिन और मैग्नीशियम को कम करता है।
टिप: डू-इट-खुद-एंटी-सेल्युलाईट कॉफी और नींबू की मालिश । बस एक कटोरी में एक कप ग्राउंड कॉफी, दो बूंद नींबू और तीन बड़े चम्मच गर्म पानी मिलाएं और इसे एक घंटे के लिए बैठने दें। फिर आटा में दो बड़े चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल जोड़ें। प्राप्त मिश्रण को उपचारित किए जाने वाले हिस्से पर एक गोलाकार मालिश के साथ लागू करें, जिससे यह पांच मिनट के लिए कार्य कर सके। रिंस करें।
