" कैटररह " बलगम को दिया जाने वाला नाम है जो वायुमार्ग में सूजन होने पर श्वसन मार्ग में जमा हो जाता है।
यह अक्सर तब होता है जब हमारे पास सर्दी, खांसी या फ्लू जैसी अन्य मौसमी बीमारियां होती हैं। कैटरेह इसलिए एक चिपचिपा पदार्थ है जो श्वसन पथ में जमा हो सकता है और सीने में दर्द या सांस लेने में सामान्य परेशानी के साथ भीड़ हो सकता है।
हालांकि, कफ, शरीर की "एक बुद्धिमान प्रतिक्रिया" है जिसमें अपशिष्ट पदार्थों और विदेशी तत्वों जैसे वायरस और बैक्टीरिया को शामिल किया जाता है और फिर उन्हें नाक या गले से बाहर निकालकर बाहर निकाला जाता है।
कफ के मामले में सबसे अच्छा समाधान हमेशा शरीर से बाहर निकालने में मदद करने के लिए इसे भंग करने के लिए शुरू होता है।
कफ को तरल करें
जब हमारे पास कफ होता है, तब पहला कदम कफ को अधिक तरल बनाने के लिए प्राकृतिक उपचार का उपयोग करना होता है । वास्तव में, सबसे अच्छा उपाय वायुमार्ग में भीड़ बलगम के घने और चिपचिपा स्थिरता को भंग करने में मदद करना है।
पहला उपाय जो हम सुझा सकते हैं वह है फ्यूमिगेशन , यानी आवश्यक तेलों के साथ मिश्रित जल वाष्प की साँस लेना । इस विधि को विशेष एयरोसोल मशीनों के साथ या अधिक घरेलू तरीके से किया जा सकता है, जैसे हमारे दादा दादी ने किया, हम उबलते पानी का एक छोटा बर्तन ले सकते हैं जिसमें हम आवश्यक तेलों की कुछ बूंदें जोड़ते हैं और सिर पर एक कपड़े के साथ हम भाप निकालते हैं।
सुगंधित पौधों के निबंधों के साथ मिश्रित यह वाष्प सांस फेफड़ों को कफ से मुक्त करने में मदद करती है, जो इसे पतला करने की क्षमता को भंग करने के लिए और फेफड़ों के मार्ग से बाहर आने में भी मदद करता है।
सर्वश्रेष्ठ निबंध यूकेलिप्टस, थाइम, पाइन, अजवायन की पत्ती, पुदीना, दिलकश और नींबू नींबू हैं। यह प्राकृतिक उपाय, दिन में एक या दो बार से अधिक, आवश्यक तेलों की अनुशंसित खुराक से अधिक नहीं होने के लिए सावधान रहना, वास्तव में, यह केवल 4 या 5 बूँदें लेता है।
ब्रोंची में कंजस्टेड कफ को घोलने का एक और घरेलू उपाय यह है कि सीने पर गर्म-गर्म आटा लगाया जाए और इसे कुछ समय के लिए छोड़ दिया जाए। एक बार, शहद, आटा, प्याज क्रीम और अदरक और नीलगिरी जैसे सुगंधित जड़ी-बूटियों को मिलाया गया था। इस लपेट को तब छाती पर या पीठ में ब्रोंची के ऊपरी भाग पर रखा गया था। औषधीय जड़ी-बूटियों के साथ गर्मी ने कफ को घुलाने और नाक और मुंह से इसे बेहतर बनाने में मदद की।
इसके अलावा पर्यावरण में इन आवश्यक तेलों को फैलाना भी संभव है एक वायु विसारक के माध्यम से इस प्रकार एक स्वस्थ वातावरण प्राप्त होता है। ऐसे वातावरण में कफ जहां व्यापक निबंध हैं, तेजी से पिघल सकता है और यह वायुमार्ग से बेहतर निष्कासन की भी अनुमति देता है।
एक आहार के लिए कफ को भंग कर देता है
बलगम को भंग करने के लिए तरल और गर्म भोजन खाने के लिए उत्कृष्ट है बस तरल पदार्थ और कफ को बाहर निकालने में मदद करें। प्याज, लीक, गाजर, फूलगोभी, अजवाइन, सौंफ, हरी बीन्स, लहसुन और शलजम जैसी सब्जियों के साथ उत्कृष्ट सूप और सब्जी शोरबा ।
इसके अलावा, गर्म हर्बल चाय दिन में कई बार पीने के लिए एकदम सही है। सबसे अच्छे वे सुगंधित पौधों पर आधारित हैं जो अपने आवश्यक तेलों की समृद्धि के लिए धन्यवाद, वायुमार्ग से बलगम को बाहर निकालने में भी मदद करते हैं । थाइम और नीलगिरी के लिए आगे बढ़ो लेकिन यह भी टकसाल, देवदार, दिलकश और नींबू बाम के लिए।
कफ की उपस्थिति के साथ: क्या करने से बचें ...
कफ इसलिए तरल पदार्थ के रूप में संभव के रूप में रहना चाहिए, इसलिए उन सभी कारकों है कि कफ को गाढ़ा या बढ़ाते हैं से बचा जाना चाहिए।
सफेद आटा और डेयरी उत्पादों जैसे खाद्य पदार्थों से बचा जाना चाहिए। वास्तव में ये खाद्य पदार्थ म्यूकस प्रमोटर्स होते हैं और इसलिए इसके उत्पादन को बढ़ावा देते हैं जो इस समय वास्तव में आवश्यक नहीं है, बल्कि भीड़ की स्थिति को बढ़ाता है।
यहां तक कि आलू एक और भोजन है जो बलगम के उत्पादन की ओर जाता है और इस समय उन्हें हमारे आहार से निलंबित करना बेहतर होता है। अंत में, आइसक्रीम जैसे ठंडे खाद्य पदार्थों से बचा जाना चाहिए क्योंकि कम तापमान से कफ का गाढ़ा हो जाता है।
इसके अलावा, परिवेश के तापमान को नियंत्रित करना महत्वपूर्ण है जिसमें हम रहते हैं: तापमान में परिवर्तन से ऐसा तनाव होता है कि कफ मात्रा में बढ़ जाता है और फिर भी गाढ़ा हो सकता है। हमारे घर को 18 या 20 डिग्री के औसत तापमान पर रखने के लिए बेहतर है और जब हम बाहर जाते हैं तो अपने आप को कपड़े और स्कार्फ से अच्छी तरह से कवर करने के लिए सावधान रहें ।
यहां तक कि कार, कार्यस्थल या दुकानें जहां हम खरीदारी करने जाते हैं वे ऐसी जगहें हैं जहां तापमान अक्सर बहुत अधिक रखा जाता है: सर्दियों में यह उष्णकटिबंधीय में और गर्मियों में एयर कंडीशनिंग के बजाय सबसे अधिक लगता है।
हम इस पर्यावरणीय कारक का मूल्यांकन करने का भी प्रयास करते हैं क्योंकि यह हमारे कफ के गठन को बहुत प्रभावित करता है।
कफ की उपस्थिति में अंतिम आवश्यक सलाह धूम्रपान से पूरी तरह से बचने के लिए है । वास्तव में धूम्रपान की बुरी आदत कफ के गठन का कारण बनती है और स्पष्ट रूप से एक स्थिति खराब हो जाती है जिसमें कफ पहले से ही जमा हो जाता है। इसलिए सिगरेट ठीक-ठीक शत्रु के सबसे बुरे दुश्मनों में से हैं क्योंकि वे मुखर डोरियों और लारेंजियल ट्रैक्ट का कारण बनते हैं जो आंतरिक बलगम को सूखने के लिए बढ़ी हुई बलगम के साथ शारीरिक प्रतिक्रिया को ट्रिगर करता है।
यह वही तंत्र अन्य वाष्पशील रासायनिक पदार्थों की साँस लेने के साथ भी होता है इसलिए रासायनिक पदार्थों के अन्य संभावित स्रोतों जैसे कि पेंट या अन्य सिंथेटिक उत्पादों से भी बचा जाना चाहिए।
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