गरीब योग, जब बुनियादी बातें गायब हैं



हम ऐसे युग में रहते हैं जहाँ योग अपने कई संस्करणों में एक फैशन बन गया है

हम जिस समय में रह रहे हैं, उसे देखते हुए, यह है कि हमें अक्सर आगे बढ़ने के लिए उत्तेजनाओं की आवश्यकता होती है, कुछ ऐसा खोजें जो हमें अपने बारे में अच्छा महसूस कराए, कुछ मूल (कम या ज्यादा) हम पारंपरिक योग से अलग एक शैली को स्वीकार कर सकते हैं, दुनिया को भ्रमित कर सकते हैं यह विभिन्न पात्रों और विशेषताओं वाले लोगों से भरा हुआ है इसलिए योग को अधिक रचनात्मक बनाने और नए भी हो सकते हैं!

बशर्ते कि यह पारंपरिक ठिकानों के साथ सिखाया जाता है, इस अद्भुत अनुशासन की मौलिकता के साथ भ्रम पैदा करने के लिए नहीं।

मैं ऐसा इसलिए कहता हूं क्योंकि कुछ शिक्षक, चाहे वे कितने ही योग्य क्यों न हों, अपने पाठ को भ्रमित और सतही तरीके से आकार देते हैं, प्रारंभिक ओएम के बिना, प्राणायाम अभ्यास के बिना, पाठ के दौरान शवासन के बिना और सत्र शुरू करने से पहले वार्म-अप अभ्यास के बिना। आसन।

यहां, यदि आप योग कक्षा में इन घटकों में से केवल एक को याद कर रहे हैं, तो आप योग नहीं कर रहे हैं: आप केवल अचेतन आंदोलन कर रहे हैं।

योग, मौलिक आधार

उन लोगों के लिए योग जो इसे नहीं जानते हैं, अपने आप को और किसी के शरीर के बारे में जागरूकता और सुन रहे हैं और यह वास्तव में यह जागरूकता है और यह स्वयं को सुनना है जो हमें शारीरिक और मनोचिकित्सा की ओर जाता है।

प्रारंभिक ओम के बिना एक सबक हमें "यहां और अब" पर ध्यान केंद्रित नहीं करता है, जो एक अभ्यास की शुरुआत का आधार है। श्वास मन और शरीर के लिए एक बुनियादी पहलू है और सांस लेने के तरीके को जानना हमें अच्छी तरह से जीने में मदद करता है और अभ्यास के दौरान "थकान" महसूस नहीं करने के लिए, साथ ही साथ शरीर को आसन के लिए तैयार करना, एक ठंडा आसन जोखिम भरा है क्योंकि वहाँ आप बहुत नुकसान कर सकते हैं।

और शवासन ? हम इसे कहां रखें? प्रत्येक शवासन शरीर को फिर से शुरू करने के लिए महत्वपूर्ण है, खासकर एक गतिशील योग कक्षा के बाद। रिलैक्सेशन, यानी शरीर के ठीक होने का समय, हमें अगले दिन उठने के लिए खुद को और ऊपर से थकाने की अनुमति नहीं देता है।

इसलिए, यदि आप योग करना चाहते हैं, तो ध्यान रखें कि एक सही और पूर्ण पाठ इन बुनियादी कारकों से बना है, जो अभ्यास के अंत में और आने वाले दिनों में आपकी भलाई का हिस्सा होगा।

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