योग में नौसिखिए छात्रों द्वारा सबसे अधिक कठिनाइयों में से एक है, आसन को स्थिर तरीके से रखना: शरीर के विद्रोही, मन के पंजे और पदों की सुरुचिपूर्ण मार्शल शुरुआत योगी की अधीरता में टूट जाती है।
वास्तव में, अनित्य गति हमारे आदर्श वाक्य "वह जो खो जाता है वह खो गया है" की एक प्रमुख विशेषता है।
हमारा मानना है कि, इसके विपरीत, उन क्षणों को तराशना अपरिहार्य है, जो धीरे-धीरे अस्तित्व की चपेट को छोड़ते हुए धीमेपन की विलासिता को ग्रहण करते हैं।
योग साधना में इन दो विरोधी प्रवृत्तियों का सामंजस्य कैसे करें? हाल के वर्षों में एक बहुत लोकप्रिय रणनीति विन्सासा शैली की है, जो हठ योग के कई बच्चों में से एक है।
आइए जानें कि यह क्या है!
विनयसा योग क्या है?
शब्द " विनयसा " का अर्थ एक गतिशील योग शैली है जहां सांस के अनुसार एक स्थिति से दूसरी में "प्रवाह" होता है । इसलिए यह प्रेरणा और समाप्ति द्वारा एक आसन से अगले गतिशील और सुचारू रूप से निर्देशित होता है।
यह प्रथा एक अनुक्रम द्वारा गठित की जाती है जो शास्त्रीय मुद्राओं के प्रदर्शनों से हटती है, जो हठ योग की हैं, जो एक तरह से चलती ध्यान में एक दूसरे से जुड़ी हुई हैं। इस शैली का एक उत्कृष्ट उदाहरण सूर्य नमस्कार है, जिसका अभ्यास अधिक स्थिर योग परंपराओं द्वारा भी किया जाता है।
विनयसा एक संभावित कल्पनाशील और रचनात्मक शैली है क्योंकि शिक्षक अपने सामने छात्रों के आधार पर लगभग अनंत संख्या में संयोजन को विस्तृत कर सकते हैं। यहां तक कि स्तर वर्ग से वर्ग में बहुत भिन्न हो सकता है, बहुत ऊर्जावान और शारीरिक रूप से मांग के लिए आ रहा है (जब तक कि यह अपने सबसे चरम संस्करणों में फिटनेस में समाप्त नहीं होता)।
ऐसे विभिन्न संदर्भ हैं जिनमें विंस शब्द का उपयोग किया जाता है, लेकिन ऊपर उल्लिखित मूल सिद्धांत हमेशा लागू होता है: जहां आप इस योगिक लेबल को पढ़ते हैं, जानते हैं कि आप एक गतिशील शैली का सामना कर रहे हैं, यहां तक कि उदार, संभवतः जोरदार और तीव्र ।
विनयसा योग के लाभ और सीमाएँ
विन्सा निश्चित रूप से पश्चिमी मानसिकता के लिए बहुत उपयुक्त योग की एक शैली है जो हठ योग की तीव्र गतिहीनता के लिए झुकती है । इसके अलावा, यह हृदय स्तर पर लाभकारी रूप से कार्य कर सकता है और शक्ति और धीरज बढ़ा सकता है।
हालांकि, इस तथ्य को रेखांकित करना महत्वपूर्ण है कि एक योगिक रूप से कोरियोग्राफ अनुक्रम का पालन छात्रों को बहुत विचलित कर सकता है : शिक्षक का पालन करने से लिया गया, पाठ स्थिति की उन्मत्त खोज में बदल सकता है, जो अन्य बातों के अलावा, जैसे ही पहुंच जाएगा, हो जाएगा को छोड़ दिया।
आसन का स्वाद नहीं लिया जा सकता है और इसका पूरा आनंद लिया जा सकता है, क्योंकि इसमें उतरने या इसे पूरी तरह से समझने का समय नहीं है। यह सब अनुशासन की आध्यात्मिक सामग्री को कम कर सकता है और इसे जिम्नास्टिक के बहुत करीब ला सकता है।
अंत में, विनयसा योग निश्चित रूप से एक दिलचस्प शैली है जो चिकित्सकों के एक बड़े पूल को संतुष्ट कर सकती है। हमारी राय में, यह उन छात्रों के लिए अधिक उपयुक्त है जो योग के बजाय शारीरिक और गतिशील प्रकार की तलाश में औसत कुशल और मध्यम शारीरिक आकार में हैं ।
हमारा आमंत्रण हमेशा पहले व्यक्ति में सभी शैलियों का प्रयोग करना है, व्यक्तिगत आकांक्षाओं के पालन के लिए आकर्षक खोज में।
