कभी-कभी हम जीव की गहरी शुद्धि की आवश्यकता महसूस करते हैं, लेकिन, कारणों की एक पूरी श्रृंखला के लिए, जैसा कि अक्सर हम खुद को हतोत्साहित करते हैं, हम स्थगित कर देते हैं, हम आशा करते हैं कि "एक दिन" इसे करने में सक्षम होगा।
यह लघु लेख आपको लघु और गहन, लेकिन एक ही समय में मीठा करने के लिए एक तरह से पेश करेगा, जो पोषण पर आधारित है और जो प्राकृतिक उपचार में एक आहार विशेषज्ञ और विशेषज्ञ द्वारा लिखित पुस्तक "वीक एंड एसिड बेस" से आता है, जर्मन मार्गोट नरकमी ß
हम इसे पसंद करते हैं क्योंकि यह एक छोटा शुद्धिकरण प्रयोग है, जो अभ्यास में सरल है और केवल कुछ दिनों तक रहता है, और यह भी क्योंकि यह हमें पहले हाथ को जानने और पहले हाथ का अनुभव करने की अनुमति देता है कि किसी आहार के प्रभाव क्या हैं। जो धीरे से बहरा हो जाता है ।
आइए जानें कि पुस्तक कैसे बनाई जाती है और इसे कैसे लिखा गया था।
क्योंकि एसिड खतरनाक है
एसिडोसिस जीव के स्वास्थ्य को इस हद तक खतरे में डाल सकता है कि, कुछ मामलों में, यह पैथोलॉजी को जोड़ने और गुर्दे, यकृत, आंतों और फेफड़ों जैसे अंगों को नुकसान पहुंचाने वाले गंभीर विकारों के विकास की ओर जाता है।, त्वचा, जो अब एसिड को बेअसर या निष्क्रिय करने में सक्षम नहीं है।
उपवास एसिड-बेस एसिड और क्षारीय खाद्य पदार्थों के बीच सही संतुलन को बहाल करने की अनुमति देता है, वनस्पति मूल के उत्पादों को पेश करता है और "एसिड" उत्पादों को समाप्त करता है, जैसे कि जानवरों की उत्पत्ति, लेकिन न केवल: यहां तक कि बहुत अधिक पसंदीदा शाकाहारी और शाकाहारी फलियां वे एसिड के साथ-साथ चॉकलेट भी हैं, इसलिए यह लघु अपचायक सप्ताहांत उन लोगों के लिए भी समर्पित है, जिनका सामान्य रूप से मांस या डेरिवेटिव से कोई लेना-देना नहीं है।
इसके अलावा जो तरल पदार्थ लिया जाता है, उस पर भी पुनर्विचार किया जाना चाहिए: फलों और गुलाब के बीजों से बनी रक्षात्मक हर्बल चाय जैसे रस और हर्बल चाय को कॉफी और हरी बत्ती नहीं ।
"एसिड बेस एंड" पुस्तक कैसे संरचित है
पुस्तक एक आधार के साथ खुलती है जो एक बहुत ही अम्लीय आहार के नुकसान की व्याख्या करती है, इसके बजाय एक क्षारीय आहार के गुणों को उजागर करता है, जिसका मूल्यांकन स्वयं द्वारा किया जा सकता है, सीधे, एक साधारण लिटमस पेपर और वैज्ञानिक रूप से सिद्ध होने के लिए।
इसके बाद इस मूल व्रत के संचालन के बारे में विस्तार से बताया गया है, इस बारे में विस्तार से बताया गया है जो पूरी तरह से मूल मेनू हो सकता है। संक्षेप में, इसमें ताज़ी मौसमी सब्जियाँ और फल शामिल होने चाहिए, लेकिन दिन के एक निश्चित समय तक ही कच्चा खाया जाए, कोई दाल नहीं, बहुत सारे मशरूम, सलाद, मसाले, स्प्राउट्स और ताज़ी जड़ी-बूटियाँ । ध्यान भी तेल और पानी की गुणवत्ता और प्राकृतिक मिठास का चयन करने के लिए भुगतान किया जाना चाहिए।
बाद में पुस्तक को 4 प्रकार के बुनियादी सप्ताहांतों में विभाजित किया जाता है, इस पर निर्भर करता है कि क्या आप वसंत, गर्मी, शरद ऋतु, सर्दियों में आगे बढ़ते हैं: आहार को विस्तार से प्रस्तावित किया जाता है, व्यंजनों के साथ पूरा होता है, गाइड और उत्पादन खरीदता है। इसके अलावा, विश्राम और शारीरिक गतिविधियों के लिए समय की कमी नहीं होनी चाहिए।
पुस्तक "मूल सप्ताहांत के बाद" के सुझावों के साथ समाप्त होती है, जिसके लिए वे कुछ स्वस्थ आदतों को स्थिर मानने का प्रस्ताव करते हैं । सुविधा के लिए, वर्णानुक्रम में व्यंजनों का एक अंतिम सूचकांक भी तैयार किया गया है: आप अल्कलाइजिंग पेय पाएंगे, आप नए उत्पादों की खोज करेंगे, जैसे कि बैंगनी विटिलोट आलू या जमीन बादाम, स्वादिष्ट स्मूदी, दलिया और आकर्षक सूप तैयार करने की संभावना।
