तनाव से संबंधित काम, इससे निपटने के टिप्स



तनाव संबंधी कार्य क्या है

8 अक्टूबर 2004 के यूरोपीय समझौते के अनुच्छेद 3 की सामग्री के अनुसार, काम से संबंधित तनाव "स्थिति है जो शारीरिक, मनोवैज्ञानिक या सामाजिक प्रकृति के विकारों या शिथिलता के साथ हो सकती है और इस तथ्य का परिणाम है कि कुछ व्यक्ति नहीं करते हैं वे उन मांगों या अपेक्षाओं से मेल खाने में सक्षम महसूस करते हैं जो उन पर आधारित हैं।

तनाव संबंधी कार्य और कानून

2007 में ISPESL द्वारा स्थापित कार्यस्थलों में मनोसामाजिक रोग की रोकथाम के लिए राष्ट्रीय नेटवर्क, ने काम से संबंधित तनाव जोखिमों के आकलन के लिए एक पद्धतिगत प्रस्ताव विकसित किया है, जो श्रम मंत्रालय के हस्तक्षेप के बाद है, जो एक परिपत्र पत्र के साथ है 15 नवंबर, 18 नवंबर 2010 को, कार्य-संबंधी तनाव के आकलन के लिए संकेतों की घोषणा की - 17 नवंबर, 2010 को व्यावसायिक स्वास्थ्य और सुरक्षा पर स्थायी सलाहकार समिति द्वारा अनुमोदित।

मूल्यांकन नियोक्ता द्वारा किया जाता है जो स्वयं को रोकथाम और संरक्षण सेवा के प्रमुख, सक्षम चिकित्सक और श्रमिकों के सुरक्षा प्रतिनिधि के सहयोग का लाभ उठाना चाहिए। कुछ मामलों में कर्मचारी (पुराने श्रमिक आदि) या बाहरी विशेषज्ञ (जैसे मनोवैज्ञानिक, श्रम समाजशास्त्री) शामिल होते हैं।

कार्य-संबंधी तनाव जोखिम के आकलन के लिए एक वास्तविक रास्ता है जिसमें सूचना एकत्र करना, जांच, हस्तक्षेप की योजना, उसी के कार्यान्वयन, निगरानी, ​​सत्यापन और अद्यतन शामिल हैं।

    तनाव मस्तिष्क का दुश्मन है

    जोखिम कारक

    संगठनात्मक संस्कृति के पक्ष में हम खराब संचार, उद्देश्यों को परिभाषित करने और जिम्मेदारियों की पहचान करने में कठिनाई पाते हैं

    अनिश्चितता, कैरियर के विकास को अवरुद्ध करने, कुछ श्रमिकों के अलगाव या उनके बीच पारस्परिक संघर्ष के कारण जोखिम होता है।

    घर और काम के बीच परस्पर विरोधी मांगों के मामलों में समान रूप से जोखिम होता है, जब व्यक्ति को परिवार, घरेलू और उन लोगों को प्रबंधित करना मुश्किल हो जाता है जो काम पर आवश्यक होते हैं। ये काम के संदर्भ में हैं।

    काम की सामग्री के संबंध में, बहुत सारे काम और उपकरण का उपयोग किया जाता है (उपयुक्तता, रखरखाव, मरम्मत), थकान और अरुचि के साथ एक संगठित कार्य अनुसूची और निश्चित रूप से काम के घंटे का लचीलापन।

    तनाव से संबंधित कार्य: आत्म-सम्मान पर लौटने के लिए टिप्स

    काम ennobles। लेकिन एक ऐसा कारक है जो इन समयों में गुप्त है जब आवश्यक उत्पादकता तारकीय स्तरों पर होती है। हम बात कर रहे हैं तनाव की।

    तनाव स्वयं नकारात्मक नहीं है; अपने कौशल और प्रतिभा के माध्यम से उसी के प्रबंधन को बढ़ाना कुछ ऐसा है जो प्राकृतिक कल्याण के मार्ग का हिस्सा है। अपनी सीमाओं को कैसे जानें, उनसे डरें नहीं, उन्हें पीछे छोड़ दें।

    हालांकि एक और बात यह है कि जब बाहरी उत्तेजना अत्यधिक हो जाती है, तो ज़रूरत से ज़्यादा बढ़ जाती है, सभी आवश्यक मानदंडों को पूरा करने के लिए व्यक्ति की वास्तविक क्षमता के संबंध में अनुरोध बढ़ जाते हैं और सस्ता माल और कठिनाई का सामना करना पड़ता है।

    स्ट्रेस, अपने आप में, 1936 में ऑस्ट्रियाई फिजियोलॉजिस्ट हंस स्लीम द्वारा दी गई परिभाषा के अनुसार, इस पर रखी गई मांगों के लिए जीव की एक प्रतिक्रिया है। लेकिन जब यह तनावपूर्ण प्रक्रिया नियंत्रण से बाहर हो जाती है, तो यह ऊर्जा के बिगड़ने का रास्ता खोल देती है।

    जो चिकित्सक, नर्स, डॉक्टरों जैसे व्यवसायों में मदद करते हैं, उन्होंने अधिभार, नपुंसकता, दुर्भावना की इस भावना का अनुभव किया हो सकता है ये सभी बर्नआउट के चरण हैं जो नकारात्मक दृष्टिकोण, नकारात्मक संतुष्टि में गिरावट, व्यक्तिगत जीवन की गुणवत्ता में कमी ला सकते हैं।

    योग, ताई ची चुआन और ध्यान जैसे उपकरण आपको मौन के करीब एक दृष्टि विकसित करने की अनुमति देते हैं। और सभी अपने आप को जानने के सच्चे और अंतिम उद्देश्य के साथ। एक महान गुरु ने एक बार मुझसे कहा था: "जो कोई भी पहाड़ों में होता है और लंबो से पीड़ित होता है वह निश्चित रूप से किसी ऐसे व्यक्ति की प्रतीक्षा नहीं करता है जो सिर से चक्कर काटता है"।

    यदि चिकित्सक किसी व्यक्ति को रोने जैसे महान संकट में बदल देता है, तो तुरंत रूमाल को हटा दें और गले लगा लें और आराम सबसे रचनात्मक परिकल्पना नहीं हो सकती है। सभी पहलुओं में एक डिपोटेंटिंग भंवर में प्रवेश करने का जोखिम है।

    अपने स्वयं के स्वास्थ्य के लिए और उनमें से जिनके लिए वह बदल जाता है, एक चिकित्सक को हमेशा अंतर्ज्ञान को जीवित रखना चाहिए, अपने केंद्र को संरक्षित करना चाहिए, पूरे अनुभव को संजोना चाहिए और सबसे पहले खुद के प्रति महान प्रेम के साथ आगे बढ़ना चाहिए।

    यह उन क्षणों में भी जब अपने आप को प्यार करना असंभव या थका देने वाला लगता है। अपने आप में लौटने का मतलब है कि अनुभवों को जानना, किसी के अपने शरीर के साथ तालमेल के माध्यम से "आंतरिक उद्यान" का पोषण करना, तनाव के लिए विशिष्ट जड़ी-बूटियों से परिचित होना।

    यह समझने के लिए कि "तनाव प्रबंधन" में आप "स्ट्रोक्स खो रहे हैं", वास्तव में आपके द्वारा पूछे जा रहे अनुरोधों की प्रकृति को देखने के लिए, यह सुनने के लिए कि क्या हम कम बदले में बहुत अधिक दे रहे हैं, आपको अपने विचारों के साथ समय बिताने की आवश्यकता है और, यदि आप खुद को पाते हैं उस समय, दैनिक घंटों से इसे दूर करना, एक समस्या बन जाती है, तो हमें वास्तव में खुद से कुछ सवाल पूछना शुरू करना चाहिए, जवाब निलंबित करना चाहिए और आवश्यक परिवर्तन करने के लिए ऊर्जा का संरक्षण करना चाहिए।

    निकाल दिए जाने के डर के बिना एक ब्रेक लें, किसी के साथ इसके बारे में बात करने का साहस खोजें, जिसे हम महसूस करते हैं कि हम एक महत्वपूर्ण भावना, समीक्षा करने वाली आदतों को सौंप सकते हैं जो हमें या अन्य मोर्चों (मोटर, भोजन) पर कमजोर करती हैं, ये सब ठीक होने के लिए पहला कदम हैं। burnout।

    एक दृढ़ और चमकदार इरादे का विकास होना चाहिए इस ज्ञान के साथ कि सब कुछ बदल जाता है और कुछ भी कभी भी समान नहीं रहता है। जिसमें मुश्किल हालात भी शामिल हैं।

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