आत्मा पर 102 किलो, एक पैक की कहानी



फ्रांसेस्का Sanzo एक प्रमुख इतालवी ब्लॉगर था । 2005 में, जब कई लोग अभी भी नहीं जानते थे कि एक ब्लॉग क्या है, तो उन्होंने panzallaria.com पर अपने ऑनलाइन विवरण शुरू किए, जिसमें आज कई भावुक पाठक हैं। पाठक जो पिछले दो वर्षों से उसका अनुसरण कर रहे हैं, दो साल जिसमें फ्रांसेस्का रहता था और बताया कि उसके पैक को क्या परिभाषित करता है।

आत्मा पर 102 किलो की इस सफलता की कहानी है। चमत्कार आहार और विशेषज्ञ की सलाह लेने की अपेक्षा न करें। फ्रांसेस्का कुर्सी नहीं लेते हैं और आत्मा पर 102 किलो एक ऐसी किताब है जो हम पढ़ने के लिए उपयोग किए जाने वाले प्रकाशनों से बिल्कुल अलग तरीके से मोटापे के मुद्दे से निपटते हैं।

आत्मा पर 102 किलो एक महिला की ईमानदार और ईमानदार कहानी है जो अपने जीवन को हाथ में लेती है, खुद के अंधेरे हिस्से का सामना करती है, अपनी जीवन शैली बदलती है और मोटापे से बाहर निकलती है।

फ्रांसेस्का, आपने "गूंगा" शब्द और अपनी यात्रा के बारे में बात करने के लिए अधिक आहार शब्द का चयन क्यों किया?

मेरा मानना ​​है कि यदि आप वास्तव में शरीर और भोजन के लिए अपने दृष्टिकोण को बदलना चाहते हैं , तो आपको "परिवर्तन" करना होगा, यह कहना है, न केवल समय पर आहार खाने पर विचार करना, बल्कि समझना और सामना करना होगा क्योंकि हमने कई अतिरिक्त किलो जमा किए हैं और जिस तरह से हम बदल रहे हैं हम खुद को और दूसरों को बताते हैं। यही कारण है कि मैं इसे म्यूट कहता हूं।

आत्मा पर 102 किलो एक किताब है जो ईमानदारी, स्पष्टता और ईमानदारी के साथ प्रभावित करती है जिसके साथ आप खुद को बताते हैं। एक ऐसी दुनिया में जहां ज्यादातर लोग हमेशा सबसे अच्छा पक्ष दिखाने के लिए भारी प्रयास करते हैं, आपने छाया के उन क्षेत्रों को प्रकट करने के लिए चुना है जो हम सभी के पास हैं, लेकिन जिसे हम अक्सर छिपाते हैं। आपने अपनी आत्मा को नंगे करने का विकल्प क्यों चुना? आपका संदेश क्या है?

मेरा मानना ​​है कि हम सभी के पास एक काली आत्मा है और यह जरूरी है कि "इसे गले लगाने के लिए", इसका स्वागत करना और इसके साथ शांति बनाना है: यह दिखावा करना कि यह वहां नहीं है या - इससे भी बदतर - इसे अस्वीकार करने के लिए, यह आमतौर पर कत्लेआम के संयोजन की ओर जाता है, जैसे मैंने हमेशा अपर्याप्त महसूस किया। और अपने आप को हथकड़ी पर रखो।

मुझे अपनी पुस्तक और मेरी कहानी के साथ जो संदेश देने की आशा है, वह यह है कि हमें पूर्ण (या सुंदर) होने की आकांक्षा नहीं करनी चाहिए, लेकिन वास्तव में और ईमानदारी से खुद से प्यार करना चाहिए और केवल कमजोरियों और अंधेरे पक्षों की स्वीकृति के माध्यम से ही हम कर सकते हैं। और हर कोई कर सकता है।

अधिक वजन और गलत जीवन शैली के कारण

2013 से लेकर आज तक आप अपने वजन पर 102 किलो, एक गतिहीन जीवन से लेकर आधा मैराथन दौड़ने तक गए हैं। क्या आप हमें संक्षेप में बताना चाहेंगे कि आप वहां कैसे पहुंचे?

सबसे पहले, मैंने उन कारणों को स्वीकार किया जिन्होंने मुझे मोटापे के लिए प्रेरित किया, यह तथ्य कि मोटापे से ग्रस्त होना मेरे अनुभव का हिस्सा था; तब मैं भी बदलना चाहता था और परियोजना को स्थगित करने के बजाय, मैंने इसे करना शुरू कर दिया, इशारों में, जिस तरह से मैंने खुद को और जीवन शैली में महसूस किया

कदम से कदम, बहुत प्रयास लेकिन साथ ही बहुत दृढ़ संकल्प और धैर्य के साथ, मैंने बहुत सी चीजें बदल दीं: मैंने चलना शुरू कर दिया , स्वस्थ खाने के लिए, मैंने खुद को हाथ से लिया और अपने डर को चुनौती दी (जैसे कि खेल खेलना) और मुझे दौड़ने से प्यार हो गया, वजन कम करने के साधन के रूप में नहीं, बल्कि मेरे लिए प्यार के एक संकेत के रूप में, रचनात्मकता और कल्याण का क्षण।

हाफ मैराथन की चुनौती (जिसे मैं सितंबर में चलाता था) मैंने खुद को ठीक-ठाक बताया क्योंकि मैं अपने आप को एक लक्ष्य हासिल करने का स्वाद देना चाहता था जो कि मुझे याद हो जब भी मेरी काली आत्मा मुझे तोड़फोड़ करने की कोशिश करती है।

असुरक्षित लोगों के लिए छोटे लक्ष्य रखना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह आपको हमेशा मनोवैज्ञानिक पकड़ रखने की अनुमति देता है।

एक बिंदु पर, आपकी पुस्तक में आप लिखते हैं कि आपकी जीवनशैली में बदलाव सिर से शुरू होता है और अगर हम कैलोरी पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं, तो हमारे पास खाने और हमारे शरीर की जरूरतों की गुणवत्ता पर ध्यान देने के लिए कम ऊर्जा होगी। आज आपके लिए स्वास्थ्यवर्धक भोजन करना और आंदोलन सहित अपने शरीर की जरूरतों को सुनना कितना महत्वपूर्ण है?

आज मेरे लिए अच्छी तरह से खाना (जिसका मतलब कुछ अपवित्रता से, हर अब और फिर से खेलना नहीं है) और खेल खेलना मौलिक है, यह मुझे अपने दिनों के लिए सही ऊर्जा प्रदान करने की अनुमति देता है, जो बहुत जल्दी शुरू होता है और मुझे हमेशा अलग-अलग स्थानों पर ले जाता है क्योंकि मैं करता हूं सलाहकार और इटली के आसपास काम करते हैं। यदि मेरे पास बहुत अव्यवस्थित सप्ताह हैं, तो मुझे पता है कि मुझे अभी भी दो बहुत महत्वपूर्ण चीजों के लिए समय निकालना है : 1) अपनी बेटी और मेरे साथी के साथ 2) खेल खेलना।

बाकी सब कुछ बाद में भी आता है, क्योंकि इसी के आधार पर मेरा कल्याण होता है।

यहां दौड़ने के लिए व्यावहारिक सुझाव दिए गए हैं

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