वलेंटिना वीज़ली? वह रोजाना 7 घंटे ट्रेनिंग करते हैं। कैरोलिना कोस्टनर 3 साल की उम्र से प्रशिक्षण ले रही हैं। सटीक, संतुलन, प्रतिक्रिया समय दुकान में काम किया जाता है। प्रतिभा अनुशासन से जुड़ती है।
लेकिन ऐसा भी हो सकता है कि एक सीमा एक ताकत बन जाए । कैसे? मौलिकता और अनुकूलन का कार्य, जैसा कि 1968 में डिक फोस्बरी ने किया था; उसके साथ उच्च कूद में निश्चित रूप से क्रांति हुई ... अमेरिकी एथलीट में "वेंट्रल" संत में अपने प्रतिद्वंद्वियों की तुलना में मोटर कौशल सीमित था। उन्होंने खुद को वापस कूदने के लिए आविष्कार किया, दर्शकों के विस्मय और संदेह पर। उसके शरीर ने एक मूल विचार पर खुद को फिर से विकसित किया, जो कि वैसे भी इसे बनाने के लिए एक आवेग से पैदा हुआ था ।
क्या हम भी ऐसा बदलाव कर सकते हैं? हाँ, सब, बिल्कुल हाँ।
हम मस्तिष्क में प्रवेश करते हैं और पता लगाते हैं कि हम इसका उपयोग कैसे करते हैं, जब हम आगे बढ़ते हैं।
मस्तिष्क और आंदोलनों
आंदोलन में तीन मस्तिष्क केंद्र शामिल हैं:
- सेरिबैलम, रीढ़ की हड्डी और मस्तिष्क से आवेगों को प्राप्त करता है, दृश्य-स्थानिक समन्वय और मोटर इशारों को परिष्कृत करता है;
- लिम्बिक सिस्टम, भावनाओं और आंतरिक प्रेरणा का प्रबंधन करता है। यह इस क्षेत्र से है कि थकान की सहनशीलता और प्रत्येक के दर्द की सहनशीलता निर्भर करती है;
- Telencephalon, प्रासंगिक जानकारी को अलग करता है, निर्णय लेता है, जीत के उद्देश्य या आंदोलन के पूर्ण निष्पादन के लिए संज्ञानात्मक रणनीतियों का ध्यान करता है। शरीर की मांसलता के लिए स्वैच्छिक आदेश प्रसारित करता है।
स्मृति को बेहतर बनाने वाले खेल कौन से हैं?
रोजमर्रा की जिंदगी में खेल देखें
आंदोलन में कुशल, रोजमर्रा की जिंदगी में कुशल। ब्रेन माइंड इंस्टीट्यूट ऑफ लॉज़ेन के एक अध्ययन ने पुष्टि की है कि टेनिस खिलाड़ियों में चलती वस्तुओं की पहचान करने में उच्च स्तर की सटीकता होती है जो उन्हें अन्य विषयों के एथलीटों की तुलना में अधिक दृश्य धारणा के साथ संपन्न बनाती है।
यह विशिष्ट कौशल विभिन्न जीवन संदर्भों के लिए हस्तांतरणीय सामान्य कौशल में भी परिलक्षित होता है। सारांश में, मांगी जाने वाली योग्यता इतनी अधिक नहीं है कि विशिष्ट हावभाव में, बल्कि विभिन्न स्तरों पर ज्ञान को अनुकूलित करने की क्षमता हो, जैसा कि पूर्वोक्त फॉस्बरी के मामले में है।
हम इस क्षमता को विकसित करने पर भी काम कर सकते हैं, जब हम ठीक से प्रशिक्षण नहीं ले रहे हों। जब हम किसी एथलीट को देखते हैं, तो क्या सक्रिय होता है? एन्सेफैलॉन । इसलिए, जब आप सोफे पर होते हैं, और किसी भी खेल के खेल को देखते हैं, तो दो क्षेत्र शामिल होते हैं: पश्चकपाल इंट्राट्रैटल और ललाट, लौकिक।
खेल की घटनाओं को देखने से हमें घोषणात्मक स्मृति विकसित करने और दर्पण न्यूरॉन्स को सक्रिय करने की अनुमति मिलती है , न्यूरॉन्स का एक वर्ग जो मूल रूप से प्रीमेटर कोर्टेक्स में खोजा गया था और बाद में मैककोशे के अवर पार्श्विका लोब में भी पहचाना गया जो एक मोटर अधिनियम और निष्पादन के दौरान दोनों सक्रिय होते हैं जब आप किसी और को देखते हैं तो उसी तरह का इशारा करते हैं।
दूसरे शब्दों में, जब हम एथलेटिक इशारों के निष्पादन को देखते हैं, तो हम याद करते हैं कि हमने क्या देखा है और हमारे शरीर का उपयोग करने की हमारी क्षमता का विस्तार किया है ।
बेशक, हम आपको कुर्सी के लिए प्रेरित नहीं कर रहे हैं। अभ्यास के साथ हाइपर-सीखा क्रियाओं को निर्देशित करने के लिए, एक इशारे की कोशिश करना और फिर से प्रयास करना भी आवश्यक है। फिर से प्रयास करके, आप अधिक शारीरिक ज्ञान और अतिरिक्त शारीरिक क्षमता प्राप्त करते हैं। परीक्षण और त्रुटि से सीखना मस्तिष्क के लिए एक उपयोगी मार्ग बनाता है ।
जिन लोगों को फुटबॉल से प्यार है, वे स्टॉप (इनैलास्टिक टकराव) और हेड शॉट्स के बीच, दिन के बाद ट्रेन करते हैं ताकि इष्टतम समय में निर्णय ले सकें। टेनिस खिलाड़ी तेज और सटीक उत्तर देने के लिए तंत्रिका तंत्र को प्रशिक्षित करते हैं; यह दृश्य-स्थानिक समन्वय को लाभ पहुंचाता है ।
बास्केटबॉल खिलाड़ी जानते हैं कि फेंकने वाले के हाथों की चाल को देखते हुए एक मुफ्त थ्रो के परिणाम की सटीक भविष्यवाणी कैसे की जा सकती है, क्योंकि एक क्रिकेट खिलाड़ी हाथ की तैयारी के आंदोलन के अनुसार शॉट का न्याय कर सकता है। उन लोगों में जो हर दिन डेढ़ महीने के लिए वजन उठाना शुरू करते हैं, मांसपेशियों के फाइबर कॉम्पैक्ट काम करना शुरू करते हैं।
लंबी छलांग के एथलीट को पता है कि टेक-ऑफ कोण (लगभग 26 डिग्री) के साथ अपने रन-अप की गति की गणना कैसे करें, वह अपने शरीर के साथ प्रदर्शन करने वाले परबोला से अधिक परिचित हो जाता है।
यहां तक कि एक पेशेवर एथलीट के कॉर्टिकल विशेषज्ञता के बिना, हम दृश्य स्पेक्ट्रम, संवेदी तौर-तरीकों और संज्ञानात्मक रणनीतियों पर काम कर सकते हैं।
जूते और सांस, अच्छी कसरत।
