जिसे हम अनिद्रा कहते हैं, तीन / चार साल तक, वह शायद नींद से जगी हुई लय से ज्यादा कुछ नहीं है, जो कि हम वयस्क हैं।

सबसे छोटे में, कई रात्रि जागरण शारीरिक होते हैं और बच्चों की तथाकथित अनिद्रा अनायास समय के साथ हल हो जाती है।

बच्चों की नींद का फिजियोलॉजी

नींद को REM चरणों में विभाजित किया जाता है, जिसकी विशेषता एक हल्की नींद होती है, और NREM चरण जिसमें नींद अधिक गहरी होती है।

वयस्कों में ये चरण हर 90 मिनट में वैकल्पिक होते हैं और सबसे हल्की नींद कुल का लगभग 20% होती है।

हालांकि, बच्चों में, हल्की नींद कुल का 50-80% होती है और REM और NREM के बीच का विकल्प हर घंटे कम या ज्यादा होता है।

इसके अलावा, शिशुओं में नींद 24 घंटों के भीतर बहुत ही खंडित हो जाती है और सर्कैडियन लय का पालन नहीं करती है, क्योंकि एपिफोसिस का विकास पूरा नहीं हुआ है; फलस्वरूप, मेलाटोनिन रिलीज का अपना कार्य नहीं है।

अंत में, तीन / चार साल तक, बच्चों ने अभी तक फिल्टर विकसित नहीं किए हैं जो उन्हें बाहरी गड़बड़ी जैसे शोर, गर्मी और ठंड, छोटे दर्द, भूख, प्यास से बचा सकते हैं ...

संक्षेप में, एक नींद की नींद को जटिल संरचनाओं द्वारा नियंत्रित किया जाता है, जबकि बच्चे को मुख्य रूप से प्राथमिक प्रवृत्ति द्वारा नियंत्रित किया जाता है जैसे कि, उदाहरण के लिए, भूख और प्यास ।

इन सब के अलावा, यह विचार करना आवश्यक है कि सोने का समय छोटे बच्चों द्वारा एक विशेष तरीके से अनुभव किया जाता है, जो इसे दैनिक गतिविधियों के संबंध में एक टुकड़ी के रूप में मानते हैं और विरोध करने की प्रवृत्ति रखते हैं, इसलिए, पल में देरी करने के लिए सब कुछ करने का प्रतिरोध करते हैं। अपने आप को मोरफियस की बाहों में छोड़ देना।

बच्चों में अनिद्रा, क्या प्रभावी उपचार हैं?

और क्या होगा अगर बड़े बच्चे अनिद्रा से पीड़ित हैं?

जब चार वर्ष से अधिक उम्र के बच्चे अनिद्रा से पीड़ित होते हैं, तो भाषण अलग होता है। इस मामले में, नींद विकार दो प्रकार के हो सकते हैं:

• छोटा होने पर मौजूद गड़बड़ी का निशान । इन मामलों में आपको थोड़ी देर और इंतजार करने की आवश्यकता है।
• एक शारीरिक और / या मनोवैज्ञानिक असुविधा का सूचक । इस दूसरी घटना पर विशेष रूप से संदेह किया जाना चाहिए जब अनिद्रा अचानक उठता है, उन बच्चों में जिन्हें कभी नींद की बीमारी का अनुभव नहीं हुआ था या जिन्होंने कुछ समय के लिए उन्हें दूर किया था। अनिद्रा के इस रूप के कारणों, जिसे अब शारीरिक नहीं माना जाता है, एक कार्बनिक प्रकृति का हो सकता है, अर्थात छोटी स्वास्थ्य समस्याओं या मनोवैज्ञानिक से जुड़ा हुआ। बच्चे, विशेष रूप से चार साल की उम्र से, माता-पिता की अपेक्षाओं और शिक्षकों और सहपाठियों के साथ संभावित तनाव के प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं ; इसके अलावा, वे माता-पिता के बीच झगड़े या परिवार में चिंताओं के मामले में बहुत प्रभावित होते हैं। बच्चों में अनिद्रा का एक और कारण डर से जुड़ा हो सकता है, उदाहरण के लिए अंधेरे का: अंधेरा उन्हें कमजोर बनाता है और कुछ शामें यह हो सकती हैं कि हमारे बच्चे अन्य अवसरों की तुलना में अधिक भयभीत हैं क्योंकि उन्हें एक झिड़की का सामना करना पड़ा है, उन्होंने एक बुरा लिया है वोट या अन्य मुश्किल क्षणों का अनुभव किया है। यह सब शांति से सोने की उनकी क्षमता को प्रभावित करता है।

यदि चार वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों में अनिद्रा बार-बार होती है या जीर्ण हो जाती है, तो अपने बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना महत्वपूर्ण है जो कारणों का गहन विश्लेषण कर सकता है और आपको सबसे उपयुक्त समाधान के लिए मार्गदर्शन कर सकता है।

बच्चों में अनिद्रा के लिए मेलाटोनिन: उपयोगी उपाय?