विटामिन बी 12 की कमी: लक्षण और परिणाम



विटामिन बी 12 हमारी भलाई के लिए एक महत्वपूर्ण तत्व है और पोषण के साथ अंतर्मुखी है। इस घटना में कि हमारा आहार कुछ खाद्य पदार्थों (मांस, अंडे, दूध और डेरिवेटिव) में खराब है या अगर गैस्ट्रिक स्तर पर इसे अवशोषित करने में कठिनाइयाँ हैं, तो हम इस महत्वपूर्ण तत्व की कमी में जा सकते हैं और ऐसे लक्षण दिखा सकते हैं जिनका हमेशा स्पष्ट रूप से निदान नहीं किया जाता है। आइए एक साथ देखें कि हमारे जीवों का क्या हो सकता है।

विटामिन बी 12 की कमी के लक्षण

विटामिन बी 12 का निम्न स्तर थकान, थकान, पीलापन, एनीमिया का कारण बन सकता है। कभी-कभी इस लक्षण का विश्लेषण केवल लोहे की कमी के रूप में किया जाता है और फोलिक एसिड का उपयोग किया जाता है

यह ठीक है, लेकिन पहले एक जांच से गुजरना हमेशा महत्वपूर्ण होता है जो विटामिन बी 12 के स्तर की पुष्टि करता है, ताकि अनुचित तरीके से एक लक्षण को चुप न करें । वास्तव में इन मामलों में सामान्य रूप से एक बार विटामिन बी 12 के पूरक की आवश्यकता को सत्यापित किया जाता है, फोलिक एसिड भी जुड़ा हुआ है, ऐसे में इन महत्वपूर्ण घटकों को पुन: असंतुलित करना।

यदि इसके बजाय केवल फोलिक एसिड का उपयोग किया जाता है, तो विटामिन बी 12 की कमी का खतरा, जो अधिक गंभीर विकृति पैदा कर सकता है, को अनदेखा किया जाएगा। ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, अंगों में झुनझुनी, संतुलन की कमी, भ्रमित सोच तंत्रिका तंत्र की एक गंभीर हानि के कारण खतरे की घंटी हो सकती है।

विटामिन बी 12: यह कहां है?

विटामिन बी 12 की कमी के परिणाम

उदाहरण के लिए, Pernicious anemia, B12 अवशोषण की कमी का एक लक्षण है, जो अक्सर आंतरिक कारक की अनुपस्थिति के कारण, पेट की कोशिकाओं द्वारा स्रावित एक प्रोटीन होता है, जो असामान्य रूप से व्यवहार करने वाले एंटीबॉडी द्वारा नष्ट हो जाता है, जैसा कि रोगों में होता है। स्व-प्रतिरक्षित।

इस मामले में एक दुष्चक्र शुरू हो जाता है ताकि उत्पन्न रोग विटामिन बी 12 के अवशोषण की अनुमति न दे, और बी 12 की आपूर्ति में विफलता एनीमिया के इस रूप को और बढ़ावा देती है।

विटामिन बी 12 की एक महत्वपूर्ण कमी के साथ, हृदय प्रणाली को थका हुआ हो सकता है, सांस लेने में कठिनाई और प्रतिपूरक धड़कन बढ़ सकती है।

हमारे तंत्रिका तंत्र को विटामिन बी 12 की आवश्यकता है ; यह माइलिन म्यान की मरम्मत के लिए एक आवश्यक तत्व है, तंत्रिका तंतुओं का एक सुरक्षात्मक म्यान जो विद्युत संकेतों को स्थिर करता है और उन्हें अपने गंतव्य तक निर्देशित करता है।

यदि इसे ठीक से नहीं खिलाया गया तो हमें न्यूरोलॉजिकल कठिनाइयों का सामना करना पड़ेगा जो अक्सर निदान करने में मुश्किल होती हैं, जैसे कि भ्रम की स्थिति, संक्षिप्त स्मृति हानि, समन्वय कठिनाइयों, गलत प्रतिक्रियाशील आउटपुट, एक प्रकार का विकृत अध: पतन।

विटामिन बी 12 की कमी भी कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित करती है, आंतों के जीवाणु वनस्पतियों से प्रभावित होते हैं, और भी अधिक तुच्छ मौसमी बीमारियों के प्रति हमारे जीव की सुरक्षा की कमी है।

कितना विटामिन बी 12?

हम फार्मेसी में या हर्बल दवा में पहले से तैयार की गई खुराक के माध्यम से, 2.5 माइक्रोग्राम (NRV) के बराबर विटामिन बी 12 की सही दैनिक खुराक को समाप्त कर सकते हैं।

हम उन उत्पादों के साथ सही सेवन की सुविधा दे सकते हैं जिनमें विटामिन बी कॉम्प्लेक्स शामिल हैं, इसलिए फोलिक एसिड, विटामिन बी 6, बी 1, बी 2, पैंटोथेनिक एसिड, इनोसिटोल, कोलीन और नियासिन को भी जांचना; एक विशेष अनुशंसा उन लोगों के लिए जाती है जो शाकाहारी या शाकाहारी आहार का अभ्यास करते हैं, और जिन्होंने अपने आहार से उन सभी पोषक तत्वों को बाहर रखा है जो विटामिन बी 12 प्रदान करते हैं, जैसे कि मांस, मछली, अंडे, दूध और डेयरी उत्पाद।

विटामिन बी 12 की खपत पर विचार, विशेष रूप से शाकाहारी के लिए लेने में मुश्किल, और उपभोग करने में आसान

अधिक जानने के लिए:

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