बुजुर्ग और भोजन पूरकता



शालीनता के साथ, कुपोषण को भड़काने का जोखिम काफी बढ़ जाता है, जिसे व्यक्ति के जीविका के लिए आवश्यक सूक्ष्म पोषक तत्वों की कमी के रूप में समझा जाता है।

अकेले रहने वाले बुजुर्गों को केवल खरीदारी करने या पूर्ण भोजन तैयार करने में कठिनाई होती है ; विशेष रूप से जो क्रोनिक पैथोलॉजी से पीड़ित हैं, विकलांगता प्रतिशत के साथ या जो अनिश्चित परिस्थितियों में रहते हैं, वे भोजन से संबंधित असुविधाओं के अधीन हैं, क्योंकि यह अधिक बार होता है कि वे मैस्टिक कमी को पेश करते हैं, शारीरिक उत्तेजनाओं की कम धारणा, खराब चयापचय पोषक तत्वों।

एजिंग आमतौर पर शरीर के एक सामान्य कमजोर पड़ने और शारीरिक कार्यों में कमी के साथ होती है, जिसके परिणामस्वरूप हड्डियों के खनिजकरण की क्षमता कम होने के कारण खराब जलयोजन और हड्डियों की अधिक नाजुकता होती है।

यह बहुत आम है, उदाहरण के लिए, फीमर का टूटना ठीक करने के लिए हड्डियों की गिरावट के कारण और गिरने के कारण नहीं, जैसा कि सोचना आम है।

पोषण संबंधी कमियों से बचने के लिए कुछ सूक्ष्म जीवाणुओं जैसे कैल्शियम, फैटी एसिड, विटामिन बी 12, विटामिन डी और आवश्यक अमीनो एसिड का एकीकरण बहुत प्रभावी है।

न्यूरोडीजेनेरेटिव रोगों से पीड़ित बुजुर्गों के लिए, एक संतुलित आहार ली गई दवाओं के प्रभाव को कम कर सकता है और यहां तक ​​कि जटिलताओं के जोखिम को भी समाप्त कर सकता है। उस स्थिति में जहां आप अल्जाइमर रोग से पीड़ित हैं, सूजन से अधिक उत्पन्न मुक्त कणों का मुकाबला करने के लिए फलों और सब्जियों में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट पदार्थ (एंथोकायनिन, लाइकोपीन, विटामिन सी और ई) लेना महत्वपूर्ण है।

पर्याप्त विटामिन सप्लिमेंटेशन सेनील डिमेंशिया के विकास के जोखिम को कम करने के लिए भी उपयोगी है। सेरेब्रोवास्कुलर रोगों में, यह देखा गया है कि ओमेगा 3 कैल्शियम, पोटेशियम और विटामिन बी 6 के साथ मिलकर एक सुरक्षात्मक प्रभाव प्रदान करता है, जो मस्तिष्क के स्ट्रोक की घटनाओं को कम करके रक्तचाप को नियंत्रित करता है।

उम्र बढ़ने के प्रभावों का मुकाबला कैसे करें? शरीर की जरूरतों को पूरा करने के लिए एक पूर्ण आहार को अपनाना आवश्यक है, लेकिन सूक्ष्म पोषक तत्वों की एक उच्च सामग्री के साथ प्राकृतिक पूरक के साथ इसे समृद्ध करना आवश्यक हो सकता है।

यह मामला है, उदाहरण के लिए, मोरिंगा ओलीफेरा के साथ पूरक, एक पौधा जो दैनिक आवश्यकताओं को प्राप्त करने और बढ़ती उम्र के प्रभावों को कम करने के लिए रामबाण साबित होता है।

मोरिंगा ओलीफेरा, वास्तव में, क्वैरसिटिन जैसे फ्लेवोनोइड्स की उपस्थिति से मध्यस्थता करने वाली एक बहुत ही उच्च एंटीऑक्सीडेंट शक्ति है, जो सुपरऑक्साइड से कोशिकाओं को शुद्ध करता है और सूजन के साथ नाइट्रिक ऑक्साइड के उत्पादन को सीमित करता है। इसलिए, यह ऑक्सीडेटिव तनाव का मुकाबला करने के लिए एक महत्वपूर्ण संसाधन का प्रतिनिधित्व करता है, जो आम तौर पर तीसरे युग के आगमन के साथ बढ़ता है क्योंकि एंटीऑक्सिडेंट रक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है।

मोरिंगा ओलीफ़ेरा में प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले पौधे (विटामिन ए, बी 1, बी 2, बी 3, बी 6, बी 7, सी, डी, ई और के, 92 पोषक तत्व, 46% पोषक तत्व, 36) की तुलना में बहुत अधिक मात्रा में विटामिन और खनिज होते हैं । एंटी-इन-एमर्स, 18 अमीनो एसिड, 9 आवश्यक अमीनो एसिड, खनिज लवण), और पौधे की दुनिया में सबसे पूर्ण सुपरफूड्स में से एक माना जाता है।

तंत्रिका तंत्र पर किए गए कुछ अध्ययनों के बाद, अल्जाइमर रोग से प्रभावित न्यूरोट्रांसमीटरों की कमी की भरपाई करने के लिए मोरिंगा ओलीफेरा की क्षमता, जैसे कि सेरोटोनिन, डोपामाइन और नॉरपेनेफ्रिन, जो निष्क्रिय हो जाती हैं, जिसके परिणामस्वरूप स्मृति और अभिविन्यास की कमी होती है।

सेनील और इस्केमिक स्ट्रोक के बारे में, जीव के ऑक्सीडेटिव तनाव से जुड़े रोगविज्ञान, मोरिंगा ओलीफेरा हिप्पोकैम्पस के लिए एक सुरक्षा कवच को सक्रिय करता है, जहां दीर्घकालिक स्मृति और स्थानिक नेविगेशन फ़ंक्शन रहते हैं। मोरिंगा ओलीफेरा की प्रभावी एंटीऑक्सिडेंट कार्रवाई के कारण ऑक्सीडेटिव तनाव में कमी, प्रतिक्रियाशील ऑक्सीजन प्रजातियों (आरओएस) के अतिउत्पादन और अंतर्जात एंटीऑक्सिडेंट प्रणाली की गतिविधि के बीच असंतुलन की भरपाई करती है।

इसके अलावा, मोरिंगा ओलीफ़ेरा विटामिन बी 6 में समृद्ध है, जो माइलिन के संश्लेषण को बढ़ावा देने में मदद करता है, प्रोटीन जो तंत्रिका तंत्र के तंत्रिका ट्यूबों के सुरक्षात्मक म्यान का गठन करता है, और पीनियल ग्रंथि द्वारा सेरोटोनिन और मेलाटोनिन का उत्पादन होता है। सेरोटोनिन, भलाई की भावना को प्रेरित करने के अलावा, तृप्ति की भावना के लिए जिम्मेदार है, जबकि मेलाटोनिन उम्र बढ़ने में देरी करता है, चयापचय को नियंत्रित करता है और सर्कैडियन लय को नियंत्रित करता है।

एजिंग कुछ निश्चित पहलुओं के तहत जीवन का एक कठिन चरण है, लेकिन यह सभी लोगों के अस्तित्व के प्राकृतिक पाठ्यक्रम का प्रतिनिधित्व करता है: एक सही जीवन शैली को मानते हुए, इसे सहजता से जीना संभव है

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