अनिद्रा: कारण
यह अक्सर कहा जाता है कि किसी समस्या को हल करने के लिए सबसे प्राकृतिक तरीके से संभव है, केवल और विशेष रूप से एक रोगसूचक उपाय को अपनाए बिना, कारण पर कार्य करना आवश्यक है।
यह अवलोकन समझ में आता है: यह वास्तव में संभावित है कि, यदि विकार की जड़ें बार-बार और सामान्य दृष्टिकोण और तंत्र में होती हैं, तो एक बार प्राकृतिक उपचार निलंबित होने के बाद यह पूर्व-मौजूदा स्थिति में वापस आ जाता है।
और इसलिए अनिद्रा, कई अन्य बीमारियों की तरह, हमें थोड़ी देर के लिए राहत देने के बाद, फिर से हमारी रातों की दुःस्वप्न बन जाती है।
प्राकृतिक उपचार नहीं बनना चाहिए, जैसे लक्षण पर काम करने वाला कोई उपाय, दुबले होने के लिए बैसाखी और जिसका नतीजा हमें हमेशा के लिए लंगड़ा बना देता है। प्राकृतिक उपचार भी कारण पर कार्य करते हैं, राहत देते हैं, और असंतुलन पैदा करने वाले स्रोत को हल करते हैं।
अनिद्रा कारकों की एक भीड़ से प्राप्त कर सकते हैं: उन लोगों की अनिद्रा है जो बहुत थके हुए हैं, और एक शारीरिक तनाव की स्थिति के कारण वे शरीर को आराम नहीं दे सकते हैं, उन लोगों की अनिद्रा है जो ब्रूडिंग से पीड़ित हैं और विचारों के निरंतर भंवर से शांति नहीं मिलती; उन लोगों की अनिद्रा है, जिनके पास गलत आहार है, बहुत विस्तृत है, और इसलिए पचाने में मुश्किल है, या उत्तेजक और शर्करा में समृद्ध है, वे सरल या जटिल हैं; और उन लोगों की अनिद्रा है जो अक्सर अपनी दिनचर्या और अपनी नींद / जागने की लय को बदलते हैं।
वसंत और शरद ऋतु में, मौसम की स्थिति में परिवर्तन के साथ, घंटे और प्रकाश और अंधेरे के घंटों की मात्रा में बदलाव, अनिद्रा से पीड़ित होने के लिए, नींद की गड़बड़ी में चलना संभव है।
अनिद्रा के कारण क्षणभंगुर हो सकते हैं या लंबे समय से दोहराए जाने वाले आदतों द्वारा उत्पन्न हो सकते हैं: इसलिए क्षण का निरीक्षण करना महत्वपूर्ण है जब नींद की कमी अधिक गंभीर हो गई है, यह पहचानने के लिए कि वर्तमान क्षण में क्या हो रहा है, चुनने और उपयोग करने के लिए। अनिद्रा के खिलाफ सबसे प्रभावी आवश्यक तेल।
अनिद्रा के खिलाफ आवश्यक तेल
आवश्यक तेल एक दूसरे के साथ और उन लोगों की विशेष और व्यक्तिगत स्थिति के साथ तालमेल में कार्य करते हैं। वे सुगंध डिफ्यूज़र में उपयोग करके विकारों के उपचार की अनुमति देते हैं, कम से कम मतभेद और अधिकतम परिणाम देते हैं।
अनिद्रा के खिलाफ आवश्यक तेलों में लंबे समय तक चलने वाले और तत्काल प्रभाव होते हैं : गंध की भावना से गुजरते हुए वे सीधे हाइपोथैलेमस और पिट्यूटरी ग्रंथि पर कार्य करते हैं, कई हार्मोनों के नियमन के लिए जिम्मेदार ग्रंथियों।
आसानी से और बिना तनाव के सोने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला आवश्यक तेल इलंग इलंग का आवश्यक तेल है : इसका पुष्प और गर्म सार शरीर और मन को स्वाभाविक रूप से और धीरे से शांत करता है, चंदन के आवश्यक तेल के साथ मिलकर गहराई से आराम करता है। कई मिश्रण उन्हें अन्य तेलों के साथ मिश्रित, एक आधार के रूप में उपयोग करते हैं।
अनिद्रा के खिलाफ अन्य आवश्यक तेलों को अकेले बर्नर सार, या शाम के स्नान के पानी में या दो से अधिक निबंधों में युग्मित किया जा सकता है:
> नीले कैमोमाइल का आवश्यक तेल और मैंडरिन का आवश्यक तेल: वे बेचैनी का इलाज करते हैं, वह अवस्था जिसके लिए हमेशा एक कारण की खोज करना संभव नहीं होता है, लेकिन जो तनाव के साथ अनुभव होने वाली छोटी और बार-बार उत्तेजनाओं के बाद बनाई जाती है;
> नींबू बाम का आवश्यक तेल और लैवेंडर का आवश्यक तेल: दोनों तेल आवर्ती विचारों और चिंताओं पर कार्य करते हैं ; इसलिए वे उन कामों को रोकने में मदद करते हैं जो अत्यधिक काम के कारण और उन लोगों के लिए आराम करने की अनुमति नहीं देते हैं जो उन लोगों के कारण दबाव में हैं जो अत्यधिक जिम्मेदारियों के रूप में रहते हैं;
यदि नींद सपनों से भरी हुई है, लेकिन आप चिंतित महसूस कर रहे हैं, तो आप मिमोसा के आवश्यक तेल का उपयोग कर सकते हैं: जलती हुई सुगंध में कुछ बूंदों का उपयोग सपने को अधिक उज्ज्वल और स्पष्ट बनाता है और अचेतन को मन के साथ संवाद करने की अनुमति देता है । यह तब टाला जाना चाहिए जब कोई अपने आप को अंधेरे और अज्ञात हिस्से का पता लगाने के लिए तैयार न हो।
अचानक और विशेष घटनाओं के कारण अनिद्रा के मामलों में, मार्जोरम और नारद के आवश्यक तेलों को व्यक्तिगत रूप से प्राथमिक उपचार के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है:
> मार्जोरम का आवश्यक तेल: यह शारीरिक बेचैनी को शांत करने और शरीर और मन को शांत करने के लिए एक बहुत ही उपयोगी तेल है ; इसका उपयोग कुछ बूंदों में और शायद ही कभी किया जाना चाहिए, क्योंकि अत्यधिक और लंबे समय तक उपयोग शारीरिक और मूड टोन को बहुत कम करता है, शांत करने के बजाय कमजोर करता है;
> नर्ड एसेंशियल ऑइल : यह एक ऐसा तेल है जिसका उपयोग दिमाग को शांत करने के लिए किया जा सकता है; इस तेल का उपयोग कुछ बूंदों और आपात स्थितियों में भी किया जाना चाहिए, जब आप सदमे में हों, उदाहरण के लिए, या एक मजबूत शारीरिक और भावनात्मक तनाव के बाद ।
