रजोनिवृत्ति में नींद संबंधी विकार



तथाकथित रजोनिवृत्ति की अवधि में महिला एक मजबूत हार्मोनल तनाव से ग्रस्त होती है जो कुछ बहुत ही सामान्य विकारों को निर्धारित करती है: अचानक गर्म चमक, अचानक दबाव में परिवर्तन, अचानक मूड में बदलाव, चिंता के दौरे, परेशान नींद, अनिद्रा।

विशेष रूप से, नींद संबंधी विकार घबराहट, बेचैनी और थकान के एक दुष्चक्र को ट्रिगर करते हैं जो महिला संबंध क्षेत्र को नुकसान पहुंचाते हैं। आइए उन्हें विस्तार से देखें।

रजोनिवृत्ति से अनिद्रा

रजोनिवृत्ति से अनिद्रा आमतौर पर मध्ययुगीन अनिद्रा का रूप है जो अचानक नींद में बाधा डालती है और गरीब पीड़ित को जागृत करती है और रात के मध्य में सबसे अंधेरे विचारों की दया पर छोड़ देती है। हम अक्सर रात को जागते हैं, पसीना बहाते हैं जो हमें पजामा और कभी-कभी चादर बदलने के लिए मजबूर करते हैं।

बाद में नींद फिर से शुरू करना अक्सर बहुत मुश्किल होता है और चिंता हो सकती है और रात में हम जानते हैं कि हर छोटी सी कठिनाई बढ़ती है; इन मामलों में, बिस्तर पर बारी-बारी से, या किताब पढ़ना या: संक्षेप में, घड़ी को विचलित करना है, अगर आप नींद नहीं ले सकते हैं, तो अपने दिमाग पर कब्जा रखें।

कभी-कभी यह शुरुआती अनिद्रा से भी होता है, अर्थात, जैसे ही आप लेटते हैं, तुरंत नींद आने में कठिनाई होती है, धड़कनें शुरू हो जाती हैं, रजोनिवृत्ति की अवधि में चिंता और विशिष्टता से जुड़ा एक और लक्षण: किसी को यह आभास हो जाता है कि हृदय में जाना फिब्रिलेशन और इसकी धड़कन कान में घूमती है और छाती से बाहर आती है, एक सनसनी जो आगे हिलाती है और बहुत भयावह है।

आम तौर पर वे तनाव फैलाने वाले, या खराब पोषण होते हैं : शाम को कार्बोहाइड्रेट और शर्करा खाने से बचें, जिससे पेट की सूजन होती है जो सबसे बाहरी हृदय की दीवार को उत्तेजित कर सकती है और प्रतिक्रिया का कारण बन सकती है।

चिंता से अनिद्रा के लिए प्राकृतिक उपचार

रजोनिवृत्ति से स्लीप एपनिया

सूई की स्थिति में सांस लेने में कठिनाई से संबंधित नींद विकार हैं। कारण कई हैं, लेकिन रजोनिवृत्ति में यह संभव वजन भिन्नता के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है : चयापचय धीमा हो जाता है, भूख बढ़ जाती है और अक्सर ऐसा होता है कि एक महिला कुछ महीनों के भीतर अपने शरीर को बदलती देखती है।

शरीर के वजन में वृद्धि श्वास और हृदय प्रणाली को प्रभावित करती है; यह रोनकोपैटिया या वास्तविक रात्रि प्रपंच की रात घटना को प्रेरित करता है जो कई मौकों पर नींद को बाधित करता है और विषय को कमजोर और थका हुआ छोड़ देता है क्योंकि नींद बहाल नहीं होती है।

रजोनिवृत्ति से रात में तंतुमयता

यह कुछ मामलों में होता है जो रजोनिवृत्ति अपने साथ विभिन्न प्रकार के दर्द, मांसपेशियों, आर्टिकुलर, नर्वस को लाता है, जो रात में लेटते ही तीव्र हो जाते हैं: पैरों को कोई आराम नहीं मिलता है, हाथ, जोड़ों को चोट लगती है और कोई राहत नहीं मिलती है।

नींद आना बहुत मुश्किल हो जाता है, या आप रात के बीच में कई बार उठते हैं क्योंकि दर्द महसूस होता है और आपको अक्सर आसन बदलना पड़ता है: वे विकार हैं जिनके लिए हार्मोनल इलाज की आवश्यकता होती है, न कि साधारण एंटी-इंफ्लेमेटरी के साथ।

इसलिए आपके स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ इसके बारे में बात करना उचित है जो एक हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी को इंगित करने में सक्षम होगा जो इस तरह की पीड़ा को शांत करने में मदद करेगा।

यहां जानिए कि मेनोपॉज के लिए डाइट कैसी है

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