"निलंबित बार", AIRBarre प्रशिक्षण के लिए समर्पित एक काल्पनिक पुस्तक का वैकल्पिक शीर्षक हो सकता है । वास्तव में, सभी प्रशिक्षण एरियल योग या एंटीगैविटी योग की याद दिलाने वाले समर्थन की सहायता से होते हैं । लचीलेपन और संतुलन को प्रशिक्षित करने के लिए कूद, पुल-अप, व्युत्क्रम, ट्रैक्शन, व्यायाम।

कार्यक्रम की कल्पना क्रिस्टोफर हैरिसन और लोरियन मेजर द्वारा की गई थी और यह एक फिटनेस प्रोग्राम है, जो इसके रचनाकारों की परिभाषा के अनुसार, सभी मांसपेशी समूहों को आंदोलन की कृपा, मुद्रा और तरलता को खोने के बिना काम करता है, जिससे शरीर को सचमुच निलंबित रखा जाता है या … हवा में नाच रहा है ”।

एंटी-ग्रेविटी एक्सरसाइज

AIRBar पर विशिष्ट सेवाएं, जो बिग एप्पल में पागल हो रही हैं, आप बहुतायत में पाएंगे, और कुछ मामलों में क्रिस्टोफर हैरिसन के साथ कई साक्षात्कार हैं। लेख में AIRBare में आधिकारिक परिचय वीडियो में आपको काले और सफेद फ्रेम और अनुक्रम के साथ विधि का स्पष्टीकरण मिलेगा।

तकनीक पागल हो जाती है और न केवल न्यूयॉर्क में, बल्कि लैटिन देशों में भी होती है: यहां किका रोचा के साथ एक AIRBarre कसरत वीडियो है। और अगर आप असली कसरत शुरू करने से पहले अपने शरीर को मजबूत करना चाहते हैं, तो घर पर करने के लिए एक मुख्य मजबूत व्यायाम है, खासकर जब सफाई का समय हो।

पहले से ही पंजीकृत ट्रेडमार्क वाले AIRBAR के विकल्प जन्म लेते हैं: एक उदाहरण कार्ला Escobàr द्वारा चिरायु बैरा है, जो महिला शरीर के पुनर्वितरण और इसकी आश्चर्यजनक क्षमता की ओर उन्मुख तकनीक का एक दिलचस्प अध्ययन है।

AIRBar प्रशिक्षण के लाभ

आंदोलनों को संगीत के साथ सद्भाव में किया जाता है, गुरुत्वाकर्षण को चुनौती देता है और हवा में परिवर्तन करता है।

" हवा में नृत्य का विकास ", जैसा कि इसके निर्माता इसे कहते हैं। झूला के साथ काम करना आपको अंतरिक्ष में सभी दिशाओं में जाने की अनुमति देता है और कुछ नृत्य पदों को अधिक चुनौतीपूर्ण बनाता है, जबकि अन्य उन्हें सुविधा प्रदान करते हैं।

वास्तव में, बाधा पर काम तरल हो जाता है, कई संभावनाएं हैं कि निश्चित बार के साथ भी विचारशील नहीं होगा। ऑब्जेक्ट, झूला, व्यक्ति के साथ चलता है, इसे लपेटता है, इसे क्रैडल करता है, चिपटना एक साधन बन जाता है। मांसपेशियों में खिंचाव, अनुग्रह विकसित होता है, अनुशासन होता है, दोहराव होता है, मस्ती के साथ संयुक्त होता है। यह एक ऐसी तकनीक है जो आपको शास्त्रीय, आधुनिक और समकालीन नृत्य कक्षाओं के विशिष्ट अभ्यासों को गहरा करने की अनुमति देती है।

विघटन के संदर्भ में रीढ़ संरेखित और लाभ करती है: इसका मतलब है कि इंटरवर्टेब्रल स्पेस बढ़ता है, डिस्क का बेहतर हाइड्रेशन होता है। तंत्रिका तंत्र को लाभ होता है क्योंकि उलटा द्वारा प्रेरित निष्क्रिय कर्षण पूरी तरह से संक्रमित सभी मांसपेशियों को लंबा कर देता है। चेहरे और मस्तिष्क का अधिक से अधिक ऑक्सीकरण होता है और हार्मोन की रिहाई उत्तेजित होती है । पेट केंद्र बहुत बढ़ाया है ।

बैले तकनीकों के इस संयोजन में पूरे शरीर को नीचे रखा गया है, व्यायाम करता है कि अंत में पाइलेट्स को मजबूत करने और योग को लंबा करने के समान है। केवल सिफारिश : सबसे जटिल दृश्यों में भी सांस लेना जारी रखें। खेलते रहो!

अंत में, यह नृत्य के साथ अतीत में अनुभव की गई किसी भी असुविधा को दूर करने का एक अच्छा तरीका है, दृष्टिकोण जो अक्सर दर्दनाक या अत्यधिक कठोर हो सकता है।

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AIRBarre का आधिकारिक परिचय वीडियो देखें