ध्यान और कल्याण की त्रय
हम अक्सर ध्यान के बारे में बात करते हैं जैसे कि यह कुछ अद्भुत था और उसी समय कुछ हासिल करना बहुत मुश्किल था।
हम समझते हैं कि विभिन्न ध्यान तकनीकें ध्यान का प्रतिनिधित्व नहीं करती हैं, लेकिन केवल ऐसे उपकरण हैं जो नकारात्मक विचारों को हटाने की सुविधा प्रदान करते हैं या बस लगता है कि हमारे आंतरिककरण की सुविधा नहीं है।
मेरा विचार है कि मैं तकनीकों, मंत्रों को सिखा सकता हूं, जो निश्चित रूप से मेरे वार्ताकार, सार की इच्छा होना चाहिए, उस अद्भुत चीज की तलाश करें जिसे मैं खुद के " इनर साइलेंस " के रूप में परिभाषित करता हूं।
मैं अपने तिब्बती घंटियों के साथ, ध्वनियों के साथ, ध्वनि के साथ इस अमूर्तता में जा सकता हूं, अपने आप को एक "जादू" अंतरिक्ष में डुबो देता हूं, शमनीक ड्रमों के साथ, बजाय गॉन्ग्स या डिजेरिडू की आवाज़ के साथ, या जंगल की आवाज़ के साथ। बहता पानी, बारिश वगैरह ...।
मैं सुगंधित, रंगीन मोमबत्तियों की रोशनी के साथ, आवश्यक तेलों की मीठी सुगंधित सुगंध के साथ अपनी इंद्रियों की मदद कर सकता हूं या अपना ध्यान कक्ष स्थापित कर सकता हूं ...
जैसा कि आप देख सकते हैं कि कई उत्तेजनाएँ हैं जो मेडिटेशन में मदद करती हैं, लेकिन हमारी जागरूकता तक पहुंचना, मानसिक सीमाओं को पार करना, विभिन्न लॉजिक्स जो हमें कम उम्र से कंडीशन करते हैं, हमारे लिए वेस्टर्नर्स आसान नहीं है ...
यदि हम अपने आप को कम करते हैं, इसके बजाय, प्राच्य वास्तविकताओं में, हम बहुत अलग-अलग विधाओं, दृश्यों और व्याख्याओं को देखते हैं, मंडलों से शुरू होने वाले गोल आकार का प्रतिनिधित्व करते हैं, जिसमें विभिन्न डिजाइन दिखाई देते हैं, वे रेत, चित्रों या फूलों के साथ उनके परिपत्र आकार के साथ बनाये जाते हैं।, मेरी राय में यह एक सूक्ष्म स्थूल समग्र दुनिया का प्रतिनिधित्व करता है।
मंडला एक "विचार रूप" के रूप में
मंडलों की तैयारी में समय और धैर्य का एक बड़ा प्रयास शामिल है; परंपरा में यह है कि अंत में, जब यह पूरा हो जाता है, तो रेत जो इसे बनाती है वह बह जाती है और एक नदी या समुद्र में फेंक दी जाती है, ताकि जो यह प्रतिनिधित्व करता है वह सभी मानवता के लिए मदद कर सके ... ध्यान हमारी चेतना को व्यापक करता है, घबराहट में आराम करें, हमें शांत करें, एकाग्रता बनाए रखें, हमें असंतुलित करें।
हम विभिन्न कारणों से ध्यान का उपयोग कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, नकारात्मक भावनाओं से खुद को अलग करके और वे हमारे लिए जो कुछ भी हासिल करते हैं, हमारे गहन आत्म को समझने के लिए, हम में से प्रत्येक में निहित वास्तविक मूल्य को समझने के लिए, "सक्षम होने के लिए" मन को "अक्सर विनाशकारी और नकारात्मक विचारों से मुक्त करें, अपने मानसिक संकायों के" कब्जे "को वापस लेने में सक्षम होने के लिए, हमारे जीवन के लिए।
अपने मन को खाली करो, हल्का महसूस करो ... अधिक आशावादी।
चलो सीखो ... परे हटो!
शरीर को आराम देने से दिमाग को आराम मिलता है ...
फिर से सांस लेना शुरू करें ... अर्थात्, डायाफ्राम को अनलॉक करने के लिए, गहरी साँस लें और जाने दें ...
अपने आप को एक यूनिकम के रूप में देखना शुरू करें ... विभिन्न अंगों, क्षेत्रों, भागों, हड्डियों आदि के विखंडन से नहीं।
हम ध्वनियों के साथ मंत्रों के साथ, ओम के साथ, धार्मिक प्रथाओं के साथ ध्यान के अभ्यास में खुद की मदद कर सकते हैं। मेरी राय में, हम में से प्रत्येक का अपना धार्मिक रूप है, अच्छी तरह से अगर उस आह्वान से हमें अच्छा महसूस होता है, तो हम इसका इस्तेमाल करते हैं, चलो हमें सूचित करें हमारी दिव्यता के होने का तरीका, जो भी हो।
हर चीज के प्रति चौकस रहें
कोई "बड़ा" नहीं है और कोई "छोटा" नहीं है
सब कुछ ईश्वरीय है
आप हर जगह भगवान को पा सकते हैं
आप चीजों को आध्यात्मिक बनाते हैं
आध्यात्मिकता दुनिया के लिए आपका उपहार है
ओशो
हम विज़ुअलाइज़ेशन, रंग, ज्यामितीय आकार, पशु आकार, परिदृश्य का उपयोग करना सीखते हैं।
चित्र, स्थितियों, भावनाओं को हमारे दिमाग से खिसकने दें, ध्यान के लिए अंतिम लक्ष्य, जैसा कि हम सभी जानते हैं, ध्यान की त्रय है जो विश्राम - प्रेक्षण - निरपेक्षता का प्रतिनिधित्व करती है ।
जो भी आकृति हमें अच्छा महसूस करा सकती है, उसका उपयोग करें ...
हम रंगों के एक काल्पनिक पैलेट का उपयोग करते हैं और हमें अपने आप में चमक देते हैं ...
एक-दूसरे से प्यार करना, एक-दूसरे से प्यार करना, हमें मूल्य देना सीखें ...
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