सांसों की बदबू एक बहुत ही आम विकार है जो इससे पीड़ित लोगों में शर्मिंदगी और परेशानी का कारण बनता है, लेकिन कुछ अच्छी आदतों और कुछ त्वरित और प्राकृतिक उपचारों के साथ, आप बुरी सांस से छुटकारा पा सकते हैं।

सांसों की बदबू, क्या कारण हैं

हैलिटोसिस एनारोबिक बैक्टीरिया के कारण होता है जो मुंह में रहते हैं और उन पदार्थों का उत्पादन करते हैं जिनमें एक अप्रिय गंध होता है। आम तौर पर मुंह से दुर्गंध क्षणिक होती है क्योंकि लार में मौजूद ऑक्सीजन की मौजूदगी इन जीवाणुओं की वृद्धि को रोकती है: लार की आपूर्ति कम होने पर सांस में दुर्गंध आती है, जो मुंह को दुर्गंध के लिए जिम्मेदार सूक्ष्म जीवों की वृद्धि के लिए उपयुक्त वातावरण बनाती है।

इसलिए सुबह उठते ही सांसों की बदबू आना आम बात है या दिन के दौरान विशेष रूप से जब आपके पास एक शुष्क मुँह होता है और विभिन्न कारणों से निर्धारित किया जा सकता है।

सांसों की बदबू कुछ खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों की खपत पर निर्भर हो सकती है: हम जानते हैं कि जब हम लहसुन और प्याज खाते हैं तो सांस खराब हो जाती है, लेकिन प्रोटीन और शराब के सेवन से समृद्ध आहार भी अणुओं के संचय का कारण बन सकता है अप्रिय गंध पैदा करते हैं।

अंत में, चलो धूम्रपान न भूलें: धूम्रपान खराब सांस के मुख्य कारणों में से एक है।

लगातार मुंह से दुर्गंध आना, कुछ दवाओं के लंबे समय तक सेवन के कारण हो सकता है, जिनमें एंटीहिस्टामाइन और एंटीडिपेंटेंट्स शामिल हैं, मुंह को प्रभावित करने वाले खराब मौखिक स्वच्छता और पैथोलॉजी: क्षरण, मसूड़े की सूजन, स्टामाटाइटिस और पेरियोडोंटाइटिस अक्सर लगातार खराब सांस के साथ होते हैं।

गंभीर विकृति भी हैं जो मधुमेह और पुरानी गुर्दे की विफलता सहित लगातार दुर्गंध का कारण बनती हैं, लेकिन इस मामले में बीमारी की तुलना में बुरा सांस निस्संदेह एक नगण्य लक्षण है।

प्रणालीगत कारणों की अनुपस्थिति में, मुंह से दुर्गंध का इलाज उचित मौखिक स्वच्छता और प्रभावी प्राकृतिक उपचार के साथ किया जा सकता है।

दुर्गंध को कैसे रोका जाए

सांसों की बदबू, इसे कैसे रोका जाए

जैसा कि हमने देखा है कि खराब सांस का कारण बनने वाले बैक्टीरिया के विकास को रोकने के लिए, मुंह के अंदर लार की पर्याप्त आपूर्ति आवश्यक है: इसलिए दिन के दौरान बहुत सारा पानी या पानी पीना आवश्यक है, वातावरण में ज्यादा समय न बिताएं जहां हवा विशेष रूप से शुष्क है और भोजन या लंघन भोजन के बीच बहुत समय नहीं बिताते हैं।

आहार में कभी भी फल और सब्जियों की कमी नहीं होनी चाहिए, जबकि मांस, पनीर और वसा युक्त खाद्य पदार्थों की खपत को सीमित करना बेहतर है । जहां तक ​​लहसुन और प्याज का संबंध है, वे दोनों शरीर के लिए बहुत अच्छे हैं, लेकिन साक्षात्कार या नियुक्ति से पहले उन्हें खाने से बचना निश्चित रूप से बेहतर है। शराब का सेवन और धूम्रपान छोड़ना, भारी स्वास्थ्य लाभ लाने के अलावा, निश्चित रूप से सांस की गंध में भी सुधार करेगा।

खराब सांस को रोकने के लिए मौखिक स्वच्छता स्पष्ट रूप से बहुत महत्वपूर्ण है: भोजन के अवशेषों को खत्म करने के लिए आपको हर भोजन के बाद अपने दाँत ब्रश करने की आवश्यकता होती है; दांतों को ब्रश करते समय सफेद जीभ का कारण बनने वाले बैक्टीरिया के संचय से बचने के लिए जीभ को रगड़ना भी आवश्यक होता है और, दिन में एक बार, दंत फ्लॉस या ब्रश का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

प्रत्येक छह महीने में दंत चिकित्सक को गहरी सफाई करने की सलाह दी जाती है, जो संचित टैटार को हटा देगा और दांतों और मसूड़ों के स्वास्थ्य की जांच करेगा।

दुर्गंध के लिए तेज और प्राकृतिक उपचार

सांस की बदबू को सुधारने के लिए आप अजमोद, ऋषि या तुलसी की ताजी पत्तियों को चबा सकते हैं, जो खुशबूदार जड़ी बूटियों से सांस लेने में सक्षम है ।

वैकल्पिक रूप से, आप चीनी मुक्त कैंडीज को पुदीना, नींबू, मेंहदी या शुद्ध शराब की कैंडीज, कैंडीज जिसमें क्लोरोफिल या कॉफी बीन्स होते हैं, के आवश्यक तेलों के साथ चबा सकते हैं । लार के उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए चबाने वाली कैंडी भी उपयोगी है, जैसा कि हमने देखा है कि सूक्ष्मजीवों के विकास को रोकता है।

ऋषि, दौनी, पुदीना और तुलसी के साथ आप इन्फ्यूजन को माउथवॉश के रूप में दिन में एक या कई बार उपयोग करने के लिए तैयार कर सकते हैं। एक जीवाणुरोधी कार्रवाई के लिए, जलसेक के लिए बेकिंग सोडा का एक चम्मच जोड़ना उचित है।

अपने दांतों को ब्रश करने के बाद या जब आपके मुंह में एक बुरा स्वाद दिखाई देता है, तो आप अपने मुंह को ताज़ा करने, लार के उत्पादन को प्रोत्साहित करने और बैक्टीरिया की क्रिया का प्रतिकार करने के लिए सुगंधित जड़ी बूटियों और बाइकार्बोनेट से बने माउथवॉश से कुल्ला कर सकते हैं।

नेचुरल डू-इट-माउथवॉश का नुस्खा