सब कुछ के लिए थोड़ा सा काम करने वाला सुनहरा नियम है: शांत हो जाओ और एक गहरी साँस लो! हमने खुद को दिन के केंद्र में रखकर थोड़ी सी अस्वस्थता को दूर किया, जैसा कि हमने छुट्टी पर और कुछ छोटी रणनीति के साथ किया!
पहले हम शांति से फिर से सेट हो गए, वापसी के बाद हमने काम में सिर नहीं डुबोया, हम कम से कम आठ घंटे सोते हैं और यहां तक कि शहर में एक बार हम बाहर जाने के लिए और अच्छे मौसम के सप्ताहांत का लाभ उठाकर मिनी-वेकेशन का आनंद लेते हैं।
लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात, हम गर्मियों के लाभों को अपने शरीर पर रखते हैं, अगर छुट्टियों के दौरान हमने खेल किया है तो इस स्वस्थ आदत को जारी रखना अच्छा है! फिट रहने के लिए निरंतरता की संभावनाएं कई हैं, सदाबहार से लेकर नवीनतम फिटनेस समाचारों तक: हम शारीरिक गतिविधि पर लौटकर तनाव को पराजित करते हैं !
आउटडोर खेल आदर्श है और बिना किसी खर्च के: प्राकृतिक वातावरण को मजबूत बनाता है और व्यक्ति, सार्वजनिक उद्यानों, नदी के किनारों, चक्र मार्गों की भौतिक ऊर्जाओं को मजबूत करता है, यहां वे स्थान हैं जहां आप शारीरिक गतिविधि कर सकते हैं!
योग यह एक खेल है या जीवन का दर्शन है? क्या यह शारीरिक या मन के लिए अच्छा है? खैर, योग एक और दूसरे दोनों के लिए रामबाण है और बहुत प्राचीन मूल होने के बावजूद, यह उन्मादी आधुनिक सभ्यता में डूबे हुए आदमी के लिए भी कल्याण का एक प्रभावी स्रोत है।
लेकिन अगर आपको जिम जाने के लिए कुछ अलग करने की आवश्यकता है, तो इस सर्दी के लिए फिटनेस नवाचारों में से एक का चयन करें, जैसे कि डायनामि, पिलेट्स का एक ध्यान, जिरोनेटिक, योग, सहस्राब्दी आयुर्वेद परंपरा के साथ एकीकृत ।
यदि आप खुद को पूरी तरह से डाउनलोड करना चाहते हैं तो भावनात्मक चक्र चुनें : एक प्रकार की कताई जो सभी 5 इंद्रियों को प्रभावित करती है: श्रवण, गंध, दृष्टि, स्पर्श, स्वाद। यदि, दूसरी ओर, आप शांत रहना चाहते हैं, तो एक धीमी फिटनेस है जो आदमी को केंद्र में रखती है न कि केवल सरल उपकरण। आपके शरीर को आकार में रखने के लिए ऊर्जा का एक सांद्रण लेकिन आपके दिमाग के ऊपर!
चाहे आप अकेले या कंपनी या खुली हवा में या जिम में गतिविधियाँ करना चुनते हैं, चाहे आप पारंपरिक विषयों या फिटनेस समाचारों का चयन करें, हम अतिरिक्त गियर के साथ वापसी और सर्दियों का सामना कर सकते हैं!
हां.जीवन की सोनिया सोमेग्ना द्वारा लिखित
