प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम, चक्र संबंधी विकार, अक्सर हम महिलाओं को एक हार्मोनल संशोधन की दया पर होते हैं जो मासिक रूप से होता है और जो हमें थोड़ा अस्थिर करता है।
हम जानते हैं कि लक्षणों को कैसे पहचाना जाए और उसके साथ कम या ज्यादा सामंजस्य के साथ रहें, क्योंकि वे हमारे जीवन के अधिकांश समय तक हमारे साथ रहते हैं।
लेकिन आइए एक सरल तरीके से देखें कि हमारे शरीर में रासायनिक रूप से क्या होता है और सिरदर्द, मतली और चिड़चिड़ापन क्या होता है ।
मासिक धर्म चक्र: एक नवीकरण
मैं इस पैराग्राफ को नाम देना चाहता था क्योंकि यह मासिक धर्म चक्र का अर्थ बताता है: महिला निरंतर परिवर्तन में है और स्त्री महीने पानी के चक्र द्वारा चिह्नित है; पानी वास्तव में हमारा पैतृक आंदोलन है, जो चंद्रमा के चरणों के चक्र द्वारा निर्देशित होता है, जो हर 28 दिन में पूरा होता है! पुरानी लोकप्रिय कहावत के बीच संयोग से नहीं, स्पष्ट प्रेरणा के बिना मनोदशा के अचानक परिवर्तन को इंगित करने के लिए " चंद्रमा का होना" भी है।
लेकिन मासिक धर्म के तुरंत पहले और दौरान के दिनों में क्या होता है? एक हार्मोनल असंतुलन होता है । एक ओर एस्ट्रोजेन का स्तर गिरता है और दूसरी ओर प्रोजेस्टेरोन और प्रोलैक्टिन का स्तर बढ़ जाता है, संभावित गर्भधारण के लिए प्रारंभिक हार्मोन।
प्रोजेस्टेरोन को आराम प्रभाव उत्पन्न करना चाहिए, लेकिन जब यह पर्याप्त रूप से नहीं बढ़ता है, और चक्र के दौरान अक्सर ऐसा होता है, भावनात्मक तनाव को ट्रिगर करता है, तनाव उत्पन्न करता है, और संभावित सिरदर्द का कारण बनता है ।
बदले में प्रोलैक्टिन में वृद्धि स्तन की कोमलता और पीठ के ऊपरी प्रावरणी में मांसपेशियों के संकुचन का कारण बनती है, विशेष रूप से स्कैपुलर और ग्रीवा क्षेत्र में। इसके अलावा मतली की भावना हार्मोनल असंतुलन द्वारा दी गई है, क्योंकि चक्र के इस चरण में शरीर ऐसा व्यवहार करता है जैसे कि एक संभावित गर्भावस्था की प्रक्रिया में।
आंखों के लिए हेलमेट-दर्द इस स्थिति की खासियत है और सरवाइकल में दर्द के साथ अक्सर मतली की भावना भी आती है। हमारा शरीर फले एंडोमेट्रियल टिशू और अनफर्टिलाइज्ड एग-सेल को बाहर निकालने की भी तैयारी करता है और यह सफाई गर्भाशय के संकुचन के साथ भी की जाती है।
गर्भाशय की चिकनी मांसपेशियों के कसने में सर्वाइकल और चेहरे की मांसपेशियों सहित अन्य जिले शामिल हैं, जिसके परिणामस्वरूप माइग्रेन जैसे दर्द शुरू होते हैं।
महिलाओं का स्वास्थ्य भी मासिक धर्म चक्र से गुजरता है, इसीलिए
सिर दर्द और मतली के लिए प्राकृतिक उपचार
हमारे पास हमारे निपटान में कुछ प्राकृतिक उपचार हैं जो मासिक धर्म चक्र के साथ अधिक गंभीर रूप से निपटने में हमारी मदद कर सकते हैं, प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के लक्षणों और माइग्रेन और मतली की शुरुआत को कम कर सकते हैं।
मैग्नीशियम
मैग्नीशियम असंख्य गुणों वाला एक उपाय है, जो इस मामले में एक स्पैस्मोलाईटिक गतिविधि निभाता है, जो मांसपेशियों के संकुचन को उत्तेजित करता है, इसलिए पेट में ऐंठन और मांसपेशियों में तनाव सिरदर्द के लिए उपयोगी है। यह एक विरोधी भड़काऊ के रूप में भी प्रभावी है जब मासिक धर्म चक्र के दौरान प्रोस्टाग्लैंडिंस की रिहाई होती है जो एक शारीरिक सूजन प्रक्रिया को ट्रिगर करती है जो सामान्य अस्वस्थता की स्थिति की ओर ले जाती है।
agnocasto
अग्नोकास्टो चिड़चिड़ापन, आराम करने और सोने में कठिनाई, सिरदर्द और स्तन वृद्धि के मामले में उपयोगी एक प्राकृतिक उपचार है। पिट्यूटरी ग्रंथि पर सीधे कार्य करता है, प्रोजेस्टिन हार्मोन के उत्पादन को उत्तेजित करता है, प्रोलैक्टिन को कम करता है। हालांकि इसके कुछ साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं , एग्नोकास्टो पेट के निचले हिस्से में दर्द, चक्कर आना, और मतली से संबंधित है
विटामिन बी 6
विटामिन बी 6 विश्व स्तर पर प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के लक्षणों को कम करता है। प्रभावकारिता को न्यूरोट्रांसमीटर सेरोटोनिन और डोपामाइन के संश्लेषण में विटामिन बी 6 द्वारा निभाई जाने वाली कॉफ़ेक्टर की भूमिका के लिए जिम्मेदार ठहराया गया है, जिसकी कमी चक्र के दौरान खराबी का कारण हो सकती है। विटामिन बी 6 भी मैग्नीशियम के अवशोषण को बढ़ावा देता है और इसकी गुर्दे की कमी को कम करता है।
