CheckApp प्रकृति Apoteca के साथ एक स्वास्थ्य के प्रति जागरूक जीवन शैली में सुधार



अच्छी आदतें और रोकथाम, हम कितना जानते हैं?

हम इसे एक मंत्र के रूप में दोहराते हैं कि एक स्वस्थ जीवनशैली हमारी भलाई की कुंजी है और कई बीमारियों का मारक है। हम सभी यह साझा करने में भी सहमत हैं कि रोकथाम हमारे स्वास्थ्य की रक्षा के लिए उन सभी कार्यों का एक हिस्सा है।

सूचना, ये, जिन्हें स्थान खोजना होगा और सभी के लिए उपलब्ध होना चाहिए। अच्छा, क्या यह पर्याप्त हो सकता है? एक स्वस्थ जीवन शैली का पीछा करना इस बात का अधिक सटीक ज्ञान है कि वास्तव में हमारे लिए क्या अच्छा है और क्या वास्तव में "स्वस्थ" माना जाता है, शुरू करना, उदाहरण के लिए, हमारे नैदानिक ​​इतिहास से।

दिन में 2 लीटर पानी पीना सभी के लिए अच्छा है? क्या 10 हजार कदम नियम हमेशा लागू होता है?

अपनी जीवनशैली पर काम करना कोई असंभव काम नहीं है। यदि सामान्य ज्ञान यह सुझाव देता है कि किन आदतों को छोड़ना बेहतर होगा और कौन सी अच्छी प्रथाओं को प्रोत्साहित करना है, तो हमें इस विचार पर ध्यान देना चाहिए कि स्वास्थ्य के लिए अधिक जागरूकता की आवश्यकता है

अपने स्वास्थ्य की निगरानी कैसे करें

कौन जल्दी से पेशेवर जो हमारी कहानी पहले से ही जानता है से परामर्श करने में सक्षम नहीं होना चाहेगा? कोई है जो हमें तुरंत जवाब दे सकता है जो हम लक्षणों और तदर्थ उपचारों पर देख रहे हैं?

इन इच्छाओं को आज नए व्यक्तिगत चिकित्सीय दृष्टिकोणों में प्रतिक्रिया मिलती है जो रोगी को केंद्र में रखती है, व्यक्ति की सेवा में प्रौद्योगिकी का मूल्यांकन करती है

इस तरह से इस नेटवर्क में फार्मेसियों की भूमिका पूरी तरह से एकीकृत है, क्योंकि यह विश्वसनीय पेशेवरों के लिए रोगी की जरूरतों के करीब है, जो उत्पादों की पसंद में सलाह देना जानते हैं, यहां तक ​​कि प्राकृतिक भी।

तकनीक हमें यह याद रखने में मदद करती है कि हमें कब थैरेपी लेनी है, रिपोर्ट्स को क्रम में रखना है और उन्हें सही समय पर उपलब्ध कराना है, हमारे कई मापदंडों की सही और बार-बार निगरानी करना है और हमें अपनी जीवन शैली में सुधार करने के लिए सुझाव देना है।

हमारे मेडिकल डेटा के साथ एक डायरी रखने में हमारी मदद करने के उद्देश्य से बनाए गए एप्लिकेशनों में अपोटेका नेचुरा चेक ऐप है: जो एंड्रॉइड वर्जन और आईओएस वर्जन में उपलब्ध है, जो न केवल हमारे स्वास्थ्य डेटा के इलेक्ट्रॉनिक कलेक्टर के रूप में कार्य करता है लेकिन - और यह अद्वितीय है - फार्मासिस्ट हमें संपर्क में रखता है

इस एप्लिकेशन के एक साधारण क्लिक के साथ क्या प्रबंधित किया जा सकता है?

> एक व्यक्तिगत स्वास्थ्य डायरी जिसे किसी भी समय परामर्श दिया जा सकता है और फार्मासिस्ट के साथ साझा किया जा सकता है जिनसे हम अनुरूप सलाह प्राप्त कर सकते हैं;

> हमारे उपचारों का एक सटीक अनुस्मारक;

> हमारे स्वास्थ्य मूल्यों से संबंधित सबसे महत्वपूर्ण मूल्यों के साथ एक ग्राफ;

> हमारे मेडिकल खरीद के दौरान यात्राओं या काउंटर पर दिखाई जाने वाली रिपोर्ट, व्यंजनों, प्रमाणपत्रों का एक संग्रह,

> जानकारी हमेशा आदतों में सुधार करने के लिए उपयोगी होती है और "हमें वास्तव में रोकथाम के बारे में कितना पता है" की खोज करने में मज़ा आता है।

रोकथाम, हमारी भलाई के लिए दिशानिर्देश

बस DIY से सावधान रहने के लिए, हमारे पास एक स्वस्थ और लंबे समय तक जीवन के लिए संस्थानों द्वारा प्रदान किए गए आधिकारिक दिशानिर्देश हैं।

> हमारे शरीर के रक्त परिसंचरण और थर्मोरेग्यूलेशन को बेहतर बनाने के लिए, हमारे शारीरिक और संज्ञानात्मक कार्यों की गारंटी के लिए पानी पिएं।

> शारीरिक गतिविधि करना फायदेमंद प्रभाव असंख्य हैं: वजन को नियंत्रण में रखा जाता है, मांसपेशियों और हड्डियों के ऊतकों को मजबूत किया जाता है, विषाक्त पदार्थों को समाप्त किया जाता है और मस्तिष्क भी फायदेमंद होता है। खेल के साथ, तनाव और चिंता और अवसाद के लक्षण कम हो जाते हैं।

> फलों और सब्जियों का सेवन अधिक मात्रा में करें: यदि मौसम में बेहतर हो तो, क्योंकि विटामिन और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर जो हमारी प्रतिरक्षा सुरक्षा का समर्थन करते हैं और ट्यूमर के खतरे को कम करते हैं।

> संतुलित और विविध आहार लेना पसंद करें: न केवल फल और सब्जियां, बल्कि फलियां, साबुत अनाज भी। इसके बजाय हम जटिल शर्करा, खराब गुणवत्ता वाले वसा को कम करते हैं और नमक का मध्यम उपयोग करते हैं।

> धूम्रपान और शराब को कम करें, स्वास्थ्य के दुश्मन: सिगरेट फेफड़े के कैंसर का मुख्य कारण है और शराब के सेवन से लिवर की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचता है और इससे कैंसर की कोशिकाएं बन सकती हैं।

> अच्छी तरह से सोएं: जब नींद खंडित होती है, तो यह स्ट्रोक और धमनीकाठिन्य के जोखिम को बढ़ा सकता है, खासकर बुजुर्गों में।

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