गर्भावस्था के दौरान आप कितना पानी पीती हैं?



एक अच्छी आदत शरीर को जीवन के हर दिन जलयोजन का एक अच्छा स्रोत प्रदान करना है।

सभी और अधिक उन अवधियों का सम्मान किया जाना चाहिए, जिनमें शरीर को अधिक मदद और पुन: निर्वाहित करने की आवश्यकता होती है, उदाहरण के लिए गर्भावस्था के नौ महीनों के दौरान।

औसतन, दिन में 2 लीटर पानी लेने की सलाह दी जाती है, इस बात का ध्यान रखते हुए कि जब यह अधिक गर्म हो जाए तो खुराक बढ़ सकती है, ढाई लीटर या तीन तक पहुँच सकती है

गर्भावस्था के दौरान पीना इतना महत्वपूर्ण क्यों है?

सही और नियमित तरीके से शराब पीना सबसे पहले, मल त्याग की नियमितता को बढ़ाता है, इस प्रकार शुद्धि कार्य में गुर्दे की मदद करता है, और मूत्र और योनि के संक्रमण के जोखिम को कम करता है; इन महीनों के दौरान कैंडिडा या इसी तरह की अन्य समस्याओं के मामले में भड़काना मुश्किल नहीं है।

इसके अलावा, यदि आप ठीक से पीते हैं, तो आप भविष्य के अजन्मे बच्चे को एम्नियोटिक द्रव का सही सेवन सुनिश्चित करेंगे और खूंखार पानी की अवधारण और खाड़ी में सूजन बनाए रखेंगे।

यह जांचना कि क्या आप काफी पीते हैं, सरल है और, जैसा कि मूत्र परीक्षण बताता है: यदि विशिष्ट वजन, या घनत्व कम है, तो आप अच्छी तरह से पी रहे हैं; इसके विपरीत, अगर मूल्य में वृद्धि होनी चाहिए तो यह खराब या अपर्याप्त जलयोजन का एक लक्षण है।

गर्भावस्था में गर्मी से निपटने के तरीके यहां दिए गए हैं

गर्भावस्था में कौन सा पानी चुनना है

गर्भावस्था के दौरान अच्छी तरह से और लगातार पीना इतना आसान नहीं है, खासकर पहले तीन महीनों के दौरान, जब मतली आपको राहत का क्षण नहीं छोड़ती है। सलाह है कि एक बार में थोड़ा-थोड़ा करके, छोटे घूंट में, पानी में नींबू का एक टुकड़ा मिला कर पियें

पेट पर दबाव डालने में मदद करने के लिए एक प्रभावी तरीका, कम से कम पहले कुछ महीनों के लिए, कार्बोनेटेड या थोड़ा प्याला पानी पीना है, जो नींबू के रस से सुगंधित होता है।

यह तब जारी रह सकता है, गर्भ के दौरान, कमरे के तापमान पर प्राकृतिक खनिज पानी के साथ , कभी भी जमे हुए नहीं। पानी के अलावा, ताजी सब्जी और फलों के रस या सेंट्रीफ्यूग्ड मॉइस्चराइज़र के साथ पूरक करना महत्वपूर्ण है, जिससे शरीर को खनिज लवण और विटामिन की पूरी मात्रा मिल सके।

गर्भावस्था में किन पानी से बचना चाहिए

आम तौर पर, लेकिन गर्भावस्था के दौरान और भी अधिक, यह मीठा और कार्बोनेटेड पेय पीने के लिए मना किया जाता है, लेकिन पेय भी जैसे औद्योगिक रस, जो कुछ भी नहीं करते हैं, लेकिन कैलोरी मान को बढ़ाते हैं और बेकार रसायनों के साथ जीव को लोड करते हैं, जैसे संरक्षक।

समान रूप से ऐसे पेय पदार्थों के लिए नहीं जिनमें कैफीन और थाइन होते हैं, जिन्हें बहुत कम किया जाना चाहिए, नाजुक हर्बल चाय पसंद करते हैं, चूने, मैलो, कैमोमाइल (पहले कुछ महीनों में मॉडरेशन) से बने होते हैं, उदाहरण के लिए वेला, या विशेष चाय जैसे रूबियोस। सावधान रहें क्योंकि सभी हर्बल चाय और जड़ी-बूटियां उपयुक्त नहीं हैं। स्पष्ट रूप से शराब के लिए स्पष्ट नहीं है

गर्भावस्था में मल्लो: इसे कब लेना है?

पिछला लेख

मल्लो: स्लिमिंग आहार में सहायता

मल्लो: स्लिमिंग आहार में सहायता

वजन घटाने के आहार के बाद कुछ प्रयास करने की आवश्यकता होती है। इस कारण से हम अक्सर सबसे विविध उपचारों पर भरोसा करने के लिए प्रलोभन देते हैं - प्रसिद्ध अनानास डंठल से ग्लूकोमैनन तक, ग्रीन कॉफी, चिटोसन और इतने पर और इसके आगे, सभी रास्ते से गुजरना । यूरोप, उत्तरी अफ्रीका और एशिया के मूल निवासी इस ऑफिशियल प्लांट (वैज्ञानिक नाम: मालवा सिल्वेस्ट्रिस एल।) को कभी-कभी वजन घटाने के सहयोगी के रूप में अनुशंसित किया जाता है । लेकिन वास्तव में वेट लॉस डाइट में मैलो की क्या भूमिका है? मल्लो के उपयोग औषधीय प्रयोजनों के लिए मॉलोव का उपयोग बहुत लंबे समय से वापस चला जाता है। यूनानियों और रोमियों ने अपने क्षणिक और ...

अगला लेख

महावारी पूर्व सिंड्रोम के लिए प्राकृतिक चिकित्सा

महावारी पूर्व सिंड्रोम के लिए प्राकृतिक चिकित्सा

डिम्बग्रंथि चक्र डिम्बग्रंथि चक्र को हर 28 दिनों में महिला में औसतन दोहराया जाता है और इसे तीन चरणों में विभाजित किया जाता है: कूपिक , ल्यूटिनिक और मासिक धर्म । कूपिक चरण के दौरान , सभी कूपों की, जिन्होंने परिपक्वता प्रक्रिया शुरू कर दी है, केवल एक अंतिम चरण (ग्रेफ के कूप) तक पहुंचता है। यह अद्वितीय कूप, अंडाशय की सतह के लिए फैला हुआ है, फट जाता है और गर्भाशय की अपनी यात्रा जारी रखने के लिए ऑसिगेट को सल्पिंगी में भागने और गिरने की अनुमति देता है। अन्य फॉलिकल्स जो परिपक्वता तक नहीं पहुंचे हैं वे इनवेसिव घटना और अध: पतन से गुजरते हैं। ल्यूटेनिक चरण इस प्रकार है, जहां खाली कूप को ल्यूटिन कोशिकाओं ...