पोस्ट अभिघातजन्य तनाव सिंड्रोम: योग से एक हाथ



यह ज्ञात है कि ध्यान का उपयोग सैन्य क्षेत्र जैसे असामान्य क्षेत्र में भी किया जाता है; आज हम एक अलग, अभी तक स्पर्शरेखा, विषय को संबोधित करके उल्लेखित प्रवचन में एक टुकड़ा जोड़ना चाहते हैं: योग पोस्ट ट्रॉमेटिक स्ट्रेस सिंड्रोम का प्रबंधन करने में कैसे मदद कर सकता है ?

यह विकार न केवल सैनिकों को प्रभावित करता है, बल्कि युद्ध शिविर में शामिल सभी लोगों, नागरिकों या यहां तक ​​कि हिंसा या आतंकवादी कृत्यों का शिकार होता है। दुर्भाग्य से, वर्तमान समकालीन ऐतिहासिक परिदृश्य से पता चलता है कि हम सभी को संभावित खतरे में डालकर पूरी तरह से निर्दोष आबादी के प्रति किए गए सबसे जघन्य कृत्यों से आश्रय नहीं है।

हम प्राकृतिक आपदाओं, युद्धों, हिंसा और फिर भी, दुनिया में शरण लिए हुए (अभी तक के हिस्से में) हैं, यहां तक ​​कि उन्हें व्यक्तिगत रूप से अनुभव किए बिना, हम स्पष्ट रूप से उन लोगों के अनुभवहीन दर्द को साझा करते हैं, जो काम के लिए या दुर्घटना से, उन लोगों के साथ सामना कर रहे हैं वास्तविकता।

तो चलिए देखते हैं कि योग पश्चात के तनाव की स्थिति में कैसे मदद कर सकता है

पोस्ट ट्रॉमेटिक स्ट्रेस मैनेजमेंट में योगा करें

बहुत ही सरल शब्दों में, पोस्ट ट्रॉमैटिक स्ट्रेस सिंड्रोम में लक्षणों की एक श्रृंखला होती है, जो निम्नलिखित घटनाओं में हुईं जिनमें मौत, मौत का खतरा, व्यक्तिगत सुरक्षा या अन्य शामिल हैं।

संभावित लक्षण वर्णन विकारों की विविधता काफी व्यापक है: चिंता, घुसपैठ की यादें, अप्रिय सपने, मनोवैज्ञानिक अवस्थाएं

आमतौर पर, पारंपरिक चिकित्सा में मनोवैज्ञानिक थेरेपी के साथ संयोजन में अवसाद रोधी या चिंताजनक दवाएं लेना शामिल है। खैर, किए गए शोधों की एक श्रृंखला से, एक सिद्ध मनो-शारीरिक प्रणाली को संतुलित करने के लिए तनाव के खिलाफ एक इष्टतम अनुशासन और उपयोगी के रूप में योग को पेश करने की संभावना आशाजनक साबित हो रही है।

वर्तमान में, अधिकांश अध्ययनों में सबसे हाल के युद्धों के पूर्व दिग्गजों के लिए अनुशासन के आवेदन का संबंध है, जो कि प्रोटोकॉल के भीतर इराक और अफगानिस्तान हैं, जिन्होंने आसन और प्राणायाम (सांस पर नियंत्रण) के साप्ताहिक सत्रों में लगे दिग्गजों को देखा।

लेकिन सैन्य क्षेत्र से परे, पोस्ट ट्रॉमैटिक स्ट्रेस सिंड्रोम प्राकृतिक आपदाओं के शिकार लोगों की अन्य श्रेणियों में भी उत्पन्न हो सकता है । इस संबंध में, हमने उन प्रयोगों के एक जोड़े का उल्लेख किया है, जिन्होंने हमें प्रभावित किया है: पहली बार सुनामी में बचे हुए लोगों को शामिल किया गया है जिन्होंने 2004 में दक्षिण पूर्व एशिया को तबाह कर दिया था, जिन्हें बाद के तनाव और अवसाद दोनों के लिए एक चिकित्सा के रूप में अभ्यास की पेशकश की गई थी ।

दूसरा अध्ययन जिसने बिहार (भारत) में जबरदस्त बाढ़ के बाद शरणार्थियों के लिए योग के अभ्यास पर ध्यान दिया, पिछले अध्ययन के समान प्रक्रियाओं के अधीन था।

मूल रूप से मिलते-जुलते दो शोध, इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि योग का अभ्यास आघात के बाद होने वाले तनाव सिंड्रोम से पीड़ित सभी लोगों के लिए एक बड़ी मदद हो सकता है, या तो अकेले या - और यह सबसे अधिक विधा है - और अधिक पारंपरिक उपचारों के साथ।

योग से बीमारी से निपटना

योग के साथ चिकित्सा, एक लंबा रास्ता तय करना है

बौद्धिक ईमानदारी के कारण, हम इन अनुसंधानों को अपने भीतर ले जाने वाली पद्धतिगत सीमाओं पर चुप नहीं रह सकते हैं, इसलिए हम आपको तकनीशियन में प्रवेश किए बिना, यहां तक ​​कि उन्हें उचित सावधानी के साथ लेने के लिए आमंत्रित करते हैं: एक लंबा रास्ता अभी भी आवश्यक है इससे पहले कि असमान रूप से वैध और वैज्ञानिक रूप से प्रभावी उपचारों को संरचित किया जा सके। ।

निश्चित रूप से, जो डेटा धीरे-धीरे इकट्ठा हो रहा है, वह हमें निरंतर आशावाद की ओर ले जाता है और हमें अपनी पढ़ाई को गहरा करने के लिए प्रेरित करेगा। यह सोचने के लिए कि अकेले योग ऐसी गहरी समस्याओं को हल कर सकता है भोली लगती है; इसके बावजूद, अब तक के प्रयोगों से पता चलता है कि यह गंभीर रूप से परेशान विषयों के लिए भी एक बड़ा हाथ दे सकता है।

हम यह आशा नहीं कर सकते हैं कि योग जैसे जटिल अनुशासन के व्यापक ज्ञान तक पहुँचने के लिए अनुसंधान प्रगति को रोक नहीं सकता है ताकि इसका उपयोग अपनी पूर्ण क्षमता के लिए किया जा सके।

एक दिन शायद बहुत दूर नहीं वास्तव में प्रभावी रूप से पारंपरिक चिकित्सा का समर्थन कर सकते हैं, वे औषधीय या मनोवैज्ञानिक हो सकते हैं, और दुष्प्रभावों के साथ एक कोमल समर्थन का गठन कर सकते हैं

हमारे दिमाग का दुश्मन: तनाव

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