हमारे शरीर के स्वास्थ्य के लिए तंत्रिका तंत्र इतना महत्वपूर्ण क्यों है?

आइए जानें, उसे स्वस्थ रखने के लिए 5 टिप्स के साथ।

तंत्रिका तंत्र: हमारा जीवन कैसे चलता है

सबसे पहले, इसमें मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी शामिल है, जो जीवन के लिए अपरिहार्य हैं। एक हाड वैद्य, ओस्टियोपैथ या फिजियोथेरेपिस्ट आपको बहुत अच्छी तरह से समझा सकते हैं कि जब रीढ़ की कशेरुकाएँ तंत्रिका तंत्र को परेशान करने के लिए जाती हैं, तो कशेरुक क्या होता है।

यहां तक ​​कि सिर्फ हमारे शानदार कशेरुक स्तंभों की छवि को देखकर हम समझ सकते हैं कि तंत्रिका तंत्र एक प्रकार का "लिम्फ" है जो उन संपूर्ण "गहनों" द्वारा बनाए रखा जाता है जो कशेरुक हैं।

कशेरुकाओं के छिद्रों से बाहर निकलने पर, रीढ़ की हड्डी ट्रंक और अंगों के विभिन्न क्षेत्रों में फैलती है; वे कई अंतर्संबंधों से अछूते रहते हैं और ब्रैकियल प्लेक्सस का निर्माण करते हैं जो ऊपरी अंगों की ओर उतरता है और काठ का प्लेक्सस जो निचले हिस्सों में जाता है।

तंत्रिका तंत्र बाहरी और आंतरिक उत्तेजना (इंद्रियों के लिए धन्यवाद) प्राप्त करता है और शरीर के विभिन्न आंदोलनों के माध्यम से प्रतिक्रिया करता है। हमारे अधिकांश महत्वपूर्ण कार्यों (श्वास, दिल की धड़कन, भूख, प्यास, आसन, आदि) के लिए जिम्मेदार भी हमारी भावनात्मक दुनिया की सामग्री को संसाधित करने में एक भूमिका निभाता है।

सूजन से परे, वंशानुगत रोग, बैक्टीरिया और वायरस जो इसे मार सकते हैं, तंत्रिका तंत्र को एक निश्चित देखभाल की आवश्यकता होती है जो दोनों को खिलाने के लिए और तनाव को प्रबंधित करने की क्षमता के साथ-साथ एक बुद्धिमान समन्वय और शरीर की देखभाल के लिए भी आवश्यक है। पुष्ट और गतिशील इशारे में। जिस तरह से हम भावनाओं का अनुभव करते हैं वह तंत्रिका तंत्र की भलाई में एक मौलिक भूमिका निभाता है।

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तंत्रिका तंत्र को स्वस्थ रखने के लिए 5 टिप्स

यहां 5 सरल चरण दिए गए हैं जो आपके तंत्रिका तंत्र पर बहुत लाभ देंगे।

1. बस, कार्य (crunching पागल)

प्रतिभा का विकास करना और सीमा पार करना एक ऐसी चीज है जो एक व्यावहारिक अर्थ में डिज़ाइन की गई है लेकिन सबसे ऊपर है। जब हमारे पास एक परियोजना होती है तो दो गोलार्ध से आने वाली परस्पर विरोधी आवाजें हो सकती हैं और दोनों को प्राप्त होना चाहिए लेकिन हम द्वंद्व में फंस नहीं सकते हैं। संघर्ष अवरुद्ध करता है और निर्णय लेने की अनुमति नहीं देता है।

स्वयं को मुक्त करने के लिए, हर निर्णय के अनुकूल और कम अनुकूल परिणाम होते हैं, यह ध्यान में रखते हुए कार्य करना चाहिए, लेकिन उद्देश्य यह महत्वपूर्ण है कि यह पहले से ही करीब है और इसे पहले से ही उज्ज्वल महसूस करने के लिए स्वयं की दृष्टि।

यदि पहले और सक्रिय चरण के दौरान क्रंच नट्स और भी बेहतर होते हैं, क्योंकि उनमें 15-20% तक वनस्पति प्रोटीन, लिनोलेइक एसिड (ओमेगा -6), अल्फा-लिनोलेइक एसिड (ओमेगा -3), विटामिन ई, विटामिन 6 होता है।

2. सुनना, संगीत बनाना

संगीत सुनने या निर्माण करने से जो आनंद मिलता है, वह वास्तव में एंडोर्फिन पैदा करता है। संगीत लोगों को जोड़ता है, किसी के दिल की धड़कन से जोड़ता है, शरीर से गुजरता है, नकारात्मक विचारों को दूर करता है, भावनाओं को मुक्त करता है, आशंकाओं पर काबू पाता है।

संगीत को सुना, निर्मित, रचा गया, जिसमें कई बोधगम्य, मोटर, स्मृति और कल्पनाशील क्षमताएं शामिल हैं ।

हम जानते हैं कि इसका अभ्यास करने और इसे सुनने से विदेशी भाषाओं के सीखने में बहुत सुधार होता है। संगीतज्ञ एडुआर्ड हंसलिक के सुंदर शब्दों का हवाला देते हुए ला स्टैम्पा को दिए गए एक साक्षात्कार में न्यूरोफिजियोलॉजिस्ट जूलियानो अवान्जिनी, मिलान में कार्लो बेस्टा न्यूरोलॉजिकल इंस्टीट्यूट के प्राइमिटस प्राइमरी ने बताया कि संगीत ने न्यूरोलॉजिकल रोगों के पुनर्वास संबंधी दृष्टिकोण में बदलाव किया। : "सुंदर ध्वनियों का सहज संयोजन, उनकी सहमति और विरोध, उनका बचना और पहुंचना, उनका बढ़ना और मरना, यही वह है जो मुक्त रूप में हमारी आत्मा के अंतर्ज्ञान को प्रस्तुत करता है "।

3. लाड़ पर भरोसा करना

आवश्यक और गैर-आवश्यक तेलों के साथ, बाघ बाम के साथ, विभिन्न मलहम के साथ या शुद्ध स्पर्श के साथ, हमारे पूरे सिस्टम पर caresses का लाभकारी प्रभाव पड़ता है। यह एक बच्चे को इशारे के साथ या इसके विपरीत, एक आयाम के साथ संबद्ध करने के लिए आवश्यक नहीं है, हमेशा एक आयाम के साथ जो पैठ का नेतृत्व करना चाहता है।

Caresses caresses, period हैं। वे देखभाल, पूर्ण स्नेह दिखाने का सबसे सरल और सबसे तात्कालिक तरीका हैं । जब भी आप कर सकते हैं इस संपर्क का सम्मान करें। उस प्रभाव पर ध्यान केंद्रित न करें जो आप देना चाहते हैं और प्राप्तकर्ता के लिए अपेक्षाएं पैदा नहीं करते हैं। स्पर्श को ध्यान बनाने की कोशिश करें, स्पर्श को सांस के साथ समायोजित करें।

4. नंगे पांव चलना

इससे भी बेहतर अगर एक अच्छे खेल या दुलार के गहन सत्र के बाद आप नंगे पैर चलते हैं, जो जमीन पर, गीली घास पर, समुद्र तट पर होता है। जमीन के साथ संपर्क बनाने से आप ऊर्जावान तरीके से चार्ज कर सकते हैं।

अंग्रेजी में वे इस प्रक्रिया को एक नाम देते हैं: अर्थिंग । ऐसे कई अध्ययन हैं जो इस बात की गवाही देते हैं कि पृथ्वी पर नंगे पांव चलना आंतरिक सूजन को कम करता है, नींद में सुधार करता है , उपचार को गति देता है , रक्तचाप में सुधार करता है।

5. चुप रहें

मौन गहरे जाने का एक अवसर है । यह आंतरिक संवाद का एक रूप है जो उद्देश्यों को स्पष्ट करने में मदद करता है और आपको स्थिर इरादों में ऊर्जा बर्बाद करने में मदद नहीं करता है।

आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ भी मौन रह सकते हैं, जो सामंजस्य नहीं रखता है।

जाहिर है कि मंत्रों, प्रार्थनाओं, आविष्कृत गीतों का भी शरीर और मानस पर प्रभाव पड़ता है और श्रृंखला विचारों को ढीला करने का प्रबंधन करता है।

हालांकि, आपको किन चीज़ों से बचना है, क्या शिकायतें हैं, शब्दों की बाढ़, निर्णय, एक बातचीत के उद्देश्य से होने वाली बैठकें जो अंतरात्मा का विस्तार करने के लिए आपको प्रदान करने, बनाने, प्रदान करने के लिए सेवा करने वाली ऊर्जाओं को समाप्त करती हैं।

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