ग्रीष्मकालीन, क्या होता है और यह क्या दर्शाता है
वर्ष की शुरुआत ठंड से निकलने के आधार पर और सर्दियों के अंधेरे के बाद वसंत के खिलने के बाद, नम-अमानियोटिक वातावरण में बीजों के अंकुरण के आधार पर, हम गर्मियों में आते हैं।
गर्मियों में शूट परिपक्व पौधे बन जाते हैं, जो सब कुछ पैदा करने और बदलने के लिए तैयार होते हैं जो केवल एक ठोस परिणाम में संभावित है ।
कड़वे जड़ी-बूटियों जो वसंत की शुद्धि के तत्व का प्रतिनिधित्व करते थे, अब ज्यादातर सूखे हैं, यह फलों का समय है, पानी में समृद्ध फलों का ।
सर्दियों के दौरान जो पानी जम गया था और जो अब शुष्क वातावरण में आसपास के वातावरण में प्रचुर मात्रा में था, फलों में संलग्न है, जो प्यास बुझाने के लिए तैयार है।
यदि आप पहले एम्नियोस के अंदर थे, तो अब एमनियोस हमारे अंदर समाहित है। सूर्य और सोलनेसी प्रचुर, रसीले फल और सब्जियां। दिन लंबे और रातें एनिमेटेड होती हैं, कुछ बादल सितारों को देखने की अनुमति देते हैं, विशेष रूप से गिरने वाले जो इन महीनों में केंद्रित होते हैं।
आप बचकाने सुख से बाहर आते हैं और एक परिपक्व लड़के या लड़की के रूप में जीवन का आनंद लेने की कोशिश करते हैं । इस सीज़न में शरीर की विशेष ज़रूरतें हैं जिन्हें हम इसके बारे में जागरूक होकर सुविधा प्रदान कर सकते हैं।
गर्मियों में दूध पिलाना
जैसा कि उल्लेख किया गया है, कड़वा जड़ी बूटियों और वसंत सब्जियां गर्मियों के दौरान दूसरा स्थान लेती हैं और यह माना जाता है कि जीव को वसंत अवधि के दौरान सर्दियों के कचरे का शुद्धिकरण किया गया है ।
मौसम हमें रसीले फल और सब्जियां, जैविक पानी से भरपूर, गर्म तापमान की अवधि के दौरान कोशिकाओं को संतृप्त करने और कई गतिविधियों के दौरान खोए हुए लवण को फिर से भरने के लिए प्रदान करता है ।
जैसे-जैसे दिन लंबा होता है, सूर्य के नीचे अधिक घंटे सक्रिय रूप से व्यतीत होते हैं । टमाटर, aubergines, तोरी, तरबूज, तरबूज, आड़ू, खुबानी, अंजीर, उनके मनोरम रंगों के साथ हमें याद करते हैं।
अनाज और आटा आम तौर पर हमें सेलुलर पानी से वंचित करते हैं, इसलिए गर्मियों का मौसम होना चाहिए , जिसके दौरान हम सलाद और फलों के सलाद को बढ़ाने के बजाय कम पास्ता और ब्रेड खाते हैं।
सब्जी आधारित वसंत के बाद, त्वचा को धूप से बचाने के लिए शरीर को कम फाइबर, अधिक तरल पदार्थ और अधिक विटामिन और एंथोकायनिन की आवश्यकता होती है । यह अर्क और अपकेंद्रित्र के लिए आदर्श मौसम है ।
गर्मियों में चयापचय के कार्य
यदि हमने वसंत में अपना कर्तव्य निभाया है, तो गर्मियों में शरीर शक्तिशाली और चुस्त होगा, ऊर्जा उपयोग के लिए तैयार होगी, मांसपेशियों को काम करना और विकसित करना होगा ।
यही कारण है कि एक आहार जो विटामिन, लवण और तरल पदार्थों पर फ़ीड करता है, महत्वपूर्ण है, अन्यथा वे गलत तरीके से बढ़ेंगे और हम निम्नलिखित मौसमों में असंतुलित परिणामों का भुगतान करेंगे।
जब शरीर को पानी की आवश्यकता होती है, तो न केवल इसकी आपूर्ति करना महत्वपूर्ण है, बल्कि इसे वंचित करना भी नहीं है, और जैसा कि उल्लेख किया गया है, आटा और सूखे अनाज पर आधारित कई खाद्य पदार्थ "पानी चोरी" करते हैं और जटिल शर्करा लाते हैं, जबकि शरीर साधारण शर्करा के मौसम के बीच में है, फ्रुक्टोज की तरह।
यदि हमने वसंत ऋतु में गाजर खाई है, तो त्वचा तीव्र गर्मियों में प्रकाश के लिए तैयार हो जाएगी, लेकिन अगर हमने विटामिन ए से भरा नहीं है, तो हम खुबानी के साथ बना सकते हैं ।
हम बहुत अधिक कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों से बचेंगे, यह निश्चित रूप से गर्मी की कमी नहीं है। न केवल शरीर को खुद को व्यक्त करने और अपनी ऊर्जा को वेंट करने की आवश्यकता है, यहां तक कि मानस गर्मियों में इस दिशा में जाता है, विशेष हार्मोनल प्रस्तुतियों से प्रभावित होता है । त्यौहार, पार्टी, छुट्टियां, प्रेम रोमांच एक शारीरिक अनुरोध के अनुसार वर्ष के इस चरण में केंद्रित हैं।
कोई सलाह
और अब सामान्य ज्ञान पर आधारित कुछ सलाह :
> हम दोहराते हैं: अनाज और स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों की खपत को कम करें और सभी मौसमी फलों और सब्जियों का लाभ उठाएं। फलों के सलाद और सलाद की सराहना करना सीखें।
> गर्मियों में त्वचा (खुबानी और तरबूज खाने), आंखों (ब्लूबेरी खाने), दिल (जानवरों की उत्पत्ति और शराब के घटते वसा) पर जोर पड़ता है ।
> अधिक खाने से बचें : शरीर खुद को व्यक्त करना चाहता है और पाचन बहुत सारी ऊर्जा चुराता है: आप जितना हल्का होते हैं, उतना ही शरीर सकारात्मक और रचनात्मक तरीके से पेश आता है।
> यह गहन खेल, शायद पानी के खेल या उच्च पर्वतीय खेल का समय है। यह प्रयास करने का समय है। यह पसीने का समय है। अपने आप को तीव्र गतिविधियों के लिए देना अच्छा है, लेकिन हमेशा सही आहार , सही आराम और गर्मी के घंटों से बचने के लिए क्षतिपूर्ति करना बेहतर होता है।
