जूते और आसन: कितना एड़ी पहनने के लिए?



ऊँची एड़ी के जूते, कई महिलाओं का जुनून, लेकिन जिसमें आसन विकारों की एक श्रृंखला शामिल है । आइए देखें कि क्या, और कैसे एड़ी पहनने के लिए सलाह।

उच्च एड़ी के उपयोग से संबंधित आसन विकार

एड़ी के जूते के साथ, ऐसा होता है कि एड़ी ऊंची है और शरीर आगे झुक जाता है; उस बिंदु पर, महिला क्षतिपूर्ति करने के लिए दो संभावित समाधानों का उपयोग करती है: घुटने के स्तर पर कार्य करें या पीठ पर एक निर्वहन का विकल्प चुनें।

वास्तव में, चूंकि हम इसके सभी हिस्सों में एक अत्यंत जुड़े हुए सिस्टम हैं, इसलिए वैश्विक स्तर पर नतीजे आते हैं। ज्यादातर समय क्या होता है, घुटनों को मोड़कर, वे आगे बढ़ते हैं, गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को पीछे की ओर ले जाते हैं और इसे वापस पैरों में लाते हैं। इस तरह काठ का वक्र कम हो जाता है और पृष्ठीय वक्र बढ़ जाता है

जब घुटने फ्लेक्स नहीं करते हैं, तो पीठ पर सब कुछ उतारना आसान होता है और काठ का वक्र उच्चारण के साथ खत्म होता है ; इस दूसरी "पसंद" (यह कम या ज्यादा सचेत हो सकती है) का सौंदर्य के संदर्भ में एक फायदा है, लेकिन लंबे समय में इसका परिणाम पैरावेर्टेब्रल पर पड़ता है

फिर सबसे आगे का दबाव अंगुलियों पर काफी दबाव डालता है और उन्हें एक ऐसे स्थान पर ले जाता है जो बहुत तंग है, उनके शरीर विज्ञान को परेशान करता है।

अन्य विकार अक्सर एड़ी के जूते के अत्यधिक उपयोग से संबंधित होते हैं:

  • मॉर्टन के न्यूरोमा (इंटरडिजिटल संवेदी तंत्रिका के हाइपरडॉफी द्वारा उत्पन्न फाइब्रोसिस, यांत्रिक जलन के कारण होता है);
  • हॉलक्स वाल्गस (बुजुर्ग महिलाओं के बीच व्यापक);
  • पैर की उंगलियों ;
  • हेग्लंड विकृति (एक ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, एड़ी में हड्डी की असामान्य वृद्धि की विशेषता है, जो निरंतर रगड़ के कारण होती है);
  • मेटाटार्सलगिया (अग्र भाग की हड्डियों की पुरानी सूजन)।

ताड़ासन, आसन को बेहतर बनाने के लिए योग आसन

एड़ी के जूते: कितनी ऊँची और कितनी बार

पैर को कभी भी अप्राकृतिक स्थिति में नहीं रखा जाना चाहिए और ऊँची एड़ी के जूते पहनने के बारे में सटीक और व्यक्तिगत धारणा देना मुश्किल है।

यह कहने के लिए पर्याप्त है कि पैर के एकमात्र पर सभी प्रतिवर्त बिंदु हैं जो कि प्लांट रिफ्लेक्सोलॉजी के सिद्धांतों के अनुसार अंगों और विसरा से सीधे जुड़ते हैं। जूता चुनते समय, भावना को सब कुछ जीतना चाहिए। ऊंचाई के बारे में सोचने के बजाय, संवेदना को प्रतिबिंबित करना उचित होगा

हालांकि, सहिष्णुता का एक मार्जिन है जिसके लिए पुरुषों के लिए 2 सेमी एड़ी और महिलाओं के लिए 4 सेमी तक, दैनिक पहना जाता है, समय के साथ खतरनाक नहीं हो सकता है।

बेशक, सब कुछ एक के पैर के आकार पर निर्भर करता है, प्रकार (रूपात्मक और कार्यात्मक व्यक्तित्व), पिछली चोटों या ब्रीचिंग और सुपरप्रोडल विकारों।

एड़ी की चौड़ाई को परिभाषित करना भी बहुत महत्वपूर्ण है, अगर आप स्टिलेट्टो एड़ी या बड़े बेस एड़ी के बारे में बात कर रहे हैं।

एक अन्य कारक: पहनने की आदत। यह एक शाम को पहनी जाने वाली हील नहीं है, जो फर्क करती है, बल्कि दैनिक उपयोग जो मध्यम और लंबी अवधि में पीठ और घुटनों को नुकसान पहुंचाती है

यहाँ सही मुद्रा के लिए महत्वपूर्ण विषय हैं

अधिक जानने के लिए:

> पीठ दर्द, सभी उपचार

> टालोनाइट: कारण, लक्षण और प्राकृतिक उपचार

पिछला लेख

सितंबर आहार के लिए 5 व्यंजनों

सितंबर आहार के लिए 5 व्यंजनों

सितंबर हमेशा एक नई शुरुआत का एक सा होता है; आप अपनी छुट्टियों के बाद सामान्य काम और स्कूल की गतिविधियों पर लौटते हैं और अपने जीवन को और अधिक प्रभावी ढंग से पुनर्गठित करना चाहते हैं। इसलिए, बेहतर खाने के लिए साप्ताहिक मेनू की अच्छी आदत लेने के लिए यह एक सही महीना है। सितंबर मेनू में शामिल होने के लिए यहां 5 व्यंजन हैं। पके हुए टमाटर बहुत ही सरल और हल्की रेसिपी, रात से पहले तैयार होने के लिए एकदम सही। ताजा मौसमी टमाटर खाने के लिए सितंबर अंतिम अच्छा महीना है। नहीं: सितंबर में बड़े पैमाने पर वितरण से टमाटर गायब नहीं होते हैं, लेकिन थोड़ी देर में वे मौसमी सब्जियां नहीं रहेंगे और हम भोजन की मौसमी प्र...

अगला लेख

एक गिलास स्वास्थ्य: एक हजार गुणों वाला पानी और नींबू

एक गिलास स्वास्थ्य: एक हजार गुणों वाला पानी और नींबू

नींबू के रस के साथ एक अच्छा गिलास गर्म पानी के साथ दिन की शुरुआत करना एक स्वस्थ आदत है। आइए देखें कि, अद्भुत नींबू फल द्वारा पेश किए गए गुणों से क्यों शुरू होता है , जिसके असंख्य गुणों के कारण इसे भोजन से अधिक दवा माना जाता है। यह एसिड फल का अधिकतम प्रतिनिधि है और इसलिए इन खाद्य पदार्थों की एक विशिष्ट विशेषता है। नींबू के गुण और संकेत नींबू में रस फल के वजन का लगभग 30% होता है; साइट्रिक एसिड, कैल्शियम और पोटेशियम साइट्रेट, खनिज लवण और ट्रेस तत्व जैसे लोहा, फास्फोरस, मैंगनीज, तांबा, बड़ी मात्रा में विटब 1, बी 2 और बी 3, कैरोटीन, वीटा, वीटीसी (50 मिलीग्राम / 100 तक) में 6 से 8% होते हैं। रस का जी...