व्यक्तिगत आहार के साथ सिर से पैर तक खुद को आविष्कार करें



मानव प्रकृति सुंदर है क्योंकि यह विविध है। किसी भी प्रकार की पसंद के लिए सबसे अनुत्पादक दृष्टिकोण वह है जो अद्वितीय रंगों से गुजरता है, आधा-रेखा प्रदान नहीं करता है और कठोरता का दंडित स्वाद है। किसी भी प्रकार के आहार को कभी भी एक आत्म-देखभाल के रूप में अनुभव नहीं किया जाना चाहिए, लेकिन एक जागरूकता के रूप में जो हमें एक नई दुनिया की तलाश करने की अनुमति देता है जिसमें एक बेहतर आत्म की खोज की जा सके। लाइन पर आपको अनुकूलित आहार बनाने और उन्हें उत्पादकता से प्रबंधित करने का तरीका सीखने के लिए कई उपयोगी उपकरण मिलेंगे।

व्यक्तिगत आहार का महत्व

क्या आप जानते हैं, महत्वपूर्ण अवसरों के लिए, आप एक अनुरूप सूट खरीदना कब पसंद करते हैं? यहां, आपका शरीर हर समय महत्वपूर्ण है, और इसलिए, यदि आप पहनने के लिए एक पोशाक के रूप में आहार की कल्पना करते हैं, तो आप समझेंगे कि तात्कालिक, सामान्य और इसलिए मोटे आहार के लिए व्यक्तिगत आहार को प्राथमिकता देना कितना महत्वपूर्ण है।

आहार केवल कैलोरी की गणना नहीं है। हम मेज पर लाने के लिए क्या चुनते हैं, यह हमारे चयापचय के अनुरूप होना चाहिए, जिस गति से शरीर कैलोरी बर्न करने में सक्षम है। इस कारण से यह महत्वपूर्ण है कि जो गतिविधि की जाती है, उसके अनुसार यह भी खाएं: शरीर को इस प्रयास में अच्छी तरह से सामना करने में सक्षम होना चाहिए, अधिक या कम तीव्र, अधिक या कम लंबे समय तक, जिसके लिए हम इसे करते हैं।

जब हम कैलोरी की जरूरतों की गणना करने के बारे में बात करते हैं, तो हम इस नाजुक रिश्ते को ठीक उसी तरह से सामने लाते हैं, जो हम उपभोग करते हैं और जो हम अपने शरीर में पेश करते हैं, बिना किसी पूर्वाग्रह के कारकों जैसे कि उम्र, सामान्य स्वास्थ्य स्थिति, वंशानुगत विशेषताएं।

कस्टम आहार बस एक क्लिक दूर है

कुछ साइटें एक वास्तविक मुफ्त आहार सहायता प्रदान करती हैं जिसके माध्यम से प्रभावी ढंग से और निश्चित रूप से वजन कम करने के लिए अपने स्वयं के व्यक्तिगत आहार की संरचना की जाती है।

हम आपको सबसे पहले उन उपकरणों का उपयोग करने की सलाह देते हैं जो आपको अपनी कैलोरी की जरूरतों की गणना करने की अनुमति देते हैं, बस आपको अपने शरीर को जितनी ऊर्जा की आपूर्ति करनी चाहिए, उसका एक मूल विचार प्राप्त करने के लिए: आपको बस ऊंचाई, उम्र के बारे में कुछ डेटा दर्ज करने की आवश्यकता है और गति के लिए समर्पित घंटे और आराम के लिए आरक्षित वे आपके शरीर की जरूरतों की वास्तविक मात्रा पर जानकारी प्राप्त करने के लिए जल्दी से ऊर्जा जमा करने से बचते हैं, यदि अधिक मात्रा में, वसा जमा हो जाती है। अन्य उपकरण आपको भोजन की मात्रा और अपनाए गए खाद्य संयोजनों से संबंधित मूल्यों से शुरू करने की अनुमति देते हैं, यह समझने के लिए कि आपको वास्तव में खाने वाले सभी खाद्य पदार्थों की कितनी आवश्यकता है।

अन्य पोर्टल कुछ निश्चित मूल्यों (आयु, वजन, लिंग, कलाई परिधि) को भरकर और मुफ्त में साइट की सदस्यता लेकर व्यक्तिगत आहार प्राप्त करने की संभावना प्रदान करते हैं

वेब पर ऐसी साइटें भी हैं जहां आप नि: शुल्क व्यक्तिगत आहार प्राप्त करने के लिए एक विशेषज्ञ को लिखने का अवसर जब्त कर सकते हैं, पोषण के बारे में सवाल पूछ सकते हैं, सलाह ले सकते हैं यदि आपको अपना खुद का साझा करने की आवश्यकता महसूस होती है भोजन के साथ संबंध।

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