निम्न रक्तचाप ज्यादातर मामलों में शारीरिक है ; अर्थात्, ऐसे लोग हैं, विशेषकर महिलाएँ, जिनका रक्तचाप सामान्य माने जाने वालों की तुलना में लगातार कम होता है।

बेशक, जब स्थिति विशेष रूप से कष्टप्रद है, तो डॉक्टर से परामर्श करना उचित है; निम्न रक्तचाप, वास्तव में, हालांकि आमतौर पर चिंताजनक नहीं है, कभी-कभी पैथोलॉजी का लक्षण हो सकता है या दवाओं के उपयोग के कारण हो सकता है, उदाहरण के लिए मूत्रवर्धक और कुछ एंटीडिपेंटेंट्स।

दबाव कब कम होता है? आदर्श धमनी दाब अधिकतम 120 मिलीमीटर और न्यूनतम पारा 80 मिलीमीटर पारा होता है। हम कम दबाव की बात कर सकते हैं जब अधिकतम पारा के 100/90 मिलीमीटर से कम या 60 मिलीमीटर के पारे के बराबर हो ।

कुछ सीमाओं के भीतर कम दबाव, चिंताजनक नहीं है और अक्सर लक्षण भी नहीं है; अर्थात्, ऐसे लोग हैं जो आदर्श लोगों की तुलना में लगातार रक्तचाप के मूल्यों को कम करते हैं, बहुत अच्छी तरह से महसूस करते हैं और किसी भी गड़बड़ी का अनुभव नहीं करते हैं।

कुछ मामलों में, हालांकि, विशेष रूप से गर्मियों में, लक्षण परेशान और सीमित हो सकते हैं।

निम्न रक्तचाप के लक्षण

निम्न रक्तचाप के सबसे आम लक्षण चक्कर आना, सिरदर्द, धुंधली दृष्टि, कमजोरी, थकान और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई है। कभी-कभी मतली और भूख की एक अस्थायी कमी भी दिखाई देती है।

सबसे अधिक चिंताजनक लक्षण बेहोशी है, जिससे आकस्मिक गिरावट हो सकती है जिससे चोट लग सकती है।

गर्म मौसम में लक्षण अधिक महत्वपूर्ण होते हैं, जब उच्च तापमान के कारण वासोडिलेशन के कारण शारीरिक रूप से दबाव कम होता है।

कम दबाव: क्या खाएं?

कम दबाव, क्या करना है

गर्भधारण की पहली तिमाही में निम्न रक्तचाप बहुत आम है; इस मामले में दुर्घटना को रोकने के लिए लक्षणों पर ध्यान देना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जो गर्भावस्था को खतरे में डाल सकता है।

कई प्राकृतिक उपचार और खाद्य पदार्थ हैं जो निम्न रक्तचाप के प्रकरण को दूर करने में हमारी मदद कर सकते हैं:

• कॉफ़ी । कैफीन का वासोकॉन्स्ट्रिक्टर प्रभाव होता है और परिणामस्वरूप खपत के तुरंत बाद रक्तचाप की रीडिंग बढ़ जाती है। कॉफी की तरह, चाय और चॉकलेट भी दबाव बढ़ाते हैं।
• नद्यपान । रक्त दबाव रीडिंग को बढ़ाने के लिए नद्यपान की क्षमता के बारे में व्यापक वैज्ञानिक प्रलेखन है। ध्यान, हालांकि, साइड इफेक्ट्स के लिए : नद्यपान की सुरक्षित खुराक लगभग 5 ग्राम / दिन के बराबर होती है, और अधिमानतः, हर दिन इसका सेवन नहीं किया जाना चाहिए। इसे कैंडीज, रूट स्टिक्स, हर्बल टी और शुद्ध रस के साथ लिया जा सकता है। रक्त दबाव पर नद्यपान के प्रभाव के लिए जिम्मेदार सक्रिय पदार्थ ग्लाइसीरैथिनिक एसिड है। गर्भावस्था के दौरान कम रक्तचाप का मुकाबला करने के लिए नद्यपान की सिफारिश नहीं की जाती है।
• ठंडा पानी । अपनी कलाइयों को गीला करें या ठंडे पानी से स्नान करें इससे निम्न रक्तचाप के लक्षणों से राहत मिलती है।
• बैठ जाओ । यदि निम्न रक्तचाप के लक्षणों को महसूस किया जाता है, तो बैठने की सलाह दी जाती है और जब इस स्थिति में भी स्थिति में सुधार नहीं होता है, तो लक्षणों को दूर होने तक पैरों को ऊपर उठाकर लेटना बेहतर होता है। स्थिति के अचानक परिवर्तन से बचने के लिए धीरे-धीरे उठना और खड़े होना भी महत्वपूर्ण है।

कम रक्तचाप के खिलाफ पॉकेट खाद्य पदार्थ

कम दबाव, क्या से बचने के लिए

निम्न दबाव की स्थिति में इससे बचना महत्वपूर्ण है:

• गर्मी । गर्मियों में, हर किसी के लिए यह सलाह दी जाती है कि वह धूप में अधिक देर तक न रहें और दिन के सबसे गर्म घंटों के दौरान घर से बाहर न निकलें, लेकिन उन लोगों के लिए भी जो रक्तचाप कम करते हैं।
• मादक पेय। शराब वासोडिलेशन को बढ़ावा देती है।
• अत्यधिक शारीरिक प्रयास, जो लक्षणों को खराब कर सकते हैं और बेहोशी की ओर भी ले जा सकते हैं।
• स्थिति का अचानक परिवर्तन ।

याद रखें: निम्न रक्तचाप कोई बीमारी नहीं है । बेशक, किसी को बेहोशी और आकस्मिक गिरावट से बचने के लिए सावधान रहना चाहिए, लेकिन जब दबाव शारीरिक रूप से कम होता है तो ये बहुत ही दुर्लभ घटनाएं होती हैं। अगर बेहोशी बार-बार अपने डॉक्टर से संपर्क करें।

सामान्य से थोड़ा कम दबाव दिल और धमनियों के लिए एक सुरक्षात्मक कारक है । इसके विपरीत, उच्च रक्तचाप एक हृदय जोखिम कारक है।

दबाव वृद्धि: कारण, रोकथाम और जोखिम