मौसमी बीमारियों को रोकने के लिए नाक धोना
नाक की राख मौसमी बीमारियों को रोकने का एक सरल लेकिन प्रभावी तरीका है। बच्चों, विशेष रूप से छोटे लोगों में, बहुत छोटी नाक गुहाएं होती हैं; भरवां नाक, इसलिए, एक बहुत ही लगातार समस्या है, जो अक्सर अधिक कष्टप्रद विकारों जैसे ब्रोकाइटिस, ब्रोंकियोलाइटिस और ओटिटिस में जटिल होती है।
यदि बच्चा पहले से ही ठंडा है, तो सुबह और शाम को, दिन में एक-दो बार नाक धोना उचित होगा। निवारक उद्देश्यों के लिए, हालांकि, यह वैकल्पिक शामों पर पर्याप्त हो सकता है।
नाक धोने के लिए आपको एक सिरिंज और शारीरिक समाधान के 3 या 4 मिलीलीटर की आवश्यकता होती है: सिरिंज के साथ शारीरिक समाधान लें, सुई निकालें और बच्चे के नाक में तरल स्प्रे करें, पहले एक नथुने में, फिर दूसरे में; बच्चे को अपने सिर को झुकाकर खड़े होना चाहिए, पहले एक तरफ और फिर दूसरे पर।
बाजार में फिजियोलॉजिकल सिंगल पार्ट की बोतलें भी हैं, जिन्हें सीधे नाक में स्प्रे किया जाना है। वैकल्पिक रूप से, एक विशिष्ट समुद्री जल आधारित उत्पाद का उपयोग किया जा सकता है।
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रोकथाम के रूप में स्वच्छता
एक और तरीका है जो बच्चों में मौसमी बीमारियों को रोकने के लिए उतना ही सरल है जितना कि कुछ सरल आदतों का पालन करने के लिए उनका उपयोग करना है:
- अपने हाथों को अक्सर धोएं, खासकर जब आप स्कूल, जिम या अन्य भीड़ भरे क्षेत्रों से घर आते हैं, और हर भोजन से पहले। हाथों को साबुन और पानी से अच्छी तरह धोना चाहिए।
- ठंड के पहले संकेतों पर, यदि आप पेपर रूमाल का उपयोग करते हैं, तो उपयोग के तुरंत बाद उन्हें फेंक दें और उन्हें बैकपैक्स, फ़ोल्डर्स या बेडरूम में खड़े न होने दें। यदि रूमाल का उपयोग करते हैं, तो बार-बार उपयोग से बचें; उन्हें तुरंत और बहुत अधिक तापमान पर धोएं।
- मौसमी बीमारियों के पहले लक्षणों में, घर पर रहें । हम दूसरों के बारे में भी सोचते हैं: हम बच्चों को स्कूल या अन्य समुदायों में नहीं भेजते हैं यदि वे फ्लू या पेरेनफ्लुएंजा संक्रमण के लक्षण दिखाते हैं।
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बच्चों में परिवर्तन की बीमारियों को रोकने के अन्य उपाय
बच्चों में मौसमी बीमारियों को रोकने के लिए आदतें और आहार भी महत्वपूर्ण हैं।
- वस्त्र: ठंडा होने का सबसे अच्छा समय वह होता है जब मौसम अप्रत्याशित होता है और वास्तव में मौसम के परिवर्तन के समय हम सभी सर्दी, खांसी आदि से पीड़ित होते हैं; अगर हम बहुत ज्यादा बच्चों के कपड़े पहनते हैं और बीमार हो जाते हैं, अगर हम उन्हें बहुत कम कपड़े पहनाते हैं और वे वैसे भी बीमार हो जाते हैं।
आदर्श उन्हें प्याज में कपड़े पहनना है, उदाहरण के लिए: जलवायु के अनुसार अंडरशर्ट, लंबी आस्तीन या छोटी आस्तीन वाली टी-शर्ट, शांत कपास या ब्रश वाली आलीशान जैकेट; यह भी सलाह दी जाती है कि बारिश के मामले में उन्हें भीगने से बचाने के लिए उनके पास हमेशा वॉटरप्रूफ जैकेट या केप हो और हवा के मामले में गले की सुरक्षा के लिए हल्का दुपट्टा।
- पोषण: मौसमी फलों और सब्जियों से भरपूर एक स्वस्थ और संतुलित आहार, बच्चों में वयस्कों की तरह मौसम के बदलाव की बीमारियों को रोकने में मदद करता है। हम फिर अपने बच्चों के साथ विटामिन लोड करते हैं और हम सभी मजबूत और स्वस्थ होंगे।