हाइपर्सोमनिया, या हमेशा दिन के उजाले के घंटों के दौरान नींद आना, अक्सर मात्रा और गुणवत्ता के मामले में एक रात नींद की कमी का प्रतिबिंब है। हाइपर्सोमनिया के विभिन्न प्रकार और लक्षण हैं, लेकिन इसे ठीक करने के लिए कई प्राकृतिक उपचार भी हैं। चलो बेहतर पता करें।

>

>

>

>

>

हाइपरसोमनिया के लक्षण

हाइपर्सोमनिया के प्रकार के आधार पर, लक्षण अलग-अलग मौकों पर उनींदापन से संज्ञानात्मक कठिनाइयों, मोटर कठिनाइयों, पुरानी नींद, थकान, जागने में कठिनाई, सुबह सिर दर्द में उतार-चढ़ाव करते हैं। आमतौर पर जो लोग हमेशा सोते हैं, वे आदर्श की तुलना में नींद के समय को कम कर चुके हैं, यहां तक ​​कि सिर्फ 5 मिनट। शारीरिक रूप से, हाइपर्सोमनिया वाले लोग तेजी से आंख आंदोलनों (आरईएम) के चरणों में प्रवेश नहीं करते हैं। Hypersomnias में विभाजित हैं:

• साइकोफिजियोलॉजिकल हाइपरसोमनिया
• मानसिक विकारों के साथ जुड़े हाइपर्सोमनिया
• दवाओं के उपयोग के साथ जुड़े हाइपर्सोमनिया
• बिगड़ा हुआ नींद से प्रेरित श्वास के साथ जुड़ा हुआ हाइपर्सोमनिया
• बेचैनी पैर सिंड्रोम के साथ जुड़े हाइपरसोमनिया
• narcolepsy
• अज्ञातहेतुक हाइपरसोमनिया
• हाइपरसोमनिया बीमारियों, नशा और प्रतिकूल पर्यावरणीय परिस्थितियों से जुड़ा हुआ है
• आवधिक हाइपरसोमनिया
• अपर्याप्त नींद हाइपरसोमनिया
• नींद की मादकता (भ्रमपूर्ण जागृति)
• स्यूडोहिपर्सोमनिया: लंबे डॉर्मिटरीज
• व्यक्तिपरक हाइपर्सोमनिया और संबंधित पॉलीसोम्नोग्राफिक निष्कर्षों के बिना।

निदान

"हाइपरसोनिक" विषय को परिभाषित करने के लिए, नींद की स्थिति का आकलन करना आवश्यक है, जागने की स्थिति के विश्लेषण से शुरू: व्यक्तिपरक उनींदापन एक जरूरत या बस सोने की इच्छा को दर्शाता है, जो अक्सर एस्थेनिया के साथ भ्रमित होता है, और निकटता से जुड़ा होता है मूड और इसके अचानक परिवर्तन के लिए। उद्देश्य उनींदापन संभव के रूप में ज्यादा औसत दर्जे का और मानकीकरण के माध्यम से जागने की स्थिति के मूल्यांकन के बजाय संदर्भित करता है:

• व्यवहार सूचकांक का अध्ययन
• इलेक्ट्रोफिजियोलॉजिकल इंडेक्स का अध्ययन
• प्रदर्शन सूचकांक का अध्ययन।

दिन की नींद के लिए कई हर्बल उपचार हैं: पता करें कि वे क्या हैं

हाइपरसोमनिया का व्यवहार संबंधी संकेत

• MSLT (मल्टीपल स्लीप लेटेंसी टेस्ट): यह परीक्षण प्रयोगशाला में किया जाता है और नींद के लिए उपयुक्त परिस्थितियों में (हर दो घंटे में 10.00 से 18.00 बजे तक) इस उपकरण को मापता है।
• MWT (वेकफुलनेस टेस्ट का रख-रखाव): यह परीक्षण प्रयोगशाला में भी किया जाता है और इसमें नींद के प्रतिरोध समय को मापना शामिल होता है। यह तंद्रा का मुकाबला करने के उद्देश्य से चिकित्सा की प्रभावशीलता का परीक्षण करने का संकेत है।

इलेक्ट्रोफिजियोलॉजिकल इंडेक्स

• पीएसजी डायनेमिक आउट पेशेंट 24 ह: यह पॉलीसोमनोग्राफिक परीक्षण विषय के घर पर किया जाता है और नींद के शरीर विज्ञान और जागृति के आकार और गुणवत्ता की जांच करने का कार्य करता है।

प्रदर्शन संकेत

ये मानकीकृत व्यक्तिपरक परीक्षण हैं जो नींद के स्तर का आकलन करते हैं, एमएसएलटी द्वारा उल्लिखित उद्देश्य चित्र को पूरा करते हैं।

• ईएसएस (एपवर्थ स्केल): रोजमर्रा की जिंदगी की आठ विशिष्ट स्थितियों में सोने के लिए, औसत तंद्रा के "स्नातक" पैमाने को परिभाषित करता है, और इस प्रकार संरचित है:

  स्कोर स्केल: 0 "मैं कभी नहीं सोता हूं"; 1 "मेरे पास सो जाने की कुछ संभावना है"; 2 "मेरे पास गिरने का एक अच्छा मौका है"; 3 "मेरे पास गिरने का एक उच्च मौका है"।

  प्रश्न: "थके हुए महसूस करने की परवाह किए बिना, निम्न स्थितियों में सो जाने या सो जाने की आपकी संभावना क्या है?"

  - मेरे पढ़ते समय बैठना

  - टीवी पर देखना

  - बैठे, बेकार, सार्वजनिक स्थान पर (थिएटर में, सम्मेलन में)

  - बिना रुके, एक घंटे तक कार में पैसेंजर

  - मौका मिलने पर दोपहर में आराम करने के लिए लेट गया

  - जब मैं किसी से बात कर रहा हूं तो बैठे

  - दोपहर के भोजन के बाद, बिना शराब के शराब पीना

  - कार से, कुछ मिनट के लिए यातायात में रुका

  रेटिंग स्कोर: 0-10 सामान्य; 11-15 मध्यम उनींदापन; 16-24 ने somnolence (डॉ। मरे जॉन्स, स्काला के आविष्कारक द्वारा परिणामों की व्याख्या के अनुसार) को चिह्नित किया। स्टैनफोर्ड अध्ययन समूह ने अधिक प्रतिबंधित सीमाएं लागू कीं: अधिकतम 6 अंक इष्टतम तंद्रा स्थिति; 7-8 स्वीकार्य परिणाम; 9 अंक से अधिक खतरनाक स्थिति।

किससे संपर्क करें

इटली में वास्तविक स्लीप सेंटर हैं, जहां डॉक्टर और शोधकर्ता उन लोगों के लिए मदद कर सकते हैं जो नींद से संबंधित गंभीर समस्याओं और संबंधित विकारों का अनुभव करते हैं। उदाहरण के लिए, इटैलियन नार्कोलेटिस एंड इपर्सनी एसोसिएशन (एआईएन), उदाहरण के लिए, उन लोगों के लिए उपयोगी जानकारी प्रसारित करने के उद्देश्य से पहल को बढ़ावा देता है, जो सामाजिक क्षेत्र में, सामाजिक क्षेत्र में, स्कूल में, परिवार में, इस तरह की विकृति और संबंधित उपचारों और संबंधित उपचारों के बारे में बताने के लिए कठिन परिस्थितियों का अनुभव करते हैं। अनुसंधान को लागू करने के लिए। उन्होंने अनुभवों, उपचारों, परिणामों को साझा करने के लिए narcolepsy और hypersomnia जैसे विकृति वाले लोगों को शामिल करने के लिए सिफारिशों का एक सेट (जिनमें से एक अंश नीचे पुन: प्रस्तुत किया गया है) भी संकलित किया है, ताकि इसके बारे में ज्ञान लागू किया जा सके।

AIN इतालवी Narcolettici और Ipersonni एसोसिएशन द्वारा पदोन्नत परिषदों के घोषणा

1. "अपने आप से मत लड़ो: नींद आप का एक हिस्सा है [...]। इसे स्वीकार करना और यह जानना सीखना कि यह एकमात्र तरीका है जिसे आपको सबसे अच्छे तरीके से प्रबंधित करना है और इस प्रकार आप अपनी इच्छा के अस्तित्व का निर्माण कर सकते हैं।
2. अपने आप को बंद न करें: यदि आप खुद को पहचानने के बिना खुद को जानना सीखते हैं, तो आप अपनी आवश्यकताओं के अनुसार, दोस्तों, काम, सांस्कृतिक हितों, एकजुटता, शारीरिक गतिविधि को छोड़ने के बिना जीवन का निर्माण करने में सक्षम होंगे।
3. अपनी स्वायत्तता न खोने के प्रति सावधान: [...] हाइपर-सुरक्षात्मक स्थितियों के निर्माण की अनुमति नहीं देते हैं।
4. अपने जीवन पर नियंत्रण रखें: दायित्वों और किसी अन्य प्रकार की गतिविधि में प्रतिस्थापित न करें, लेकिन जब आपको इसकी आवश्यकता हो तो मदद मांगने में संकोच न करें [...]।
5. दुर्घटनाओं के लिए देखें: नार्कोलेप्सी के लक्षण दुर्घटनाओं का कारण बन सकते हैं [...] इसलिए अपनी संभावनाओं से अधिक न करें, [...] अपने विशेषज्ञ चिकित्सक की सलाह का पालन करें।
6. आपको जिम्मेदार होना चाहिए: इसलिए कभी भी अपने आप को चुनौती न दें! खुद को या दूसरों को कभी खतरे में न डालें।
7. अपना जीवन वैसे जिएं जब आप फिट दिखें: याद रखें कि नार्कोलेप्सी हर प्रकार की श्रेणी, जातीयता, नस्ल और लिंग को प्रभावित करती है। [...] इसलिए अलग महसूस नहीं करते।
8. अपनी बीमारी का ज्ञान फैलाएं: उपयुक्त परिस्थितियों में यह बताता है कि आपको कौन सी विकृति है और लक्षण हैं। [...] यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि अन्य नार्कोलेप्टिक्स के लिए पहले लक्षणों की शुरुआत और निश्चित निदान के बीच की अवधि यथासंभव कम है।
9. खुद का ख्याल रखें: अपने चिकित्सक की सलाह के बाद बीमारी का सामना करें, यह आपके द्वारा इंगित किए जाने वाले उपचारों को स्वीकार करता है, इस बीमारी को स्वीकार करने का मतलब खुद की उपेक्षा करना और निष्क्रिय रूप से सहन करना नहीं है। बीमारी को स्वीकार करना इससे निपटने के लिए पहला कदम है
10. हम इटली में बहुत कम हैं, जिनका निदान लगभग 3000 है। अन्य 22, 000 नार्कोलेप्टिक लोगों को नहीं पता कि वे हैं, [...]। जितना अधिक हम हैं और जितना अधिक हम गिनते हैं, उतना अधिक हम उन अधिकारों को प्राप्त करने के लिए लड़ने में सक्षम होंगे जिनके लिए हम हकदार हैं, नए उपचार और अनुसंधान वित्तपोषण "।

READ ALSO

जिनसेंग: दिन की नींद के खिलाफ एक वैध सहायता

हाइपरसोमनिया पर अन्य लेख

> हाइपर्सोमनिया से निपटने के लिए ध्यान के दौरान सही मुद्रा