नीचे नवंबर में उपलब्ध मौसमी फलों की सूची दी गई है। गुण जानने के लिए फल का चयन करें।

alchechengi

Physalis alkekengi Physalis alkekengi पौधे का फल है । विटामिन सी से भरपूर (यह नींबू में पाया जाने वाला अल्कोहल से दोगुना है) और अन्य रोगाणुरोधी, जीवाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ पदार्थ हैं, अलसीचेंगि यकृत, पेट और मूत्र पथ की रक्षा के लिए उपयोगी है।

अनानास

अनानास कोमोसस पौधे ( ब्रोमेलियाड्स ) का फल है। उष्णकटिबंधीय मूल और ब्रोमलेन में समृद्ध, अनानास मूत्रवर्धक गुणों के साथ एक फल है, जिसका उपयोग सेल्युलाईट और पानी प्रतिधारण के खिलाफ किया जाता है। अनानास भी ऊतकों, हड्डियों और पाचन तंत्र के स्वास्थ्य के लिए एक उत्कृष्ट सहयोगी है।

संतरे

संतरा विटामिन सी से भरपूर और कैलोरी में कम फल हैं। 100 ग्राम संतरे वास्तव में, केवल 34 कैलोरी होते हैं। प्रतिरक्षा प्रणाली पर उनकी कार्रवाई के लिए जाना जाता है, वे न केवल वायरस और बैक्टीरिया के खिलाफ उपयोगी होते हैं, बल्कि इसलिए भी कि वे एक विरोधी तनाव कार्रवाई करते हैं।

एवोकैडो

एवोकैडो कैल्शियम और पोटेशियम का एक उत्कृष्ट स्रोत है, न केवल फाइबर में बल्कि मोनोअनसैचुरेटेड वसा में भी समृद्ध है। एवोकैडो की सिफारिश की जाती है क्योंकि यह रक्त में "खराब" कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल कोलेस्ट्रॉल) के स्तर को बहुत जल्दी से संतुलित करने की क्षमता रखता है। इस तरह, पूरे कार्डियोवास्कुलर सिस्टम को लाभ होता है, खासकर धमनी दबाव के संतुलन के संबंध में।

केला

केले ऐसे फल हैं जो दिल, पेट और आंतों के सहयोगी हैं। उनके लाभकारी गुणों के लिए धन्यवाद, केले को तंत्रिका तंत्र के स्वास्थ्य, प्रतिरक्षा प्रणाली और, कम से कम, नाखून, बाल और त्वचा के लिए भी अनुशंसित किया जाता है।

ख़ुरमा

Persimmons जीनस Ebenaceae के ख़ुरमा पेड़ ( Diaspyros काकी ) का फल हैं । थकान और मनोदैहिक तनाव के खिलाफ उपयोगी, ख़ुरमा भी कब्ज के खिलाफ मदद करता है। हालांकि, शर्करा से भरपूर होने के नाते, वे निश्चित रूप से मधुमेह से पीड़ित लोगों के लिए सबसे उपयुक्त फल नहीं हैं।

गोलियां

चेस्टनट महत्वपूर्ण लाभकारी गुणों वाले फल हैं। वास्तव में, वे कोलेस्ट्रॉल को कम करने और बैक्टीरिया के वनस्पतियों को पुन: संतुलित करने के लिए कार्य करते हैं। उनमें कई विटामिन भी होते हैं: विटामिन ए, बी 1 (थायमिन), बी 2 (राइबोफ्लेविन), बी 3 (नियासिन), बी 5, बी 6, बी 9 (एओलिक एसिड), बी 12, सी और डी।

कीवी

कीवी चीन में उत्पन्न होने वाला एक फल है जो एक्टिनिडियासी के पौधे एक्टिनिडिया चिनेंसिस द्वारा निर्मित है। बहुत अच्छी तरह से जाना जाता है क्योंकि यह विटामिन सी में समृद्ध है, कीवी एक एंटीसेप्टिक कार्रवाई भी करता है और इसमें प्यास बुझाने और मूत्रवर्धक गुण होते हैं।

नींबू

नींबू Rutaceae परिवार से Citrus limon पेड़ के फल हैं। प्रतिरक्षा प्रणाली के सहयोगी, वे मुश्किल पाचन के मामले में कार्य करते हैं और त्वचा को अच्छी तरह से बनाए रखने और चमकने में मदद करते हैं। वे विटामिन सी से भी समृद्ध हैं और इसलिए प्रतिरक्षा प्रणाली के संतुलन के लिए बहुत उपयोगी हैं।

Mandarancio

मंदारिनसियो एक फल है जो मंडारिन और संतरे के बीच संकरण से पैदा होता है। यह विटामिन सी में समृद्ध है, यही कारण है कि यह प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, और इसमें फास्फोरस और कैल्शियम भी शामिल हैं, स्मृति और अच्छे आंत्र समारोह के लिए उपयोगी है।

सेब

सेब ऐसे फल हैं जो हृदय, फेफड़े और दांत के सहयोगी होते हैं। पेक्टिन का आर एक्ट्स, एक आहार फाइबर जो आंत से रक्त में ग्लूकोज के पारित होने को नियंत्रित करता है, सेब रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रण में रखने में मदद करता है।

पेरे

नाशपाती कैल्शियम से भरपूर फल हैं, ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम को कम करने और हड्डी के ऊतकों के रेयरफिकेशन की प्रक्रिया में बाधा डालने के लिए उपयोगी हैं। उन्हें सभी छील के साथ सेवन किया जाना चाहिए, क्योंकि यह वह जगह है जहां सभी फाइबर केंद्रित है, रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने के लिए उपयोगी है।

चकोतरा

चकोतरा चीन में उत्पन्न होने वाला एक फल है जिसकी विभिन्न किस्में ( साइट्रस मैक्सिमा, सिट्रस डिकुमना और सिट्रस ग्रैंडिस ) हैं। छिलके से एंटीडिप्रेसेंट क्रिया से आवश्यक तेल प्राप्त होता है जबकि इसका गूदा फाइबर, फ्लेवोनोइड्स और विटामिन ए, बी और सी से भरपूर होता है, जो अंगूर को एक यकृत सहयोगी बनाते हैं।

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