पैनिक अटैक अचानक अस्वस्थता के अनुभव होते हैं जो विभिन्न स्तरों पर प्रकट होते हैं। असहनीय चिंता की ये अचानक अभिव्यक्तियाँ शारीरिक न्यूरोवैगेटिव लक्षणों के साथ होती हैं जो आतंक, आसन्न मृत्यु और / या किसी के विचारों और कार्यों पर नियंत्रण खोने के मनोवैज्ञानिक अनुभव से जुड़ी होती हैं।

पैनिक अटैक के लक्षण

संज्ञानात्मक और दैहिक लक्षण palpitations, पसीना, कांपना, मतली, चक्कर आना, ठंड लगना और घुटन की भावना है । शारीरिक संवेदनाओं को किसी के विचारों और कार्यों पर पूरी तरह से नियंत्रण खोने के डर के साथ जोड़ा जाता है।

सामान्य अस्वस्थता की स्थिति ने व्यक्ति को अचानक मारा और कुछ ही मिनटों में तीव्र हो गया, आम तौर पर संक्षिप्त एपिसोड । आतंक के हमलों से जुड़े विकार अक्सर किसी के शरीर के बाहर होने और इसे नीचे देखने की भावना से जुड़े होते हैं; इस मामले में हम प्रतिरूपण की घटना की बात करते हैं। एक नए हमले का डर, चिंता के पहले अनुभवों के बाद, भय का एक बवंडर उत्पन्न कर सकता है जो खुद को खिलाता है।

कारण

पैनिक अटैक के अलग-अलग कारण हो सकते हैं। सामान्य तौर पर वे आंतरिक संघर्षों पर निर्भर होते हैं जो अनसुलझे होते हैं और तनाव उत्पन्न करते हैं, जो कुछ स्थितियों में, खतरे या गहन असुरक्षा की संवेदनाओं को पैदा करते हैं।

साइकोट्रोपिक पदार्थों और मनोचिकित्सा के दुरुपयोग के साथ-साथ तनाव या पहले से मौजूद फ़ोबिया भी आतंक हमलों को ट्रिगर कर सकते हैं।

निदान

हाल ही में जब तक डीएपी (पैनिक अटैक डिसऑर्डर) की बात होती थी, आज इस विकार को आमतौर पर पैरॉक्सिस्मल एपिसोडिक चिंता के रूप में भी जाना जाता है । सांख्यिकीय आंकड़ों से संकेत मिलता है कि 2 मिलियन से अधिक इटालियंस इससे पीड़ित हैं। 16-18 वर्ष से लेकर 55-60 वर्ष की आयु में, पुरुषों और महिलाओं दोनों में, भिन्न भिन्नताओं के बिना, पुरुषों और महिलाओं, दोनों में भिन्नताएं प्रभावित होती हैं (बहुत कम उम्र में, 11-13 वर्ष) ।

विकार के मूल में एक आनुवंशिक गड़बड़ी और एक जैविक कारण, या मस्तिष्क के हिस्से के कामकाज में एक दोष है जो सामान्य रूप से तनाव की रक्षा प्रतिक्रिया को ट्रिगर करता है: ऐसा इसलिए होता है कि मस्तिष्क स्वयं एक खतरे का संकेत करने के लिए आता है जो मौजूद नहीं है वास्तव में।

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पैनिक अटैक की स्थिति में दूध पिलाना

पैनिक अटैक के शारीरिक कारणों में से एक हाइपोग्लाइसीमिया या रक्त शर्करा के स्तर में गिरावट है, जो जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं की एक श्रृंखला के कारण हमले के लक्षण विज्ञान को खतरे की घंटी के रूप में ट्रिगर करता है। इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि रक्त शर्करा का स्तर दिन के दौरान स्थिर रहता है । साबुत अनाज फाइबर की उपस्थिति के लिए एक निरंतर रक्त शर्करा को बनाए रखने में योगदान करते हैं, इसलिए उन्हें पास्ता और सफेद ब्रेड के साथ बदलना बेहतर होगा। परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट, सफेद चीनी, औद्योगिक मिठास और पैकेज्ड फ्रूट जूस से बचना चाहिए, जो जल्दी रिलीज होने के कारण ग्लाइसेमिक झूलों को बढ़ावा देते हैं।

ब्राउन शुगर और शहद को पसंद किया जाता है। मैग्नीशियम उपयोगी है, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक रूप से कार्य करता है, जिसमें शामिल हैं: ताजा सब्जियां, बीन्स, मछली, तिलहन, बादाम और अंजीर।

मांस, सूअर का मांस और सॉसेज को सामान्य रूप से कम करें। इसके बजाय तंत्रिका तंत्र के सभी उत्तेजक खाद्य पदार्थ जैसे कॉफी, चाय और चॉकलेट को खत्म किया जाएगा। साबुत अनाज, फलियां, मछली प्रोटीन, मौसमी फल और सब्जियों को प्राथमिकता दें।

एक अच्छा ग्लाइसेमिक संतुलन बनाए रखने के लिए एक सामान्य नियम प्रत्येक भोजन कार्बोहाइड्रेट (साबुत अनाज, आलू) और प्रोटीन खाद्य पदार्थों (मांस डेरिवेटिव, मछली, अंडे, चीज और फलियां), साथ ही फल और सब्जियों के साथ संयोजन करना है।

घबराहट के दौरे में उपयोगी पोषण संघ तंत्रिका तंत्र को शांत करने में मदद करने के लिए चिंता के समान हैं।

हर्बल उपचार

पैनिक अटैक के उपचार के लिए हर्बल उपचार जड़ी बूटियों और औषधीय पौधों के साथ होता है जो तंत्रिका तंत्र को आराम देने और इस विकार से जुड़े चिंताजनक अवस्थाओं को शांत करने में सक्षम होते हैं।

• पैसिफ्लोरा: ( पैसिफ्लोरा अवतार ) हवाई भागों का उपयोग आमतौर पर हर्बल चाय या माँ टिंचर में किया जाता है, तंत्रिका तंत्र से संबंधित सभी विकारों के उपचार के लिए, और उनके लक्षण, जिनमें चिंता, घबराहट के दौरे शामिल हैं;

• जई: ( Avena Sativa ) निश्चित रूप से घबराहट और चिंता के प्रभाव को कम करने के लिए सबसे अच्छे प्राकृतिक उत्पादों में से एक है। एक साधारण भोजन के रूप में सेवन किए जाने के अलावा, यह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर शामक कार्रवाई के कारण, मानसिक विकारों में, चिंता की स्थिति में और अनिद्रा के इलाज के लिए मदर टिंक्चर में लिया जा सकता है;
• वेलेरियन: ( वेलेरियाना ऑफ़िसिनैलिस ) जड़ का उपयोग सभी तंत्रिका विकारों के इलाज के लिए किया जाता है, रक्तचाप को कम करता है, स्पास्टिक दर्द को शांत करता है, इस कारण से, यह चिंता के प्रकार प्रकट करने के लिए एक मदर टिंचर के रूप में भी उपयोग किया जाता है जैसे कि आतंक के हमले, राज्य। आंदोलन और संकट, कंपकंपी, पेट में ऐंठन या चिंता के दौरे।

कलियों के बीच हम मेपल की याद दिलाते हैं, ( एसर कैंपेस्ट्रिस ) घबराहट के हमलों और फोबिया के साथ चिंता न्युरोसिस का इलाज करते थे।

आतंक हमलों के लिए बाख फूल

आतंक के हमलों के लिए संकेत दिए गए बाख फूल किसी की भावनाओं से अभिभूत होने और साहस के साथ प्रतिक्रिया करने में मदद नहीं करते हैं, जब कोई अचानक स्थिति से भयभीत या आतंकित महसूस करता है जो अधिकतम पीड़ा, आतंक की तीव्र स्थिति का कारण बनता है। प्रत्येक उपाय नियंत्रण, मानसिक संतुलन, विश्राम, परित्याग को पुनर्प्राप्त करने के लिए, इसकी अजीब विशेषताओं के अनुसार मदद करेगा।

• रॉक रोज: भय, आतंक और आतंक का उपाय। व्यक्ति लकवाग्रस्त है, कांपता है, पसीना आता है, आपातकालीन स्थिति में प्रतिक्रिया करने में विफल रहता है। उपाय शांत रखने में मदद करता है और साहस, दृढ़ संकल्प और दृढ़ता पैदा करता है।
• चेरी प्लम: किसी के कार्यों पर नियंत्रण खोने और भयावह और अनैतिक कार्यों को करने के डर से। व्यक्ति को आत्महत्या करने, पागल होने, मरने की, अत्यधिक और बेहोश इशारों के प्रदर्शन से, खतरनाक आवेगों को हवा देने से डरता है। उपाय हमारे चरित्र के नकारात्मक पक्षों को स्वीकार करने और उनके द्वारा उठाए जाने वाले भय को दूर करने में मदद करता है।
• रॉक वाटर : आतंक के लिए, पूर्णतावाद और अत्यधिक आत्म-नियंत्रण के कारण। व्यक्ति बहुत ही नैतिक रूप से कठोर है, खुशियाँ और सुख अक्सर मना कर दिया जाता है क्योंकि उसे डर है कि ये चीजें उसके काम में बाधा बन सकती हैं। उपाय आपको लचीला और लचीला होने की अनुमति देता है; जीवन के सुखद पक्ष को फिर से परिभाषित करने और जाने देने में मदद करता है।
• ऐस्पन : बे पर जुनूनी विचारों को रखने और मन के निरंतर काम को रोकने में मदद करता है, घबराहट के हमलों, रात के पसीने, कंपकंपी के मामले में छूट का समर्थन करता है। उपाय व्यक्ति को साहस खोजने और चिंता और भय को दूर करने में मदद करता है।
• बचाव उपाय : 39 वें उपाय का उपयोग किसी भी तनाव की स्थिति में तुरंत शांत करने वाले प्रभाव के साथ किया जा सकता है, या जब आपको घबराहट के दौरे सहित विभिन्न प्रकार की नकारात्मक भावनाओं से अभिभूत होने पर मदद की आवश्यकता हो।

आप बाख फूलों के साथ आतंक के हमलों का इलाज करने के तरीके के बारे में अधिक जान सकते हैं

पारंपरिक चीनी दवा

चीनी दवा में घबराहट के हमलों के कारणों को व्यक्ति के अनुभव में पाया जा सकता है, जो कि चिंता के मामलों में सबसे अधिक रुचि रखने वाले तीन अंगों के अवलोकन के माध्यम से होता है: लिवर, हार्ट और प्लीहा । उपचार के दौरान उत्तेजित होने वाले मुख्य बिंदु वे होंगे जो इन अंगों से जुड़े मेरिडियन के पास स्थित होंगे, जैसे शीन मेंन, ज़िंग जियान, फेंग लोंग, एनईआई टिंग, डीए लिंग, टीएआई इलेवन, एक्सआई एसएचयू, पीआई एसएचयू, क्यूआईयू एक्सयू ।

इन बिंदुओं को छूने से ऊर्जा विभिन्न अंगों में एकत्रित हो जाती है और शेन तरोताजा हो जाता है । आतंक के हमलों के खिलाफ चीनी चिकित्सा में तीन क्षण शामिल होते हैं जो अक्सर एक साथ होते हैं, जिसका उद्देश्य आंदोलन की स्थिति को शांत करना, तंत्रिका तंत्र को पुन: उत्पन्न करना, संबंधित लक्षणों को नियंत्रित करना है, जो खुद को तालमेल, अनिद्रा, धमनी उच्च रक्तचाप में प्रकट कर सकता है।

आतंक हमलों के मामले में अरोमाथेरेपी

आतंक हमलों के उपचार के लिए आवश्यक तेल शामक और एंटीस्पास्मोडिक कार्रवाई के साथ हैं । इनमें से सबसे अधिक संकेत दिए गए हैं:

• कैमोमाइल आवश्यक तेल : यह एक उत्कृष्ट शामक है जो गुस्से में और आवेगी लोगों को संदर्भ से आगे नहीं बढ़ने में मदद कर सकता है। आंतरिक संतुलन को बढ़ावा देता है; शारीरिक और मानसिक दोनों तरह के अनुभवों को संसाधित करने में मदद करता है। भावनात्मक स्तर पर यह बच्चों में तनाव, आंदोलन, सिरदर्द, अनिद्रा, आतंक हमलों, चिंता हमलों और नींद की गड़बड़ी के मामलों में संकेत दिया गया है।
• मार्जोरम का आवश्यक तेल : यह तंत्रिका तंत्र का एक असंतुलन है, जिसमें चिंता के लिए एक शक्तिशाली शांत प्रभाव होता है। यदि एक पर्यावरण के स्तर पर साँस लेना या फैला हुआ है, तो मार्जोरम का सार चिंता, भय, आतंक हमलों, अनिश्चितता, हिचकिचाहट, दर्द, पीड़ा और अनिद्रा की उपस्थिति और मानसिक अस्थिरता के मामलों में उपयोगी है।
• पेटिटग्रेन का आवश्यक तेल : यह तंत्रिका तंत्र को संतुलित करता है, सिरदर्द के मामले में मन को शांत और तरोताजा करता है। चिंता, और अनिद्रा के कारण चिड़चिड़ापन, घबराहट, तचीकार्डिया की उपस्थिति में आराम करें। यह दिल पर एक नरम प्रभाव डालता है, यह नकारात्मक और उदास विचारों, निराशा को दूर करता है। शांत क्रोध और आतंक हमलों।

होम्योपैथी

आतंक के हमलों को नियंत्रित करने, रोकने या काबू पाने के लिए उपयोगी होम्योपैथिक उपचार:

• जेल्सेमियम सेपरविरेन्स 30 सीएच (एक घटना या एक महत्वपूर्ण परीक्षण से पहले आवश्यकतानुसार 5 ग्रेन्युल), जो घबराहट द्वारा दी गई हिंसक प्रतिक्रिया से बचा जाता है।

• एकोटिनम 15 सीएच (5 दाने, दिन में 2-4 बार), जो पीड़ा की तीव्र संवेदनाओं को कम करता है;
• अर्जेन्टम नाइट्रिकम 15 सीएच (5 दाने, दिन में 1-3 बार), जो चिंता, उन्माद, को समाप्त करने की जल्दी करता है;

अभ्यास

घबराहट के दौरे चिंता, तनाव या हाइपरथायरायडिज्म जैसे अन्य रोगों जैसे कि नशीली दवाओं या शराब के दुरुपयोग या वापसी के रूप में जैविक रोगों पर सीधे निर्भर होते हैं, किसी की जीवन शैली की समीक्षा करना और किसी के शरीर के साथ संबंध नहीं कर सकते। कि स्थिति में सुधार। शारीरिक गतिविधि एक मौलिक भूमिका निभाती है, क्योंकि यह शरीर को शारीरिक रूप से निर्वहन करने और अच्छा महसूस करने की अनुमति देता है, और आत्मसम्मान, इसके साधनों की सुरक्षा और मनोवैज्ञानिक शांति देता है। आप किस गतिविधि का अभ्यास करते हैं, इसके बावजूद आंदोलन चैनल तनाव, चिंता को शिक्षित करता है।

अलेक्जेंडर लोवेन द्वारा तैयार एक साइको-कॉर्पोरल तकनीक, बायोएनेरगेटिक्स, ऊर्जा रुकावटों को दूर करने और एक शारीरिक और मानसिक-भावनात्मक स्तर पर बनाए गए रक्षात्मक तंत्र पर काम करने के लिए उत्कृष्ट है। शरीर के पक्ष, मुद्रा, अचेतन दृष्टिकोण के स्पष्ट पहलू सामने आते हैं और उन्हें फिर से शिक्षित किया जा सकता है। उचित श्वास कार्य बहुत मदद कर सकता है और इसलिए योग सबसे उपयुक्त है। ताई ची चुआन जैसे अनुशासन, जहां ध्यान को आंदोलन के साथ जोड़ा जाता है, समान रूप से उपयुक्त हैं।

आइए डांस का जिक्र करना न भूलें। डांस थेरेपी ही नहीं बल्कि ग्रुप बॉडी एक्सप्रेशन भी, जैसे अफ्रीकी डांस। ऊर्जा जारी की जाती है, समूह की गतिशीलता दिल और मांसपेशियों को गर्म करती है। आवाज और नाटकीय तकनीकों के उपयोग की सिफारिश की जाती है।

सामान्य तौर पर, पैनिक अटैक को कम करने वाली ऊर्जा का संचय जारी किया जाना चाहिए। यह आंतरिक उपचारकर्ता को गति में स्थापित करने, क्रियाओं को बदलने, यहां तक ​​कि सबसे सरल लोगों को शरीर में अधिक अभिन्न अंग बनाने के अवसर के बारे में है। एक सुझाव यह भी है कि कामुकता को दिए गए मूल्य को फिर से परिभाषित किया जाए, कामुकता का पता लगाने के लिए, जैसा कि हमने कभी नहीं किया है, क्योंकि हमारी रचनात्मक क्षमता हमारे अनुरोध करने और आनंद देने की क्षमता से निकट से जुड़ी हुई है।

आतंक हमलों के लिए प्राकृतिक पूरक क्या हैं?