हठ योग, या शक्ति का योग, शारीरिक तल पर कार्य करता है, रीढ़ को लाभ पहुंचाता है और लोच में सुधार करता है । चलो बेहतर पता करें।

मतलब हठ योग

प्रयास योग / शक्ति योग के रूप में हठ योग का अनुवाद किया जा सकता है। दोनों अर्थ इसमें प्रचलित पदों की कठिनाई को दर्शाते हैं। एक अन्य व्याख्या के अनुसार हत्था शब्द हा - सोल और था - लूना के मेल से निकला है, जो कि ध्रुवों को एक में स्थानांतरित करने के लिए एकजुट होने की आवश्यकता का प्रतीक होगा।

हठ योग की उत्पत्ति और दर्शन

हाटा योग योग में सबसे लोकप्रिय वर्तमान है, शायद इसलिए यह वह है जो पश्चिमी लोगों की संरचना और मनो-भौतिक आवश्यकताओं के लिए सबसे उपयुक्त है। कुंडलिनी, राजा, लाया और मंत्र योग के साथ मिलकर यह तांत्रिक योग के वर्तमान का हिस्सा है, या वर्तमान का उपयोग करता है जो इंद्रियों को आंतरिक बोध तक पहुंचने के लिए उपयोग करता है।

हठ योग की उत्पत्ति पहले तंत्र के प्रारूपण के लिए हुई है - हिंदू विचार के शास्त्रीय ग्रंथों जिसमें मुक्ति तक पहुंचने के लिए आचरण और नियम शामिल हैं - लेकिन इसका वास्तविक व्यवस्थित रहस्यवादी गोरखनाथ के कारण था, के बीच रहते थे 11 वीं और 12 वीं शताब्दी, एक योग के संस्थापक मुख्य रूप से मनो-शारीरिक प्रथाओं पर केंद्रित थे।

उनके ग्रंथों में यह माना जाता है कि कठोर अनुशासन के माध्यम से - साधना - शरीर के नियंत्रण और मन के नियंत्रण के उद्देश्य से, व्यक्तिगत स्व और सार्वभौमिक स्व के बीच संलयन, योग का अंतिम लक्ष्य, को उत्तेजित किया जा सकता है।

गतिशील योग क्या है, योग योग, योग आसन या आसन पर आधारित है

अभ्यास

हठ योग द्वारा प्रस्तावित अनुशासन शारीरिक व्यायाम ( आसन ) श्वासयंत्र ( प्राणायाम ) और ध्यान तकनीकों की एक श्रृंखला के माध्यम से जाता है। केंद्रीयता को हालांकि शारीरिक व्यायाम पर, आसनों पर रखा जाता है, जो इस प्रकार के योग में विशेष रूप से कठिन हैं और इसे महसूस करने के लिए एक अतिरिक्त प्रयास की आवश्यकता होती है।

वास्तव में, हठ योग का विचार ठीक है कि, शरीर पर या शरीर की क्षमता की सीमा पर चरम आंदोलनों को लगाने के लिए आवश्यक प्रयास के माध्यम से, मनुष्य अपनी सीमाओं से परे जा सकता है और पूर्ण के साथ संलयन की स्थिति तक पहुंच सकता है।

एक ही समय में, निष्पक्ष रूप से जटिल पदों पर भी शांत और विश्राम की तलाश , मानव में निहित उन गुणों के विकास के लिए सबसे उपजाऊ जमीन की पेशकश करेगी जो इसके पूर्ण विकास को जन्म दे सकती है।

अक्सर हाल के गठन के हठ योग के स्कूलों में इस दृष्टि को पश्चिमी आदमी की जरूरतों के लिए अनुकूलित करने के लिए संशोधित किया गया है, और कई पदों, सबसे चरम, अब पढ़ाए नहीं जाते हैं।

कुछ स्कूलों में आंदोलनों के अन्य गतिशील चक्रों में स्थिर पदों को प्राथमिकता दी जाती है; सबसे हाल के लोगों में दोनों का मिश्रण। सभी स्कूलों में आंदोलन के दौरान सांस लेने का समर्थन - या स्थिति की स्थिर प्रकृति - मौलिक स्तर तक पहुंचने के लिए अभ्यास के लिए जागरूकता और नियंत्रण के लिए आवश्यक है ।

हठ योग के लाभ

हठ योग एक शारीरिक विमान पर किसी भी अन्य कार्य से अधिक है, कशेरुका स्तंभ के ढीलेपन की तुलना में एक लाभकारी प्रभाव देता है और पीठ दर्द, गर्दन के दर्द को रोकने या स्कोलियोसिस समस्याओं वाले किसी भी व्यक्ति के लिए उत्कृष्ट है )।

यह मांसपेशियों और tendons की लोच, नियंत्रण और सामान्य रूप से शरीर को सुनने की क्षमता में सुधार करता है। एक ही समय में, सांस लेने के लिए समर्पित ध्यान शरीर को अधिक मजबूती और स्वास्थ्य की बेहतर सामान्य स्थिति देने में योगदान देता है।

विशेष रूप से हठ योग में काम के तनावपूर्ण लय और आधुनिक मनुष्य की अगुवाई करने वाले उन्मादी जीवन के कारण, बहुसंख्यक लोगों द्वारा पुनःप्रकाशित डायाफ्रामिक सांस लेने, भूलने और थोड़ा अभ्यास करने का गुण है।

योग के साथ रीढ़ के साथ सही ऊर्जा प्राप्त करने का तरीका जानें

अधिक विशुद्ध रूप से शारीरिक लाभों के अलावा, हठ योग का मानसिक स्तर पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जो विश्राम और एकाग्रता की गहन अवस्थाओं का पक्षधर है। शारीरिक विमान पर कूदना, हठ योग के व्यायाम और आसन सूक्ष्म ऊर्जा के स्तर पर उन ऊर्जा ठहरावों को अनवरोधित करने के लिए काम करते हैं जो मुख्य शारीरिक और मानसिक बीमारियों का आधार हैं, जो निवारक चरण में सभी से ऊपर काम कर रहे हैं। महत्वपूर्ण लाभ प्राप्त होते हैं, उदाहरण के लिए, अवसाद, अनिद्रा, चिंता, आतंक हमलों आदि के मामलों में।

इसके अलावा, हिंदू परंपरा द्वारा विकसित ऊर्जा शरीर विज्ञान की जटिल प्रणाली के अनुसार, हठ योग द्वारा सिखाए गए पदों की धारणा भी शरीर के आंतरिक अंगों की भलाई को प्रभावित करेगी, अंतःस्रावी ग्रंथियों और तंत्रिका तंत्र का विनियमन, इस प्रकार परिसर बनाने में योगदान देता है। कुल मानसिक-शारीरिक स्वास्थ्य के लिए।

परास्नातक और स्कूल

स्वतमरामा

ऐतिहासिक चरित्र । पंद्रहवीं शताब्दी में रहने वाले गोरखनाथ के शिष्य, वे एक पूर्वज हैं, जिनके बारे में हठ योग के सभी आधुनिक आचार्यों ने उल्लेख किया है, उनकी हठ योग प्रदीपिका ( हठ योग के लिए दीप ) से चित्रण।

शिवानंद

समकालीन गुरु । 1887 में जन्म लेने वाले भारतीय गुरु, लंबे समय तक डॉक्टर के पेशे में रहने के बाद - उन्होंने गहन मानवता के साथ एक पेशेवर के रूप में ख्याति अर्जित की - उन्होंने अपनी आध्यात्मिक खोज शुरू की जो उन्हें हिमालय के चरणों में ले गई, ऋषिकेश शहर में, जहां वे मिले उनके गुरु और इस तरह संन्यासी के रूप में उनका जीवन शुरू होता है। यद्यपि वह शायद ही कभी ऋषिकेश से चले गए, उनकी शिक्षाएं दुनिया भर में चली गईं, उनके शिष्य देवानंद को भी धन्यवाद, जिन्होंने उन्हें पश्चिम में योग लाने का काम सौंपा। आज ऋषिकेश में डिवाइन लाइफ सोसायटी का मुख्यालय है, जो दुनिया भर के कई योग केंद्रों के लिए एक प्रेरणा है।

सत्यानंद

समकालीन गुरु । स्वामी शिवानंद के एक प्रत्यक्ष शिष्य, सत्यानंद 19 साल की उम्र में अपने गुरु से मिले और तब से उन्होंने अपने शरीर और आत्मा को आध्यात्मिक विकास के लिए समर्पित कर दिया। ऋषिकेश में 12 साल बाद सत्यानंद भारत, अफगानिस्तान, बर्ना, नेपाल और नायलॉन के माध्यम से एक लंबी यात्रा पर निकलता है। 1968 में वह बिहार (भारत) में बस गए जहाँ उन्होंने अंतर्राष्ट्रीय योग फैलोशिप आंदोलन और बिहार स्कूल ऑफ़ योग की स्थापना की ।

आज पूरी दुनिया में सत्यानंद द्वारा विकसित शिक्षाओं और विधि का पालन किया जाता है और उनके शिष्य उनके द्वारा किए गए कार्यों को जारी रखते हैं।

हठ योग के बारे में जिज्ञासा

योग के बाद से पैदा हुई नई शैलियों और स्कूलों की बढ़ती संख्या के कारण, पश्चिम में भारत सरकार ने 5 साल पहले " पेटेंट" योग के लिए एक सरकारी एजेंसी की स्थापना की। इस शरीर में प्रत्येक शैली या स्कूल की हर एक योग स्थिति को रिकॉर्ड करने का कार्य है, ताकि यह दिखाया जा सके कि पश्चिमी लोग, जो नई शैली का मंथन कर रहे हैं मानो कि बारिश हो रही है, ने कुछ नया आविष्कार नहीं किया है।