नींबू की कैलोरी
नींबू में शामिल कैलोरी 11 kcal / 46 kj प्रति 100 ग्राम है। इसके बजाय, 100 ग्राम नींबू के रस में 6 किलो कैलोरी / 25 किलो कैलोरी होता है।
नींबू के पोषक मूल्य
नींबू विटामिन सी से भरपूर फल हैं । उत्पाद के 100 ग्राम में, हम पाते हैं:
- पानी 89.50 ग्राम
- कार्बोहाइड्रेट 2, 30 ग्राम
- घुलनशील शर्करा 2.30 ग्रा
- प्रोटीन 0.60 ग्रा
- कुल फाइबर 1, 90 ग्रा
- सोडियम 2 मि.ग्रा
- पोटेशियम 140mg
- आयरन 0.10 मि.ग्रा
- कैल्शियम 14mg
- फास्फोरस 11mg
- विटामिन बी 1 0.04mg
- विटामिन बी 2 0.01mg
- विटामिन बी 3 0, 30mg
- विटामिन सी 50 मि.ग्रा
लाभकारी गुण
नींबू प्रतिरक्षा प्रणाली और फ्लू और जुकाम के खिलाफ उपयोगी खाद्य पदार्थ हैं । उनके एंटीऑक्सीडेंट कार्रवाई के लिए धन्यवाद उन्हें उत्कृष्ट कोलेस्ट्रॉल और कैंसर विरोधी माना जाता है ।
नींबू कोलेजन के उत्पादन में मदद करता है, घाव और कटौती के लिए उपयोगी है, और इसमें एंटीसेप्टिक, टॉनिक, द्रव, हेमोस्टैटिक, कार्मिनेटरिव, वर्मीफ्यूज, क्षारीय गुण हैं।
