टोफू की कैलोरी



टोफू की कैलोरी

टोफू में शामिल कैलोरी 145 kcal / 607 kj प्रति 100 ग्राम है।

टोफू के पोषक मूल्य

टोफू पनीर के लिए एक सब्जी विकल्प है, पूरी तरह से कोलेस्ट्रॉल मुक्त और कम वसा वाली सामग्री के साथ।

इस उत्पाद के 100 ग्राम में, हम पाते हैं:

  • पानी 69.83 ग्राम
  • कार्बोहाइड्रेट 4.27 ग्राम
  • प्रोटीन 15.78 जी
  • वसा 8.72 ग्रा
  • कोलेस्ट्रॉल 0 ग्राम
  • कुल फाइबर 2.3 जी
  • सोडियम 14 मि.ग्रा
  • पोटेशियम 237 मिलीग्राम
  • लोहा 2.66 मिलीग्राम
  • कैल्शियम 683 मिलीग्राम
  • फास्फोरस 190 मिग्रा
  • मैग्नीशियम 58 मिलीग्राम
  • विटामिन बी 1 0.15 मिलीग्राम
  • विटामिन बी 2 0.10 मिलीग्राम
  • विटामिन बी 3 0.38 मिलीग्राम
  • विटामिन सी 0.2 मिलीग्राम

लाभकारी गुण

टोफू पेट और आंतों का एक सहयोगी है, जो स्लिमिंग आहार में बहुत वैध है।

हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया को रोकने के लिए उपयोगी, यह रक्त लिपिड सांद्रता को पुन: उत्पन्न करने में सक्षम है।

अन्य टोफू लेख:

> घर का बना टोफू: नुस्खा

> टोफू: 3 सरल व्यंजनों

> टोफू, तोरी और गाजर: स्वाभाविक रूप से आकार में रहने के लिए व्यंजनों

पिछला लेख

कार्पल टनल सिंड्रोम, लक्षण और उपचार

कार्पल टनल सिंड्रोम, लक्षण और उपचार

जब हम कार्पल टनल के बारे में बात करते हैं तो हम कलाई की एक विशिष्ट शारीरिक संरचना का उल्लेख करते हैं। कलाई कार्पस हड्डियों से बना है , जिसे खाली जगह से पार किया गया है जिसे कार्पल टनल कहा जाता है; कार्पल टनल के अंदर, फ्लेक्सर टेंडन को पास करते हैं जो उंगलियों को झुकने की अनुमति देते हैं , और कार्पस के अनुप्रस्थ लिगामेंट , जो हाथ की हड्डियों तक पहुंचते हैं। टेंडन हड्डियों और मांसपेशियों को जोड़ने वाला एक रेशायुक्त ढांचा है: वे मांसपेशियों का एक विस्तार हैं, वे इसे हड्डियों तक ठीक करते हैं और श्लेष तरल पदार्थ द्वारा कवर किया जाता है , जो एक आसान स्लाइडिंग और खिंचाव की क्षमता की अनुमति देता है। जब...

अगला लेख

नकारात्मक अनुभवों से तनाव: इसे कैसे दूर किया जाए?

नकारात्मक अनुभवों से तनाव: इसे कैसे दूर किया जाए?

हम आघात को एक खतरे के रूप में परिभाषित करते हैं जो किसी व्यक्ति को परिस्थितियों के अनुकूल तरीके से जीवन का सामना करने की क्षमता को कम करने (कभी-कभी भी एक विलक्षण) के रूप में अनुभव करता है । हमारे अस्तित्व के लिए एक खतरे (वास्तविक या प्रकल्पित) के साथ सामना करने पर हम सबसे विविध प्रतिक्रियाएं कर सकते हैं। यह ध्यान रखना दिलचस्प है कि भावनात्मक (और इसलिए व्यवहार) परिणाम सही और अनुमानित खतरे दोनों में समान हैं। इस प्रकार, किसी भी घटना को एक खतरे के रूप में या नुकसान के रूप में माना जाता है, शीर्षक "आघात" के तहत आ सकता है । इसलिए "झूठे आघात" के विपरीत "वास्तविक आघात" की...