अतिरिक्त विटामिन ए बालों को नुकसान पहुंचा सकता है और शरीर में असंतुलन पैदा कर सकता है। आइए जानें कि इसके उपचार के लिए क्या लक्षण, कारण और पोषण हैं।

अतिरिक्त विटामिन ए के लक्षण

हाइपेरविटामिनोसिस, या अतिरिक्त विटामिन ए से सिर दर्द, घबराहट, दस्त, चक्कर आना, उल्टी और मतली हो सकती है, जबकि तीव्र रूप में, यह बाहरी लक्षणों जैसे पैलर, सूखी और पीली त्वचा, बालों के झड़ने, को दर्शाता है। नाक और बोनी में खून आना ।

अतिरिक्त विटामिन ए जिगर में जमा होता है और विषाक्त होता है जब यह अनुशंसित स्तरों से दस गुना अधिक होता है, या जब यह एक दिन में 300 मिलीग्राम तक पहुंच जाता है।

अतिरिक्त विटामिन ए के कुछ मामलों में वजन में कमी, यकृत और प्लीहा का बढ़ना और उच्च रक्तचाप भी होता है। गर्भवती महिलाओं को विशेष ध्यान देना चाहिए: अतिरिक्त विटामिन ए वास्तव में भ्रूण की विकृतियों का कारण बन सकता है ।

अतिरिक्त विटामिन ए के कारण

अतिरिक्त विटामिन ए मुख्य रूप से असंतुलित आहार के कारण होता है । यह वास्तव में स्थापित होता है जब इसमें शामिल खाद्य पदार्थों की अत्यधिक खपत होती है, जैसे कि अंडे, यकृत, दूध और डेरिवेटिव, मछली; गाजर, आड़ू, गहरी हरी पत्तेदार सब्जियां, कद्दू, आम या यहां तक ​​कि आहार से बहुत अधिक पूरक आहार लेने के कारण।

विटामिन ए की अधिकता अपने आप में काफी दुर्लभ है और विशेष रूप से विटामिन बी 1 की कमी से जुड़े होने पर, विशेष लक्षणों को ट्रिगर कर सकता है। यदि आपको गुर्दे की समस्या है, तो आपको विटामिन ए सावधानी के साथ लेना चाहिए, विशेष रूप से डायलिसिस पर उन लोगों के साथ-साथ जो लोग गोली लेते हैं, क्योंकि यह इसके अवशोषण स्तर को बढ़ाता है।

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विटामिन ए और आहार की अधिकता

अतिरिक्त विटामिन ए से निपटने के लिए चिकित्सा उन खाद्य पदार्थों के सेवन को कम करने पर आधारित है जो इसे शामिल करते हैं, उन्हें सबसे गंभीर मामलों में आहार से पूरी तरह से समाप्त कर देते हैं।

इसके अलावा, आपको किसी भी पूरक को लेना बंद कर देना चाहिए जिसमें विटामिन निहित है।

अतिरिक्त विटामिन ए के लक्षण और जीव पर परिणाम को सरल तरीके से रोका जाता है, आहार का ख्याल रखना, पशु मूल के विटामिन ए के सेवन को सीमित करने से ऊपर, यकृत, अंडे, दूध और डेयरी उत्पादों जैसे खाद्य पदार्थों से बचना।

विटामिन ए से भरपूर खाद्य पदार्थ क्या हैं?