सेब की कैलोरी
सेब में मौजूद कैलोरी 38 kcal / 161 kj प्रति 100 ग्राम उत्पाद है।
सेब के पोषक मूल्य
सेब पानी और फाइबर से भरपूर फल हैं, विशेष रूप से पेक्टिन। उनमें विटामिन सी, नाइट्रोजन, फ्लोरीन और क्वेरसेटिन की एक उचित मात्रा भी होती है, जो एक ज्ञात एंटीऑक्सिडेंट है।
सेब के 100 ग्राम होते हैं:
- पानी 85.2 ग्राम
- कार्बोहाइड्रेट 10 ग्राम
- शक्कर 10 ग्रा
- प्रोटीन 0.2 ग्रा
- मोटा निशान
- कोलेस्ट्रॉल 0 ग्राम
- कुल फाइबर 2.6 जी
लाभकारी गुण
सेब आंत, मस्तिष्क, हृदय और फेफड़ों के सहयोगी हैं।
ज्ञात लाभकारी गुणों से, सेब मधुमेह के मामले में रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रण में रखने के लिए उपयोगी है, इसमें मौजूद तंतुओं के लिए आलसी आंत धन्यवाद को प्रोत्साहित करना है, दांतों के स्वास्थ्य के लिए धन्यवाद जो कि दंत तामचीनी की सुरक्षा करता है बौद्धिक मजदूरों से उबरना।
अंत में, इन फलों के रस का उपयोग त्वचा पर भी किया जाता है, क्योंकि इसका एक टॉनिक प्रभाव होता है।
