नीचे जुलाई में उपलब्ध मौसमी फलों की सूची दी गई है। गुण जानने के लिए फल का चयन करें।
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खुबानी
खुबानी दिल, दिल और आंखों से संबद्ध फल हैं, व्यापक रूप से भोजन, कॉस्मेटिक और फाइटोथेरेप्यूटिक क्षेत्रों में उपयोग किया जाता है। बीटा-कैरोटीन, लाइकोपीन और फाइबर के रस, खुबानी मजबूत एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो मुक्त कणों के खिलाफ उपयोगी होते हैं, वजन कम करने और हाइपरग्लेसेमिया को नियंत्रित करने के लिए।
अनानास
अनानास उष्णकटिबंधीय मूल का एक फल है, जो ऊतकों, हड्डियों और पाचन तंत्र से जुड़ा होता है। प्रोटीन में समृद्ध, विशेष रूप से ब्रोमेलैन में, पानी के प्रतिधारण और सेल्युलाईट की समस्याओं को हल करने के लिए उपयोगी महत्वपूर्ण मूत्रवर्धक गुण भी हैं। अनानास को स्थानीयकृत सूजन और दर्द के लिए भी अनुशंसित किया जाता है क्योंकि यह रक्त वाहिकाओं पर काम करता है, वासोडिलेशन को कम करता है।
तरबूज़
तरबूज, आमतौर पर कुकुर्बिटासिया परिवार का गर्मियों का फल , आहार का एक उत्कृष्ट सहयोगी है, क्योंकि इसमें बहुत कम कैलोरी (लगभग 20 प्रति 100 ग्राम गूदा) लेकिन एक उच्च सात्विक शक्ति होती है। तरबूज एक प्यास बुझाने वाला, मूत्रवर्धक और शुद्ध करने वाला फल है, जो लीवर, किडनी के लिए अच्छा होता है और गर्मियों की विशिष्ट थकान के खिलाफ उपयोगी होता है।
केला
केले फास्फोरस, विटामिन, पोटेशियम और फाइबर से भरपूर फल हैं । विशेष रूप से, केले में निहित बी विटामिन विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं क्योंकि वे विषाक्त पदार्थों को खत्म करने और बालों, नाखूनों और त्वचा (बी 2) के अच्छे स्वास्थ्य की गारंटी देते हैं; और सेक्स हार्मोन (बी 6) के नियमन के लिए आवश्यक हैं।
चेरी
चेरी लालची फल, त्वचा और दिल के सहयोगी हैं। फ्लेवोनोइड्स से भरपूर, चक्रों में शुद्धिकरण, मूत्रवर्धक, डिटॉक्सीफाइंग और प्यास बुझाने वाले गुण भी होते हैं। इनमें मैलिक एसिड भी होता है, जो यकृत गतिविधि को उत्तेजित कर सकता है।
अंजीर
अंजीर, फिकस कारिका एल के फल , बच्चों और वयस्कों के पोषण के लिए महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि वे विटामिन से भरपूर होते हैं। बीज, श्लेष्म, अंजीर में निहित शर्करा पदार्थ, जो ताजा और सूखे दोनों का सेवन किया जा सकता है, में रेचक गुण होते हैं, उपयोगी होते हैं क्योंकि वे आंतों के पेरिस्टलसिस को उत्तेजित करते हैं।
स्ट्रॉबेरी
स्ट्रॉबेरी, रक्त, रक्त, चयापचय और मस्तिष्क के सहयोगी, पोषक तत्वों से भरपूर और कैलोरी में कम फल हैं। उनके पास एक मूत्रवर्धक, ताज़ा और शुद्ध करने वाली क्रिया है और विशेष रूप से फास्फोरस, लोहा, कैल्शियम और विटामिन ए, बी 1, बी 2 और सी में खनिज और विटामिन से भरपूर हैं।
जूजूबे
जुज्यूब, या चीनी तिथि, ज़िज़िफस जुजूबा मिल संयंत्र का फल है। रामनसी परिवार का। उत्तरी अफ्रीका और सीरिया के मूल निवासी, जुज्यूब का स्वाद सेब के समान होता है जो धीरे-धीरे फल के रूप में मीठा हो जाता है। फाइटोथेरेपी में, अवसाद, थकान, चिड़चिड़ापन और शारीरिक और मानसिक थकान के लक्षणों के खिलाफ सूखे बेर का उपयोग किया जाता है।
रास्पबेरी
रसभरी वे फल हैं जो श्वसन, आंत्र, रक्त वाहिकाओं, त्वचा और मनोदशा के सहयोगी हैं। मासिक धर्म चक्र को नियमित करने और रजोनिवृत्ति की समस्याओं को हल करने के लिए उपयोग किया जाता है, उनमें खनिज और विटामिन होते हैं, और चीनी और कैलोरी में कम होते हैं (इसलिए रक्त शर्करा की समस्याओं वाले लोगों के लिए संकेत दिया गया है)।
नींबू
नींबू विटामिन सी से भरपूर फल हैं और इसलिए प्रतिरक्षा प्रणाली के उत्कृष्ट सहयोगी हैं। साइट्रिक एसिड और साइट्रेट वे एसिडिटी के प्राकृतिक नियामक हैं। नींबू बी विटामिन में भी समृद्ध हैं, तंत्रिका संतुलन, पोषण और त्वचा के संतुलन के लिए महत्वपूर्ण हैं।
सेब
सेब आंत, मस्तिष्क, हृदय, फेफड़े, दांतों से संबद्ध फल हैं। वे प्रति 100 ग्राम गूदे में केवल 38 कैलोरी होते हैं और फाइबर में समृद्ध होते हैं, जो आलसी आंत है; नाइट्रोजन, बौद्धिक थकान से उबरने के लिए उपयोगी; फ्लोरीन, स्वस्थ दांतों के लिए आवश्यक है।
Melone
तरबूज एक उच्च संतृप्त शक्ति के साथ कुछ कैलोरी के साथ एक फल है। एक ताज़ा, मूत्रवर्धक और ताज़ा कार्रवाई के साथ, यह थोड़ा रेचक है। एक उत्कृष्ट हड्डियों के सहयोगी, इसके फास्फोरस और कैल्शियम सामग्री के लिए धन्यवाद, तरबूज भी टैनिंग के लिए उपयोगी है, बीटा-कैरोटीन की उपस्थिति के लिए धन्यवाद।
ब्लूबेरी
ब्लूबेरी, ब्लैक ( वैक्सीनियम मायरिलस ) या लाल ( वैक्सीनम वेइटिस विचार ), एक एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ कार्रवाई के साथ फल हैं, और मुख्य रूप से मूत्र पथ के संक्रमण की रोकथाम और उपचार में और विशेष रूप से सिस्टिटिस का उपयोग किया जाता है।
अधिक
ब्लैकबैरी जंगली फल ( Rubus ulmifolius) या कल्टीवेटेड ( Rubus canadensis ) हैं, जो रोसेएशिया परिवार के हैं । एंथोसायनिन और फ्लेवोनोइड्स से भरपूर, दो एंटीऑक्सिडेंट पदार्थ, ब्लैकबेरी में मूत्रवर्धक, प्यास बुझाने वाले और शुद्ध करने वाले गुण होते हैं । अपनी कार्रवाई के लिए धन्यवाद वे धमनियों को साफ रखने में मदद करते हैं और इसलिए हृदय की रोकथाम के वैध सहयोगी हैं।
पेरे
नाशपाती ( पाइरस कम्यूनिस ) कैल्शियम और बोरॉन से भरपूर फल हैं, जो ऑस्टियोपोरोसिस में बाधा डाल सकते हैं और रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकते हैं। त्वचा में कई फाइबर होते हैं, जो आंतों के संक्रमण को सुविधाजनक बनाने के लिए उपयोगी होते हैं। इसके अलावा, नाशपाती को मस्तिष्क से संबद्ध किया जाता है और रिफ्लेक्सिस और यादों को संरक्षित करने की क्षमता में सुधार होता है।
आड़ू
आड़ू पृथ्वी के मित्र फल हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली के, हड्डियों, दांतों, त्वचा और हृदय के। एक ताज़ा और ताज़ा कार्रवाई के साथ, आड़ू में मूत्रवर्धक और थोड़ा रेचक गुण होते हैं और कब्ज, गुर्दे की पथरी और सेल्युलाईट के खिलाफ उपयोगी होते हैं।
बेर
बेर सूखे और ताजे दोनों प्रकार के फलों का सेवन करते हैं। विभिन्न किस्में हैं, विशेष रूप से, पीली त्वचा के साथ बेर सबसे अधिक फाइबर सामग्री के साथ एक है, जबकि लाल त्वचा के साथ बेर एंटीऑक्सिडेंट में सबसे अमीर है। विटामिन और खनिज लवण की उनकी सामग्री के लिए धन्यवाद, prunes थकान के खिलाफ उपयोगी हैं।
Ribes
करंट विटामिन और ट्रेस तत्वों से भरपूर फल हैं। विशेष रूप से, ब्लैककरंट में साइट्रिक एसिड, मैलिक एसिड, फ्लोवोनोइड्स और एंथोसायनिन होते हैं। मुद्राओं में एक कसैला, मूत्रवर्धक, शुद्ध करने और ताज़ा करने की क्रिया है और यह रेटिना, वाहिकाओं और केशिकाओं के खिलाफ सुरक्षात्मक है।
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