मिनिस्ट्रोन आहार एक आहार है जो मौसमी सब्जियों पर आधारित होता है जिसमें डिटॉक्सीफाइंग और स्लिमिंग गुण होते हैं। चलो बेहतर पता करें।

मिनेस्ट्रोन आहार क्या है

मिनिस्ट्रोन आहार एक विशिष्ट आहार है, जैसा कि अनुमान लगाया जा सकता है, इसमें वसीयत में सब्जियां शामिल हैं। कोई कैलोरी गणना नहीं है, आहार 7 दिनों में संरचित है। यह एक दृढ़ता से detoxifying और स्लिमिंग शासन है।

आहार के उपदेशों के लिए आवश्यक है कि मिनिस्ट्रोन को विशेष रूप से उन सामग्रियों और व्यंजनों में भिन्नता के साथ तैयार किया जाए, जो संदर्भ के मौसम में उपलब्ध सब्जियों को पसंद करते हैं।

आहार को अधिक प्रभावी बनाने के लिए शरीर के लिए एक मध्यम कसरत को संयोजित करने की सलाह दी जाती है: प्रकाश चल, साइकिल चलाना, तैराकी (सप्ताह में कम से कम 3 बार) या 30 मिनट की पैदल दूरी (हर दिन)। हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि यह मध्यम है, क्योंकि शरीर विषहरण की प्रक्रिया में है और गहन प्रयासों का सामना नहीं कर सकता है।

मुख्य खाद्य पदार्थ

हम यहां मिनस्ट्रॉन के लिए मूल नुस्खा बताते हैं, एक नुस्खा जो फिर मौसम से मौसम में बदलता है। ये पूरे सप्ताह के लिए पर्याप्त मात्रा में होते हैं: 6 टमाटर (या छिलके वाले टमाटर के 1), 2 गाजर, 3 अजवाइन के डंठल, 1 सेवई गोभी, चटनी, 1 बड़ा प्याज, 3 आंगन, एक सब्जी स्टॉक क्यूब। 1 सौंफ़ और 500 ग्राम पालक के साथ पूरक करना संभव है।

सब्जियों को बड़े टुकड़ों में काट लें और उन्हें 10 लीटर पानी में कम गर्मी पर उबालें, जब तक कि वे पक न जाएं। मिनिस्ट्रोन आहार भोजन कब और कैसे खाना है, इस पर दायित्वों को नहीं थोपता है: यह कमरे का तापमान या गर्म हो सकता है, टूट सकता है या मिक्सर में पारित हो सकता है, वसीयत में मसाले और सुगंध जोड़ना संभव है।

एक लाभ को कम करके आंका नहीं जाना चाहिए: यह संभव है कि पहले से ही मिनिस्टरन तैयार करें और इसे फ्रीज करें या हर दो दिन में पकाएं। डाइनेस्ट्रोन वास्तव में आहार सप्ताह के दौरान सभी भोजन में मौजूद होगा।

विभिन्न प्रकार की कॉफी और चाय की अनुमति है।

कब्ज के मामले में आप चोकर (3-4 गोलियाँ या चम्मच एक दिन) का उपयोग कर सकते हैं।

यह पता करें कि मौसमी सब्जियां खाना क्यों महत्वपूर्ण है

मिनेस्ट्रोन आहार के लाभ और मतभेद

डिटॉक्सिफाइंग एक्शन अधिक या कम तीव्र असुविधा पैदा कर सकता है, जिसे अलार्म या हतोत्साहित नहीं करना चाहिए: कमजोरी, सिरदर्द, पीठ और जोड़ों में दर्द, प्रचुर मात्रा में डायरिया और कभी-कभी, लगातार निकासी केवल प्रगति में विषहरण के लक्षण हैं।

आप 7/8 किलो वजन कम कर सकते हैं। इसे बनाए रखना थोड़ा चुनौतीपूर्ण है, लेकिन असंभव नहीं है, अगर ठीक से संचालित किया जाए। यह सीधे स्टोरेज वसा पर खींचता है और इसलिए इसे ज़्यादा न करना अच्छा है। रखरखाव आहार में मतभेद नहीं होते हैं, और एक महीने से अधिक समय तक समस्याओं के बिना भी इसका पालन किया जा सकता है।

इसे तीन चरणों में बांटा गया है। पहले चरण में फलों और सब्जियों और कुछ कार्बोहाइड्रेट की प्रचुर मात्रा में खपत होती है। दूसरे चरण में प्रोटीन की अधिक मात्रा के सेवन की विशेषता है। तीसरे चरण में, उच्च मात्रा में कार्बोहाइड्रेट लौटते हैं।

तथ्य यह है कि चाय और कॉफी की अनुमति नहीं है, हमें मना नहीं करते हैं, वे गुर्दे पर जानबूझकर हमले लगते हैं, केवल शरीर के कमजोर और शुद्ध होने पर अप्रकाशित।

आप कार्बोहाइड्रेट से प्यार करते हैं या आप स्वभाव से कठोर हैं। पहले मामले में परिवर्तन बहुत अधिक बाधित हो सकता है, दूसरे मामले में प्रवृत्ति केवल रुख और काले और सफेद रंग में देखे जाने वाले दृष्टिकोण को बढ़ाती है।

मधुमेह और पुरानी गुर्दे की विफलता से पीड़ित लोगों के लिए बिल्कुल contraindicated है।