कीवी कैलोरी
कीवी में मौजूद कैलोरी 44 kcal / 184 kj प्रति 100 ग्राम उत्पाद है।
कीवी का पोषण मूल्य
कीवी विटामिन सी के सबसे अमीर फलों में से एक है। इस उत्पाद के 100 ग्राम में, हमारे पास:
- पानी 84.60 ग्राम
- कार्बोहाइड्रेट 9 जी
- घुलनशील शर्करा 9 ग्राम
- प्रोटीन 1.2 ग्राम
- वसा 0.6 ग्राम
- कोलेस्ट्रॉल 0 ग्राम
- कुल फाइबर 2.20 ग्राम
- सोडियम 5 मि.ग्रा
- पोटेशियम 400 मिलीग्राम
- आयरन 0.50 मिलीग्राम
- कैल्शियम 25 मिग्रा
- फास्फोरस 70 मिग्रा
- मैग्नीशियम 12mg
- विटामिन बी 1 0.02 मिलीग्राम
- विटामिन बी 2 0.05 मिलीग्राम
- विटामिन बी 3 0.40 मिलीग्राम
- विटामिन सी 85 मिलीग्राम
लाभकारी गुण
एनीमिया के मामले में कीवी एक एंटीसेप्टिक क्रिया के साथ एक भोजन है ।
हड्डियों, ऊतकों, हृदय और पाचन तंत्र के साथ संबद्ध, कीवी अपने ताज़ा, प्यास बुझाने, मूत्रवर्धक गुणों के लिए भी जाना जाता है ।
प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए उपयोगी, कीवीफ्रूट गर्भावस्था से जुड़े कार्डियो-संचार प्रणाली विकारों को रोकने में सक्षम है, जैसे कि वैरिकाज़ नसों, पैरों में भारीपन और बवासीर।
कीवी में एक विशेष एंजाइम, एक्टिनिडिया होता है, जो अवसाद और पुरानी थकान के खिलाफ प्रभावी होता है।
