एपनिया योग शरीर के माध्यम से यह समझने में मदद करता है कि श्वसन गतिविधि दृढ़ता से साइकोफिजिकल बैलेंस से जुड़ी है । स्कॉर्पियमोलो बेहतर है।
एपनिया योग का मतलब
एपनिया शब्द ग्रीक ινοια, "शांत", "श्वासहीनता" से निकला है। एपनिया योग डाइविंग प्रशिक्षण के साथ प्राचीन अनुशासन की तकनीकों को जोड़ती है।
मूल और एपनिया योग के दर्शन
जब गहराई में जाने का अर्थ है सांस के साथ जाना और शरीर के साथ ही हम एपनिया योग में हैं। अगर यह वास्तव में सच है कि योगिक अभ्यास हमें गहरी गुफाओं तक पहुँचाता है, तो समानांतर में यह वास्तविक विसर्जन भी है।
1970 के दशक में स्कूबा डाइविंग के लिए विश्वव्यापी मल्टी-प्राइमर जैक्स मयोल ने सबसे पहले योगाभ्यास और एपनिया संवाद किया था।
अभ्यास
जो लोग एपनिया में योग का अभ्यास करते हैं वे प्राणायाम, योग श्वास से परिचित हैं।
इतना ही नहीं, हर सुबह व्यवसायी आम तौर पर सभी सफाई / शुद्धि (शतकर्म) का पालन करता है: जाला नेति और सूत्र नेति (पानी और धागे के साथ सफाई) स्तनों में रात के दौरान जमने वाले बलगम को बाहर निकालने के लिए इस्तेमाल किया जाता है। सामने।
यह सब नाड़ी शुद्धि का हिस्सा है, नलिकाओं की शुद्धि, जिसका पालन पूर्ण योगिक श्वास द्वारा किया जाना चाहिए, जिसमें पेट की बेल्ट नियंत्रित रहती है। फिर कपालभाति, भस्त्रिका और नाड़ी शोधन।
प्राणायाम में जाने के लिए एक उत्कृष्ट ग्रन्थ है एंड्रे वान लिसेबेथ का "प्राणायाम, श्वास की गतिकी" । प्राणायाम का अर्थ है शरीर में होशपूर्वक ऊर्जा पहुंचाने का अभ्यास ।
"सांस मनुष्य का सबसे अच्छा दोस्त है", जीवन का पहला और तुरंत बोधगम्य अभिव्यक्ति है जिसे 4 क्लासिक चरणों के अनुसार बहुत ही लचीले तरीके से व्यक्त किया गया है: प्रेरणा - पूर्ण फेफड़े का एपनिया, साँस छोड़ना - खाली फेफड़े का एपनिया)। एक पांचवां चरण सहज एपनिया है, एक "परमानंद निलंबन" जो ध्यान के दौरान स्वाभाविक रूप से हो सकता है और महान आध्यात्मिक उन्नति का प्रस्तावक हो सकता है।
यह भी पता करें कि योग कितने प्रकार का है
एपनिया योग के लाभ
एपनिया योग के साथ शरीर के माध्यम से यह समझना संभव है कि श्वसन गतिविधि दृढ़ता से प्रत्येक व्यक्ति के मनोदैहिक संतुलन से जुड़ी है और कल्याण के प्रति सक्रिय रूप से विकसित होने के लिए मनुष्य के लिए उपलब्ध सबसे वैध साधनों में से एक का प्रतिनिधित्व करती है।
प्राणायाम शांत, एकाग्रता और जागरूकता को प्रेरित करता है; यह उन सभी सूक्ष्म मनो-भौतिक-पर्यावरणीय बाधाओं से शुद्धिकरण का एक शक्तिशाली रूप बनाता है जो सही और प्रभावी श्वास को रोकता है।
और परिणामस्वरूप लाभकारी ऑक्सीकरण का हठ योग पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। मांसपेशियों का व्यायाम वास्तव में अधिक कुशल है।
परास्नातक और स्कूल
फ़ेडरिको मैना, इटली के इतालवी चैंपियन, ने फ्रीडाइवर्स, प्राणायाम और हठ योग के लिए योग कक्षाएं आयोजित की हैं। उनका संदर्भ समूह एक विषय है जो इटली और विदेशों में चलता है और जो चलती सीमा का नाम लेता है ।
फ्रीडमिविंग चैंपियन, अम्बर्टो पेलिज़री अपने एपनिया पाठ्यक्रमों में विश्राम अभ्यास और प्राणायाम योग तकनीकों का भी उपयोग करते हैं।
एपनिया योग के बारे में जिज्ञासा
पेलिज़ारी ने कहा: "मेरे पास एक शिक्षक जैक्स मयोल के रूप में थे, जिन्होंने एपनिया के लिए योग को लागू करने वाला पहला था। मैं योग साँस लेने की तकनीक, प्राणायाम का उपयोग करता हूं, और गोता लगाने से पहले मैं तरीकों का उपयोग करने की कोशिश कर रहा हूं। इन श्वास तकनीकों के साथ विश्राम और एकाग्रता। ”
