अतिरिक्त विटामिन बी, हालांकि दुर्लभ, मूड और त्वचा में असंतुलन पैदा कर सकता है। आइए जानें कि इसके उपचार के लिए क्या लक्षण, कारण और पोषण हैं।

अतिरिक्त विटामिन बी पूरक दुरुपयोग पर निर्भर हो सकता है

अतिरिक्त विटामिन बी के लक्षण

अतिरिक्त विटामिन बी मूत्र के माध्यम से समाप्त हो जाता है। वास्तव में इस संबंध में ज्यादतियों का सामना करना बहुत मुश्किल है। फिर भी, अतिदेय के बहुत दुर्लभ मामले हो सकते हैं। विटामिन बी 1 की अधिकता के लक्षण कंपकंपी, सूजन, अकारण घबराहट, दिल की धड़कन का तेज होना और एलर्जी का लक्षण है।

यदि रक्त में विटामिन बी 12 की अधिकता पाई गई है, तो किडनी की सही कार्यक्षमता प्रभावित हो सकती है: विषाक्तता के जोखिम संभव हैं लेकिन बहुत अधिक मात्रा में। इसके बजाय विटामिन बी 1 या बी 2 की अधिकता के प्रभाव के कारण विषाक्तता या लक्षण के कोई मामले नहीं हैं।

नियासिन, या विटामिन बी 3, अधिक मात्रा में जिगर की क्षति और हाइपोटेंशन, जिल्द की सूजन और खुजली पैदा कर सकता है। जबकि विटामिन बी 6 की अधिकता परिधीय तंत्रिका तंत्र को नुकसान पहुंचा सकती है।

विटामिन बी 9 या फोलिक एसिड विषाक्त नहीं है, लेकिन एक अतिरिक्त विटामिन बी 12 की कमी का कारण बन सकता है।

अतिरिक्त विटामिन बी के कारण

पोषण के माध्यम से बी विटामिन अधिक होने पर व्यावहारिक रूप से असंभव है। इससे भी अधिक संभावना विटामिन बी समूह नशा की अधिकता है। चूंकि ये विटामिन पानी में घुलनशील होते हैं, इसलिए पोषण या पूरक दुरुपयोग के परिणामस्वरूप होने वाली कोई भी अधिकता गुर्दे के माध्यम से आमतौर पर शरीर के लिए हानिकारक संचय के बिना समाप्त हो जाती है।

रोग या गुर्दे की विफलता के मामलों में, हालांकि, संबंधित विकारों और लक्षणों को प्रस्तुत करना संभव है, खासकर विटामिन बी 12 और विटामिन बी 6 के संबंध में।

विटामिन बी और पोषण की अधिकता

विटामिन बी की अधिकता से निपटने के लिए, आहार को तुरंत ठीक करना महत्वपूर्ण है। सबसे पहले, पशु मूल के उन खाद्य पदार्थों से बचा जाना चाहिए, जैसे कि सूअर का मांस, एन्ट्रिल, मछली, हैम, अंडे और दूध डेरिवेटिव, जिनमें सबसे बड़ी मात्रा होती है।

पौधों में मामूली मात्रा भी मौजूद होती है। विटामिन बी 12 की अधिकता के मामले में, उदाहरण के लिए, सोया, फलियां, शतावरी, गेहूं के रोगाणु से बचने के लिए। आपको बहुत कुछ पीना है और मूत्र और पसीने के माध्यम से इसे खत्म करने में मदद करने के लिए शारीरिक गतिविधि करनी है।

एक बच्चे के आहार में विटामिन बी का महत्व