अतिरिक्त मैग्नीशियम: लक्षण, कारण, आहार



अतिरिक्त मैग्नीशियम हार्मोनल असंतुलन या गुर्दे की खराबी पर निर्भर हो सकता है, और मतली, दस्त, मिजाज और भूख की हानि, थकान और अनियमित दिल की धड़कन का कारण बनता है। आइए जानें इसका इलाज कैसे करें।

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अतिरिक्त मैग्नीशियम के लक्षणों के बीच मतली

अतिरिक्त मैग्नीशियम के लक्षण

मैग्नीशियम शरीर के लिए एक मौलिक खनिज है। कैल्शियम और फास्फोरस के साथ हड्डियों में लगभग 70% मैग्नीशियम पाया जाता है, जबकि शेष 30% नरम ऊतकों और तरल पदार्थों में स्थित होता है। मैग्नीशियम के मामले में भी, हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि शरीर में सही संतुलन बनाए रखना कितना आवश्यक है।

अतिरिक्त मैग्नीशियम के लक्षण कमी के समान हैं, वे वास्तव में पाए जाते हैं: मतली, दस्त, मिजाज और भूख की हानि, थकान और मांसपेशियों की कमजोरी की भावना, अस्टेनिया, सांस लेने में कठिनाई, निम्न रक्तचाप और अनियमित दिल की धड़कन ।

रक्त में अत्यधिक मैग्नीशियम, लंबे समय तक लंबे समय तक, तंत्रिका तंत्र के विकारों को जन्म दे सकता है, जैसे कि अत्यधिक छूट और बेहोशी; मांसपेशी टोन की गंभीर हानि; हृदय प्रणाली के संकुचन में अनियमितता।

अतिरिक्त मैग्नीशियम के कारण

बिजली की आपूर्ति के कारण अतिरिक्त मैग्नीशियम बहुत दुर्लभ है । हालांकि, विशेष पूर्वाभास, गुर्दे की खराब कार्यप्रणाली (गुर्दे की कमी), एक हार्मोनल असंतुलन या मैग्नीशियम की खुराक जैसे मैग्नीशियम क्लोराइड का सेवन , उदाहरण के लिए, बहुत अधिक मात्रा में हल्के साइड इफेक्ट्स या अधिक गंभीर विकारों को ट्रिगर कर सकते हैं, जैसे कि दस्त और पेट में ऐंठन।

अक्सर जुलाब और एंटासिड, जिसमें अक्सर मैग्नीशियम की उच्च मात्रा होती है, हाइपरमेग्नेसेमिया पैदा कर सकता है: वे वास्तव में उस विषय का नेतृत्व कर सकते हैं जो उन्हें नसों और tendons की खराबी के लिए, चेतना के नुकसान तक।

वास्तव में, सामान्य आहार मैग्नीशियम के सेवन के लिए कोई अधिकतम स्तर नहीं है, लेकिन केवल पूरक आहार की सीमाएं हैं।

अतिरिक्त मैग्नीशियम और पोषण

कम मैग्नीशियम आहार का पालन उन लोगों के लिए उपयोगी हो सकता है जिनके पास बहुत अधिक खनिज मूल्य हैं।

इस कारण से, खाद्य पदार्थों के बीच, चोकर और संपूर्ण खाद्य पदार्थों से बचना आवश्यक होगा , जैसे चावल, रोटी और पास्ता, कड़वा चॉकलेट या कोको, बादाम, मूंगफली, अखरोट, हेज़लनट्स और पिस्ता, फलियाँ सोया और सेम की तरह

जिसके पास शरीर में बहुत अधिक मैग्नीशियम है, उसे सफेद आटे की खपत को सीमित करना चाहिए, भले ही इसमें साबुत अनाज, केले, हरी पत्तेदार सब्जियां, गाजर, मिर्च और टमाटर की तुलना में कम मात्रा में हो। इसी तरह इसे कुछ समय के लिए आहार से संतरे, चेरी, सेब, नाशपाती और प्लम को खत्म करना चाहिए। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि खाना पकाने से मैग्नीशियम की मात्रा 75% तक कम हो जाती है

सभी खाद्य पदार्थ जिनमें मैग्नीशियम होता है

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