विरोधी भड़काऊ खाद्य पदार्थ: वे क्या कर रहे हैं और जो से बचने के लिए



Cinzia Zedda, एक Iridology Naturopath द्वारा क्यूरेट किया गया

दर्द और सूजन को मेज पर लड़ा जा सकता है। स्वाभाविक रूप से पाए जाने वाले खाद्य पदार्थ हैं, जो अपने गुणों और कार्यों के कारण, वास्तविक दवाओं के रूप में कार्य करते हैं, जो बिना किसी मतभेद के होते हैं जो आम तौर पर बाद की विशेषता रखते हैं। आइए जानें कि ये खाद्य पदार्थ क्या हैं।

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विरोधी भड़काऊ खाद्य पदार्थों के बीच अलसी का तेल

मेज पर सूजन का मुकाबला करें

विभिन्न प्रकार की सूजन और दर्द से पीड़ित लोगों का प्रतिशत बहुत अधिक है। कभी-कभी ये स्थितियाँ इतनी चरम होती हैं जैसे कि अक्षम होना। इस कारण से और जल्दी से कुछ राहत और कल्याण पाने की जल्दी के लिए, सिंथेटिक एंटी-इंफ्लेमेटरी (दवाओं) के उपयोग के लिए सहारा दिया जाता है।

आपातकालीन दवा के साथ उपचार उपयोगी हो सकता है लेकिन आम तौर पर जो लोग इस समाधान का सहारा लेते हैं वे आवर्ती और अभ्यस्त तरीके से करते हैं जिससे नशे की लत हो जाती है और जीव की सामान्य स्थिति बिगड़ जाती है। वास्तव में सिंथेटिक एंटी-इंफ्लेमेटरी सीधे पेट पर कार्य करता है ( इसके श्लेष्म झिल्ली को परेशान करता है और प्रोस्टाग्लैंडिंस की कार्रवाई को रोकता है) जबकि जिगर में लोड को खत्म करने की थकाऊ थोक होती है।

लंबे समय में यह पूरा तंत्र केवल उस जीव को नुकसान पहुंचा सकता है जो "डिब्बे के डिब्बे" के रूप में कार्य नहीं करता है, लेकिन एक " टीम " में काम करता है। इसका मतलब यह है कि पूंछ में गुर्दे और आंतों को भी नुकसान हो सकता है।

यही कारण है कि समाधानों का सहारा लेने से बचने के लिए हमेशा अपनी खुद की बांह को रोकना अच्छा होता है जो हमें सूजन से तुरंत छुटकारा दिलाता है, लेकिन दूसरी तरफ, हमें और भी अधिक नुकसान पहुंचाता है।

जैसा कि अक्सर होता है , पोषण हमें पारंपरिक दवा के लिए उत्कृष्ट विकल्प देता है। जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिनमें अद्भुत विरोधी भड़काऊ विशेषताएं हैं। इनमें से कुछ खाद्य पदार्थों को हमारे आहार में दैनिक रूप से शरीर के उन हिस्सों के लिए निवारक एजेंटों के रूप में पेश किया जा सकता है जो कि सबसे कमजोर और सूजन के लिए आसान होते हैं।

यह कहने के बाद, हमें उन खाद्य पदार्थों के उन्मूलन पर भी ध्यान देना चाहिए जो इसके बजाय बढ़ा सकते हैं । एक ऊतक या एक शरीर जिला यांत्रिक, रासायनिक और जैविक कारणों के कारण सूजन हो सकता है। यही कारण है कि इसके परिणामों के साथ एक पुरानी सूजन को रोकने के लिए, तुरंत हस्तक्षेप करने के लिए किसी के शरीर और उसकी प्रतिक्रियाओं का निरीक्षण करना अच्छा है।

बचने के लिए खाद्य पदार्थ

कुछ खाद्य पदार्थों में एक विशेष एसिड होता है, जिसे एराकिडोनिक एसिड कहा जाता है, जो शरीर पर स्पष्ट रूप से समर्थक सूजन गतिविधि के साथ होता है। ये खाद्य पदार्थ मांस और अंडे, मूंगफली और डेयरी उत्पाद (पनीर) हैं

लिनोलिक एसिड के माध्यम से शरीर में आर्किडोनिक एसिड को संश्लेषित किया जाता है। यह अत्यंत उपयोगी जानकारी है, क्योंकि यह हमें विशेष रूप से पैक किए गए बेकरी उत्पादों में, बल्कि कारीगर उत्पादन में तेल और वसा के विकल्प में महत्व को बेहतर ढंग से समझाता है।

ध्यान रखें कि एराकिडोनिक एसिड विशेष रूप से तंत्रिका तंत्र और मांसपेशियों के ऊतकों में केंद्रित होता है। स्पष्ट होने के लिए यह एसिड न केवल भड़काऊ है, बल्कि यह इस हद तक भी उपयोगी है कि जीव इसे पैदा करता है (उदाहरण के लिए हम इसे भ्रूण के विकास के लिए स्तन के दूध में पाते हैं) जबकि यह रेखांकित किया जाना है कि भोजन के माध्यम से अत्यधिक प्रवेश इसे बनाता है हानिकारक, ठीक समर्थक भड़काऊ।

यह क्रिया एथेरोस्क्लेरोसिस, संधिशोथ, सोरायसिस और कुछ अन्य ऑटोइम्यून रोगों में शामिल है। एक खाद्य सुधार, इसलिए, जो इस एसिड के अतिरिक्त सेवन को नियंत्रित करता है, निस्संदेह उपयोगी है।

हम इसलिए कह सकते हैं कि "दुश्मन खाद्य पदार्थ" (भड़काऊ कार्रवाई) शर्करा और परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट (गेहूं या गेहूं), मीट और चीज, डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ, ग्लूटामेट और कुछ विशेष खाद्य संयोजन (ओमेगा 6 एसोसिएशन) सही नहीं हैं खाद्य पदार्थों के साथ जो इंसुलिन बढ़ाते हैं जैसे कि भोजन के अंत में डॉलकोनो), संरक्षक, योजक और भले ही हम भोजन न हों, हम तनाव पर भी विचार करते हैं

विरोधी भड़काऊ खाद्य पदार्थ

प्रकृति विरोधी भड़काऊ खाद्य पदार्थों की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करती है। सामान्य तौर पर, एक आहार जिसमें ताजा और मौसमी फल और सब्जियां और पूरे खाद्य पदार्थ शामिल होते हैं, पहले से ही बहुत कुछ कर सकते हैं।

हालांकि, अन्य खाद्य पदार्थों में पदार्थ या सक्रिय तत्व होते हैं जो लक्षित तरीके से कार्य करते हैं। अधिकांश सिंथेटिक दवाएं (किसी भी उपयोग के लिए) विचाराधीन पौधों पर लक्षित एक सावधान वैज्ञानिक परीक्षा से उत्पन्न होती हैं। दिल की देखभाल (कार्डियोसिनिटिको) के लिए एक प्रसिद्ध दवा जो डिजिटल है, इसका एक स्पष्ट उदाहरण है क्योंकि यह एस्पिरिन और कई अन्य अभी भी है। यहां तक ​​कि कुछ जड़ी-बूटियों की शक्तिशाली कार्रवाई ने स्वास्थ्य मंत्रालय को उनके उपयोग और विपणन के लिए मना कर दिया है और फिर खुराक और उपयोग के तरीकों को अपडेट किया है।

ओमेगा थ्री (नीली मछली और कुछ नट) भी हमारी मेज पर वापस आते हैं। ऑक्सीजन चक्र (कॉक्स) पर उनकी कार्रवाई सूजन को कम करती है।

आप उन सभी खाद्य पदार्थों का भी पता लगा सकते हैं जिनमें ओमेगा 3 होता है

स्वास्थ्य और अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल का संयोजन अब जाना जाता है और हमारे भूमध्यसागरीय व्यंजनों के गहनों में से एक है। फिर भी, अलसी के तेल और भांग के तेल का कम उपयोग किया जाता है, लेकिन हाल के वर्षों में प्रमुखता से बढ़ी है कि दैनिक पोषण में उनके उपयोग के बारे में नई अनुकूल खोजों के लिए धन्यवाद।

लिनन को विशेष रूप से आंत के स्वास्थ्य के लिए सराहना की जाती है और उत्कृष्ट पाक व्यंजनों के निर्माण के लिए भी संतुष्टि मिलती है। गांजा पास्ता, तेल और पेट के रूप में भी पाया जाता है (रोटी पर फैलने के लिए अस्वास्थ्यकर सॉस और ग्रेवी का एक वैध विकल्प या सब्जियों के साथ पहले पाठ्यक्रमों और दूसरे पाठ्यक्रमों में जोड़ने के लिए)। गांजा में अच्छी मात्रा में प्रोटीन और बी, सी, पीपी और खनिज विटामिन जैसे लोहा, मैग्नीशियम, कैल्शियम और पोटेशियम, सभी उपयोगी तत्व शामिल होते हैं, खासकर उन लोगों में जो शाकाहारी या शाकाहारी शासन अपनाते हैं। तो यह तंत्रिका तंत्र और हृदय संबंधी समस्याओं (कोलेस्ट्रॉल), त्वचा और ब्रोन्कियल समस्याओं के लिए रामबाण है।

चावल में उत्कृष्ट ज्वलनशील और विनियमन गुण होते हैं। यह "ताज़ा" है और इसमें एक अच्छा डिटॉक्सिफाइंग एक्शन है और हाइपरटेंशन से लड़ता है । हर कोई आम तौर पर इसे पसंद करता है और उन लोगों के लिए एक बढ़िया विकल्प है जो लस युक्त अनाज नहीं खा सकते हैं।

लाल फल पॉलीफेनोल का एक सांद्रता हैं, जो पदार्थ हमें मुक्त कणों से लड़ने में मदद करते हैं। उनके पास एक अच्छी विटामिन सामग्री भी है और विशेष रूप से विटामिन सी और ए। सामान्य रूप से वे शरीर को शुद्ध करने, कीटाणुनाशक, कसैले और एंटीऑक्सिडेंट गतिविधियों के साथ समर्थन करते हैं।

ग्रीन टी में एक अच्छी एंटीऑक्सीडेंट शक्ति होती है और यह कम कैलोरी आहार में उपयोगी है। यह दबाव को नियंत्रित करता है और परिसंचरण में सुधार करता है और कोलेस्ट्रॉल के अनुकूल है।

अनानास के विरोधी भड़काऊ गुण महिलाओं द्वारा अच्छी तरह से जाना जाता है। अनानास स्थानीय रूप से (सेल्युलाईट) सूजन और सूजन को पानी प्रतिधारण में सुधार कर लड़ता है। यह विटामिन सी और पोटेशियम और कैल्शियम जैसे खनिजों में समृद्ध है।

हर्बल दवा में सूजन का इलाज

ब्लैकवेल और ब्लूबेरी जैसे बोसवेलिया सेराटा, स्पिरिया और क्ले बस कुछ असीम संभावनाएं हैं जो प्राकृतिक एंटी-इंफ्लेमेटरी के साथ सूजन का बेहतर प्रबंधन कर सकती हैं।

प्रारंभिक अवस्था में तुरंत कार्य करने से उपचार की सफलता थोड़े समय में बढ़ जाती है और सफलतापूर्वक भारी चिकित्सा का सहारा लिए बिना। इसके अलावा, जिन लोगों को एथलीट के मामले में दोहराव के रूप में एक ही आंदोलन करने के लिए मजबूर किया जाता है या जो लोग नियमित आंदोलनों (शायद समय के साथ गलत और स्थायी) प्रदर्शन करके काम करते हैं, वे संयुक्त या मांसपेशियों को भड़काने की अधिक संभावना रखते हैं।

इन मामलों में ऑस्टियोपैथिक तकनीकों के साथ और स्थानीय और लक्षित क्रीमों के आवेदन के साथ हस्तक्षेप करना संभव है जिनके घटक प्राकृतिक होते हैं और सूजन के लिए शैतान की मांसपेशियों और पंजे को गर्म करने के लिए कपूर पर आधारित होते हैं। मिट्टी स्थानीय भड़कने (लपेटने) और आंतरिक उपयोग के लिए उत्कृष्ट है। इस बाद के मामले में, पेट के श्लेष्म झिल्ली फायदेमंद होते हैं।

विरोधी भड़काऊ पेय व्यंजनों

पुष्टिकर जोशांदा

पानी को उबालें, बंद करें और पानी को एक "टिसानेरिया" या एक कप में छलनी से छान लें। कद्दूकस किया हुआ या अदरक का एक टुकड़ा डालें और आधा ताजा नींबू और एक कॉफी का चम्मच का रस डालें। हल्दी की। आप शहद या स्टीविया से मीठा कर सकते हैं। गर्म पानी पिएं।

लाभकारी चाय

एक फोड़ा करने के लिए पानी ले आओ और एक चम्मच हरी चाय जोड़ें। नींबू उत्तेजकता, बिछुआ डाइओका का एक चम्मच और अदरक का एक चुटकी जोड़ें। सुबह में और दोपहर के भोजन के बाद फ़िल्टर करें और पीएं।

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