नींद विकार और रोग: परिभाषा और लक्षण



नींद को पर्यावरणीय कारणों से परेशान किया जा सकता है, गलत आदतों से परेशान किया जा सकता है और मानसिक, शारीरिक और रासायनिक विकृति द्वारा बीमार किया जा सकता है। प्रत्येक कारण का सही उपाय खोजने के लिए सावधानीपूर्वक अध्ययन किया जाना चाहिए।

निद्रा-जागरण चक्र विकार

नींद एक सर्कैडियन चक्र में चिंतन किए गए कार्यों में से एक है। सामान्य परिस्थितियों में, जिसमें विषय स्वस्थ होता है, दिन की गतिविधि करने और रात को सोने की संभावना में, नींद को अंधेरे और प्रकाश के विकल्प के साथ समेट दिया जाता है, एक अंतर्जात जैविक घड़ी के लिए धन्यवाद, उस समय बाहरी घड़ी के साथ ही। सही nictemeral ताल स्थापित करता है।

यह जैविक घड़ी हाइपोथैलेमस के सुप्राचैमासिक नाभिक में स्थित है और दृष्टि के प्रकाश-अंधेरे धारणा के माध्यम से नींद के नियमन के लिए मेलाटोनिन के स्राव के लिए जिम्मेदार पीनियल ग्रंथि को संदेश पहुंचाता है। लेकिन हमेशा सब कुछ सही समय में नहीं होता है और प्रक्रियाओं के क्रम का सम्मान करते हुए, बहिर्जात संशोधनों के कारण, जैविक घड़ी और सौर घड़ी के बीच संरेखण की ज्यादातर पर्यावरणीय या कठिनाई होती है।

  • चरण विलंब सिंड्रोम (डीएसपी): इसे असंगति का एक रूप माना जाता है, इस मामले में व्यक्ति सुबह उठने के लिए संघर्ष करने के बाद (लेटने के कुछ घंटे बाद) सो ​​जाता है। बाहरी घड़ी की तुलना में उनकी जैविक घड़ी "लेट" है। डीएसपी उन लोगों के लिए एक गंभीर समस्या हो सकती है जो विस्तारित घंटों तक स्वतंत्र रूप से सो नहीं सकते हैं, लेकिन काम या स्कूल जाने के लिए उठना चाहिए। वास्तव में, दिन के दौरान वे उनींदापन, गहरी थकान और ऊर्जा की गिरावट से पीड़ित हो सकते हैं । सेरोटोन क्रोनोटाइप, जो लोग देर तक अपनी गतिविधि को जारी रखना पसंद करते हैं, वे डीएसपी जोखिम के अधीन हो सकते हैं।
  • फेज एडवांस सिंड्रोम (एएसपी): इस डिसोमनिया में सौर के साथ आंतरिक जैविक घड़ी का एक गलत संयोजन भी शामिल है। इस मामले में व्यक्ति शाम को बहुत जल्दी सो जाता है और सुबह समय से पहले ही उठ जाता है। यह लार्कर कालक्रम का एक विशिष्ट व्यवहार है, जो विशेष समस्याएं पैदा नहीं कर सकता है, क्योंकि सभी नींद के चरणों का अनुमान है लेकिन सही ढंग से व्यक्त किया गया है। हालाँकि, अगर सामाजिक प्रतिबद्धताएँ एएसपी से पीड़ित विषयों की लय को चिन्हित करती हैं, तो सिंड्रोम नींद में उठने की लय में अचानक बदलाव, दोपहर के घंटों में एकाग्रता में कठिनाई, जल्दी नींद आना, नींद की खराब गुणवत्ता के कारण पैदा कर सकता है, क्योंकि सुबह कालक्रम वैसे भी जल्दी जाग जाता है।, हालांकि वह नींद के परिणामस्वरूप नुकसान के साथ देर से लेटने के लिए मजबूर हो सकता है।
  • जेट-लैग सिंड्रोम: इन मामलों में आंतरिक या बाहरी घड़ियों का एक पूर्ण वंशानुक्रम होता है, जो एक या अधिक समय क्षेत्रों के माध्यम से पारित होने के कारण होता है। बाहरी घड़ी को कुछ घंटों के लिए संशोधित, प्रत्याशित या स्थगित किया जाता है, आंतरिक घड़ी को इसकी कालानुक्रमिक अपेक्षाओं की बाहरी पुष्टि नहीं मिलती है और नींद से जागने की लय अब रात-दिन के साथ संरेखित नहीं होती है। प्राकृतिक चक्र के साथ परिवर्तन और पुनः सामंजस्य को अवशोषित करने के लिए, आमतौर पर कुछ दिन लगते हैं।
  • शिफ्ट सिंड्रोम: सर्कैडियन नींद की लय अब हल्के-अंधेरे चक्र के प्रति प्रतिक्रिया नहीं करती है, लेकिन शिफ्ट में काम करने के लिए। मैथुन का एक मॉडल स्थापित किया जा सकता है, अर्थात् अनुकूलन का, जहां काम के घंटे अपने निश्चित कार्यक्रम को बनाए रखते हैं: उदाहरण के लिए बेकर हमेशा रात में काम करेगा इसलिए उसकी जैविक घड़ी इस ताल पर "बस जाएगी"। उन लोगों के लिए जो इसके बजाय चक्रों (रात, दोपहर, सुबह जल्दी) के अधीन हैं, यह एक संतुलन खोजने के लिए बहुत अधिक कठिन है जो नींद की अच्छी गुणवत्ता और सही मात्रा की गारंटी देता है। वास्तव में, जो लोग किसी ऐसे पेशे को अंजाम देते हैं, जिसमें फेरबदल शामिल है, चिंताओं के अधीन है, चिंताओं को अक्सर अनुसूचियों से जोड़ा जाता है, लेकिन जो सही कालानुक्रमिक धारणा में क्रांति लाते हैं। यह नींद और जागने की गुणवत्ता को प्रभावित करता है, जैसे दिन के समय नींद आना, ध्यान की हानि के साथ संज्ञानात्मक घाटे, काम करने की स्मृति की हानि, चिड़चिड़ापन।

क्या आप जानते हैं कि ऐसी जड़ी-बूटियाँ हैं जो आपको बेहतर नींद देने में मदद करती हैं। यह यहाँ की खोज!

श्वसन संबंधी विकार

ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया सिंड्रोम (OSAS)। जो लोग इससे पीड़ित होते हैं, वे नींद के दौरान सांस लेने में बार-बार रुकावट के अधीन होते हैं, जिसके परिणामस्वरुप ऑक्सीजन की कमी, शुष्क मुंह की स्थिति में, हमेशा नहीं माना जाता है। खर्राटे आम तौर पर इन अभिव्यक्तियों के साथ होते हैं जो ग्रसनी वायुमार्ग के प्रेरक बंद होने के कारण होते हैं। एपनस की उपस्थिति से रक्त में ऑक्सीजन की आपूर्ति में कमी, धमनी उच्च रक्तचाप, अनियमित दिल की धड़कन, सिरदर्द होता है। डॉक्टरों को बग़ल में सोने और लापरवाह स्थिति से बचने की सलाह देते हैं। अक्सर यह सिंड्रोम मोटापे की स्थिति के साथ होता है। नींद की गुणवत्ता और मात्रा में गंभीर रूप से समझौता किया जाता है और स्वास्थ्य दृढ़ता से जोखिम में है।

parasomnias

पैरासोमनिआ को शारीरिक घटनाओं और आंदोलनों की विशेषता है जो नींद के दौरान या उसके चरणबद्ध संक्रमण में होती है।

  • ब्रुक्सिज्म: सोने के दौरान दांत पीसना। अस्थायी अस्थायी विकार, सिरदर्द, थकान की ओर जाता है।
  • रात की नींद या नींद में आतंक: ये स्वप्नदोष हैं जो शारीरिक रूप से शामिल हैं। गिरने की भावना, दूर भागने की, ऐसा करने में असमर्थता के साथ अक्सर चिल्ला रहा है। रात के शोर के एपिसोड क्षिप्रहृदयता, अत्यधिक पसीना, प्रकाशस्तंभ उत्पन्न कर सकते हैं।
  • स्लीपवॉकिंग: एन-आरईएम नींद के दौरान हो सकता है और बच्चों में अधिक आम है। यह जागने के विशिष्ट कार्यों के प्रदर्शन की विशेषता है, लेकिन गिरने की स्थिति में। स्लीपवॉकिंग में एक विषय को जगाना मुश्किल है, क्योंकि यह बहुत भ्रमित होगा, कुछ मामलों में हिंसक भी।
  • रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम (आरएलएस): यह एक बार आराम करने के बाद पैरों को लगातार हिलाने की अनर्गल जरूरत से दिया जाता है, क्योंकि वे दर्द, ऐंठन, जलन से पीड़ित होते हैं। यह भी नींद के दौरान होता है, इसे कई बार बाधित करता है। आमतौर पर पैरों में बेचैनी आंदोलन, चलने से कम हो जाती है। मस्तिष्क को लोहे के कम योगदान, या लोहे के चयापचय असंतुलन के कारणों को बताया जा सकता है (मस्तिष्क डोपामाइन का उत्पादन करने के लिए लोहे का उपयोग करता है, जिसमें शरीर के आंदोलनों को नियंत्रित करने का कार्य होता है)। गुर्दे की विफलता, मधुमेह, पार्किंसंस रोग, संधिशोथ, लेकिन गर्भावस्था की स्थिति जैसे खराबी भी सभी मस्तिष्क में लोहे की अपर्याप्त मात्रा को प्रभावित कर सकती हैं।

हाइपरसोमिया

हाइपरसोमिया मानक समय (7-8 घंटे) से अधिक सोने के लिए समर्पित समय की अवधि के अनुरूप हैं। जो विषय इससे ग्रस्त है, वह हमेशा दिन की नींद, कई जम्हाई, थकावट, सोने की इच्छा, खराब एकाग्रता से प्रभावित होता है।

  • क्लेन-लेविन सिंड्रोम हाइपरसोमिनास के बीच है और संज्ञानात्मक और व्यवहार संबंधी विकारों की विशेषता है। यह मुख्य रूप से 10 से 20 साल के बीच के पुरुष विषयों में पाया जाता है और इसे लेटने और सोने की बेकाबू आवश्यकता होती है। जाग्रत अवस्था में वाणी, आंदोलन में कठिनाइयाँ होती हैं। यह स्थिति एक दिन से लेकर कुछ सप्ताह तक रह सकती है, ऐसे प्रकरणों को कभी-कभी अंतिम रूप देने तक पुनरावृत्ति हो सकती है।
  • इडियोपैथिक हाइपरसोमिया एक लक्षण के रूप में देखता है, कम से कम 10 घंटे की नींद का समय, जागने में कठिनाई, दिन में लगातार नींद आना। यह पुरुषों और महिलाओं दोनों को प्रभावित करता है और आम तौर पर 25 वर्ष की आयु के भीतर होता है।

नार्कोलेप्सी

एक मादक विषय लगातार दिन की नींद से ग्रस्त है, ताकि उसके शरीर को कम से कम हर दो घंटे में सोना पड़े। विशेष रूप से भावनाओं और उनकी अभिव्यक्ति, जैसे कि क्रोध, शर्मिंदगी लेकिन अत्यधिक हँसी भी कैटेप्लैसी का कारण बन सकती है, ताकत की कुल हानि। अक्सर वह मतिभ्रम या दिवास्वप्न का शिकार होता है।

अनिद्रा

अनिद्रा का अर्थ है एक बहुत ही खराब गुणवत्ता और नींद की मात्रा, कठिनाई के साथ सो रही है, सुबह जल्दी जागना और गरीब आराम की नींद।

अनिद्रा के दो स्तर हैं: "स्तर 1-रात के लक्षण" और "स्तर 2-रात और दिन के लक्षण"। उत्तरार्द्ध भी दिन के दौरान उनींदापन, थकान, थकान, खराब एकाग्रता जैसे अनिद्रा संबंधी लक्षण दिखाता है। अनिद्रा की अवधि की अवधि टाइपोलॉजी को जोड़ती है:

  • कभी-कभी यदि यह केवल कुछ निश्चित अवधि तक सीमित होता है, तो अक्सर बाहरी तनावपूर्ण स्थितियों से जुड़ा होता है;
  • तीव्र अगर यह 3 सप्ताह से अधिक नहीं रहता है और कुछ प्राकृतिक उपचार के साथ हल किया जा सकता है;
  • क्रोनिक यदि यह एक महीने से अधिक समय तक रहता है, जिसके लिए एक चिकित्सा का सहारा लेना अच्छा है।

अनिद्रा के कारणों को वर्गीकृत किया जा सकता है

  • प्राथमिक (उन विषयों के लिए जो किसी भी कारण संबंधी विकृति नहीं पेश करते हैं);
  • माध्यमिक (शारीरिक बीमारियों या मानसिक विकारों से पीड़ित विषयों के लिए)।

उस क्षण के आधार पर जिसमें विकार प्रकट होता है, अनिद्रा में प्रतिष्ठित होता है

  • प्रारंभिक: जब आप सो जाते हैं तो आपको सो जाना मुश्किल होता है।
  • केंद्रीय: नींद फिर से सो रही कठिनाई के साथ कई awakenings से बाधित है।
  • टर्मिनल: सुबह जागरण बहुत जल्दी होता है।

READ ALSO

अनिद्रा से लड़ने और अच्छी नींद के लिए प्राकृतिक सप्लीमेंट्स

नींद विकार और बीमारियों पर अन्य लेख:

> नींद की बीमारी के खिलाफ मेलाटोनिन, जिंक और मैग्नीशियम

> बच्चों की नींद की बीमारी के लिए, पीडियाट्रिक ट्यूना के बारे में जानें

> क्रिस्टल थेरेपी अनिद्रा के लिए उपयोगी है

> उचित नींद स्वच्छता

पिछला लेख

डांस थेरेपी वजन कम करने के लिए, मज़े करें और एक दूसरे को जानें

डांस थेरेपी वजन कम करने के लिए, मज़े करें और एक दूसरे को जानें

मारिया फॉक्स नृत्य चिकित्सा डांस थेरेपी कई विषयों से मिलकर बनी है, जिनमें सभी में एक न्यूनतम सामान्य भाजक है: लय। उदासीनता और ऊब का एक भयंकर दुश्मन, लय शरीर को हिलाता है और आत्मा को उत्तेजित करता है। दूसरी ओर, नृत्य एक प्रधान, आदिम वृत्ति है। मारिया फक्स, विधि का निर्माता जो उसका नाम लेता है, नृत्य को "दूसरों के साथ होने की एक बैठक" के रूप में परिभाषित करता है। और यह बैठक आत्माओं को खिलाती है, इस पर विचार करते हुए, 88 पर, अर्जेंटीना मारिया फॉक्स अभी भी लपट, मुस्कुराहट और उत्साहपूर्ण स्वभाव के साथ नृत्य करती है। आंदोलन दिनचर्या को बढ़ाता है और एंडोर्फिन, या हमारे आंतरिक एनाल्जेसिक के स...

अगला लेख

वेगनफेस्ट 2012

वेगनफेस्ट 2012

2012 शाकाहारी क्या है? VeganFest 2012 एक युवा, अंतर्राष्ट्रीय कार्यक्रम है जो पहले से ही काफी सफलता का आनंद ले रहा है। यह शुक्रवार 27 अप्रैल से शुरू होता है और पिछले साल की बड़ी सफलता के बाद 1 मई तक जारी रहता है। यह लुक्का प्रांत में सेर्विज़ा के पलाज़ो मेडिसो में आयोजित किया जाता है। यह एक महत्वपूर्ण अंतरराष्ट्रीय घटना है जो शाकाहारी, पशु चिकित्सक और पारिस्थितिकीविज्ञानी दुनिया की चिंता करती है । पहले संस्करण की महान सार्वजनिक सफलता के बाद, 17 हजार से अधिक उपस्थिति और 150 प्रदर्शकों के साथ, Lifetribu.com पूरी तरह से पारिस्थितिकी, टिकाऊ, जैविक और सभी शाकाहारी होने के लिए समर्पित कार्यक्रम के सा...