योग निद्रा: उत्पत्ति, अभ्यास, लाभ



योग निद्रा गहरी विश्राम, भावनात्मक स्थितियों के प्रबंधन और तनाव के खिलाफ एक उपयोगी अभ्यास है । चलो बेहतर पता करें।

>

योग निद्रा का अर्थ

वस्तुतः योग निद्रा का अर्थ है निद्रा योग। यह अपने आप में एक रास्ता है, लेकिन वास्तव में किसी भी सुव्यवस्थित शवासन से एक गहरी छूट मिलती है जो अन्वेषण और मिलन का अवसर बन जाता है।

योग निद्र की उत्पत्ति और दर्शन

इस तकनीक का उपयोग योगियों द्वारा किया गया था, एक बार जब उन्होंने शारीरिक और मानसिक लाभ प्राप्त किया, तो ध्यान और समाधि पर पहुंचने के लिए , ब्रह्म, अचूक व्यक्ति के साथ मनुष्य के जागरूक संघ

सिंधु-सरस्वती सभ्यता के प्राचीन ग्रंथ, वेद, भजन का एक संग्रह है जो एक उच्च शक्ति की प्रशंसा करता है जिसमें योग में दर्ज सबसे प्राचीन शिक्षाएं शामिल हैं। वेदों की बुद्धिमत्ता में अनुष्ठानों और अनुष्ठानों का वर्णन किया गया है जो योग चिकित्सकों को मन की सीमाओं से परे जाने के लिए आवश्यक थे।

अभ्यास

योग निद्रा एक ऐसी विधि है जो तंत्र योग से प्राप्त होती है और शरीर, मन और आत्मा के सामंजस्य को खोजने के लिए सहस्राब्दियों से योगियों द्वारा "आंतरिक रूप से प्रवेश और देखो" का प्रदर्शन किया गया है, ताकि उन्नत साधनों की ओर बढ़ सकें हमारे प्रामाणिक अहंकार का गहरा ज्ञान।

आराम करते समय शरीर के विभिन्न हिस्सों पर बहुत ध्यान दिया जाता है।

विभिन्न भागों की धारणा योग शिक्षक निद्रावस्था में एक शांत शांत और गहरी विश्राम की स्थिति बनाने की इच्छा के साथ है। घबराहट, चिड़चिड़ापन हल हो जाता है, कोलाइटिस ठीक हो जाता है, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, यह मासिक धर्म संबंधी विकार, चक्कर आना, उच्च रक्तचाप के खिलाफ उपयोगी है।

योग निद्रा आपको पीठ दर्द से लड़ने में मदद करती है: जानें कैसे

योग निद्रा के लाभ

अवचेतन मन को शांत करने से मानसिक तनाव दूर होते हैं। यदि मन तनावग्रस्त है, तो आंतरिक अंग हैं। इस कारण से, इसे जारी करना आवश्यक है। मांसपेशियों के तनाव को भी हटा दिया जाता है और अंतःस्रावी तंत्र और तंत्रिका तंत्र में परिवर्तन पर काम किया जाता है।

योग निद्रा के अभ्यास में, चेतना होने के गहरे स्तरों पर काम करती है और इस प्रकार की छूट तीन से चार घंटे की नींद के बराबर है। भावनात्मक संरचना के प्रबंधन से कई लाभ भी हैं।

परास्नातक और स्कूल

योग निद्रा के गहरे स्तरों पर किसी व्यक्ति के शरीर और मन की सीमाओं से परे "सचेत रूप से" यात्रा करना संभव है, किसी के आत्म और पूर्ण को मानना।

यह तकनीक स्वामी सत्यानंद सरस्वती द्वारा ऋषिकेश में विकसित की गई थी। वह स्वामी शिवानंद के शिष्य थे और एक स्कूल में बच्चों की देखरेख के प्रभारी थे, जहाँ उन्हें वेदों का पाठ पढ़ाया जाता था।

योग निद्रा के बारे में जिज्ञासा

हम आपको योगनिद्रा की परिभाषा देते हैं जो सत्यानंद देता है :

योग निद्रा का अर्थ है चिंताओं से छुटकारा पाने के बाद सोना। जब जागृति, वृत्ति से अलग और अलग हो जाती है, जब जागने, सपने देखने और बादलों की तरह गहरी नींद का प्रवाह होता है, लेकिन फिर भी एटमा की जागरूकता बनी हुई है, यह कुल विश्राम का अनुभव है। विश्राम का अर्थ नींद नहीं है, विश्राम का अर्थ है बिना अंत के आनंदित होना। मैं आनंद को पूर्ण विश्राम कहता हूं, नींद एक अलग बात है। नींद केवल मन और इंद्रियों को विश्राम देती है, आनंद ही आत्म को शांत करता है, अत: तंत्र में, योग निधि समाधि की दहलीज है। "

योग निद्रा, गहरी विश्राम की योग

पिछला लेख

तंत्र के बारे में जानने के लिए मुख्य सत्य

तंत्र के बारे में जानने के लिए मुख्य सत्य

कई बार, हमने इस शब्द के बारे में सुना है, फिर भी कई ऐसे हैं जो अभी भी इसके विशिष्ट अर्थ को जानते हैं और सबसे ऊपर एक जोड़े के लिए तंत्र साधना का क्या अर्थ है। सबसे पहले, तंत्र शब्द प्रेम से और किसी के जीवन की अवधारणा से निकटता से जुड़ा हुआ है। यह कोई संयोग नहीं है कि यह एक प्राचीन भारतीय प्रथा है (यह 400 ईसा पूर्व की है) और अगर, नियमित रूप से किया जाता है, तो एक रिश्ते के भीतर पूर्णता और अधिक से अधिक अंतरंगता हो सकती है, परमानंद की राज्यों के माध्यम से। विशिष्ट यौन तकनीक । इसलिए, तंत्र आपको प्रेम के पुनर्वितरण और ऊर्जा के परिसर के माध्यम से एक पूर्ण तरीके से जीवन जीने में मदद करता है जो पुरुषों ...

अगला लेख

DIY सौंदर्य प्रसाधनों के साथ उपहार विचार

DIY सौंदर्य प्रसाधनों के साथ उपहार विचार

क्रिसमस आ रहा है और क्या आप अभी भी अपने प्रियजनों को देने के लिए कुछ मूल तलाश रहे हैं ? दोस्तों, भागीदारों और बच्चों को देने के लिए प्राकृतिक और अपने आप को सौंदर्य प्रसाधन बनाने के लिए यहां 4 व्यंजनों हैं। चैंटिली वेनिला बॉडी क्रीम एक स्वादिष्ट , वेनिला-सुगंधित क्रीम जो आपको मोटा नहीं बनाती है और आपकी त्वचा को नरम और नमीयुक्त बनाती है: कौन सा दोस्त सराहना नहीं करेगा? सामग्री > 55 ग्राम शिया बटर > 20 ग्राम वेनिला तेल > वेनिला ओलेरोसिन की 60 बूंदें प्रक्रिया एक कटोरे में शीया मक्खन का काम करें, इसे नरम करने के लिए एक स्पैटुला का उपयोग करें। वेनिला ओलेलाइट में हिलाओ, हाथ से लगातार हिलाओ। ...