मेरे लिए योग की कौन सी शैली है?



आपके द्वारा चुनी गई योग की कोई भी शैली आपकी ताकत, आपके लचीलेपन, आपके संतुलन में सुधार करेगी।

एक मौलिक कदम यह पूछना है: मैं योग के पास क्यों जा रहा हूं?

  • एक आंतरिक खोज के लिए
  • आराम करना सीखें
  • लचीलेपन में सुधार करने के लिए
  • पीठ दर्द के लिए
  • छोटे आघात से उबरने के लिए
  • वजन कम करने के लिए

यदि लक्ष्य हैं, तो निश्चित रूप से यह समझना आसान है कि शरीर से लचीलेपन पर काम करने के अलावा, किस मार्ग पर जाना है, जैसे कि अष्टांग या विनयसा, वजन कम करने में मदद करता है।

फिर हल्की शैलियाँ हैं जो भौतिक शरीर पर काम करने के अलावा आध्यात्मिक खोज भी हैं। हमें खुद को सीमित नहीं करना चाहिए बल्कि हमेशा जागरूकता के साथ खुद पर प्रयोग करना चाहिए।

योग की कुछ शैलियाँ

अयंगर : संस्थापक गुरु के नाम पर। यह विधि आसन और प्राणायाम के माध्यम से भौतिक भाग और उसके प्रभावों में गहराई से सिमट जाती है, समरूपता संरेखण और सटीकता पर बहुत काम करती है। शुरुआती लोगों और उन लोगों के लिए जो दुर्घटनाएं हुई हैं।

हठ योग : हठ योग प्राचीन उत्पत्ति की मनोचिकित्सा अभ्यासों की एक श्रृंखला पर आधारित योग का एक रूप है। मुख्य अभ्यास साँस लेने के व्यायाम, विश्राम और ध्यान हैं। शुरुआती लोगों के लिए अच्छा है।

विनयसा योग : यह एक गतिशील और बहुत शारीरिक योग है। पासवर्ड आंदोलन और सांस।

कुंडलिनी योग : अन्य शैलियों से बहुत अलग, कुंडलिनी योग दूसरों की तुलना में अधिक आध्यात्मिक और दार्शनिक है। कुंडलिनी योग कक्षाओं में ध्यान, श्वास तकनीक, गायन और कुछ बुनियादी आसन शामिल हैं।

बिक्रम योग : यह भी बहुत मांग है, एक गर्म कमरे में 26 योग पदों का एक क्रम किया जाता है, ताकि मांसपेशियों के लचीलेपन को सुनिश्चित किया जा सके और पसीने को बढ़ाया जा सके और इसके साथ विषाक्त पदार्थों को समाप्त किया जा सके।

मैंने केवल कुछ शैलियों का उल्लेख किया है लेकिन अन्य हैं।

यह आप पर निर्भर करता है कि आप उन्हें अनुभव करें क्योंकि इन शैलियों में से प्रत्येक में भलाई की एक अलग भावना है!

इतना सब मैं कर सकता हूँ तुम सब शुभकामनाएँ!

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