मुंह वह द्वार है जिसके माध्यम से पोषक तत्व शरीर में प्रवेश करते हैं; यह पहली प्रयोगशाला है जिसमें पाचन होता है; यह स्वाद की भावना का आसन है जो हमें स्वादों को पकड़ने और अलग करने की अनुमति देता है।

इसलिए यह आश्चर्यजनक नहीं है कि पश्चिमी और पूर्वी दोनों क्षेत्रों में मौखिक गुहा का स्वास्थ्य चिकित्सा के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। यदि इस संबंध में हमारी आदतों को बचपन से जाना जाता है, तो हमें भारतीय परंपरा या आयुर्वेद के अनमोल सुझाव मिलते हैं ।

मुंह के स्वास्थ्य के लिए एक सफाई अनुष्ठान

आयुर्वेदिक चिकित्सा दैनिक और व्यवस्थित सफाई की सलाह देती है न केवल दांतों की, बल्कि समग्र रूप से मौखिक गुहा की । वास्तव में, सुबह में की जाने वाली पहली क्रियाओं में से एक है, जीभ का शुद्धिकरण, जिसे एक छोटे से उपकरण के लिए धन्यवाद दिया जाता है, जिसे अमृतलिंग कहा जाता है।

भारतीय परंपरा में कहा गया है कि सिर्फ जीभ पर, रात के दौरान, कई विषाक्त पदार्थ दुबक जाते हैं जो ठीक से निकालने के लिए एक सफेद अस्वास्थ्यकर पेटीना बनाते हैं।

इसके बाद, हम " आयल पुलिंग " नामक एक प्रथा के साथ आगे बढ़ते हैं, जिसका अर्थ है तेल से सराबोर होना, आमतौर पर तिल, ऑर्गेनिक और कोल्ड-प्रेस्ड: यह कुछ मिनटों तक मुंह में रहता है ताकि यह जीभ, दांतों पर टिका रहे। और मसूड़ों और फिर निष्कासित ( गंडुशा नामक अभ्यास)।

तेल को प्रत्येक उद्देश्य से संबंधित विशिष्ट पदार्थों के साथ या चिकित्सीय प्रयोजनों के अनुसार औषधीय जड़ी बूटियों से समृद्ध किया जा सकता है।

इस प्रथा का एक रूपांतर है जिसमें गरारे करना, हमेशा तेल के साथ, घुलना और अतिरिक्त बलगम को छोड़ना होता है जब तक कि आंखों का पानी और नाक नहीं चलता है (अभ्यास जिसे कवला कहा जाता है)।

अंत में, यहां तक ​​कि दांतों को मसूड़ों की मालिश किए बिना, विशिष्ट पेस्ट के साथ या शाखाओं या रेशेदार जड़ों से सावधानीपूर्वक साफ किया जाना चाहिए।

ये सभी प्रथाएं एक स्वस्थ आदत में शामिल होने के योग्य होंगी, जो हर किसी की दिनचर्या (बच्चों सहित) का हिस्सा होनी चाहिए: जाल नेति, नाक की राख जो हमने बात की थी।

एक प्राकृतिक मौखिक स्वच्छता कैसे प्रदान करें

अमृतलिंग क्या है?

पिछले पैराग्राफ में दिए गए संक्षिप्त विवरण में आयुर्वेद के अनुसार सही मौखिक स्वच्छता के चरणों का संक्षेप में वर्णन किया गया है। यह स्पष्ट है कि सरल टूथब्रश अब पर्याप्त नहीं है; तो चलो सफाई के लिए कुछ तकनीकी "उपकरण" की खोज करें।

जहाँ तक तेलों का सवाल है, उन्हें ऑर्गेनिक स्टोर्स, हेल्थ फ़ूड स्टोर्स या ऑनलाइन खोजना मुश्किल नहीं है। यहां तक ​​कि टूथपेस्ट या, संभवतः, दांत की छड़ें उपर्युक्त खुदरा विक्रेताओं से खरीदी जा सकती हैं।

निश्चित रूप से अधिक विशेष रूप से तथाकथित नेटालिंगुआ है, कम ज्ञात गौण एक छोटे से अधिक जटिल खोज के साथ, विशेष रूप से छोटे शहरों में। हमारी सलाह है कि इसे ऑनलाइन खरीदने के लिए इसकी आर्थिक प्रकृति को भी देखें।

इसमें स्टेनलेस स्टील या तांबे के घुमावदार धनुष के रूप में एक गौण शामिल है; इसे जीभ के ऊपर से नीचे की ओर मुंह से कई बार खोलना चाहिए ताकि किसी जमा कचरे को इकट्ठा किया जा सके। एक बार समाप्त होने के बाद, जीभ को कुल्ला और संग्रहित किया जाना चाहिए, जबकि मुंह को रिंस से साफ किया जाता है।

फिर पिछले पैराग्राफ में वर्णित चरणों के साथ आगे बढ़ें।

बस टूथब्रश से आगे बढ़ें ...

मौखिक गुहा सफाई पर यह भ्रमण आयुर्वेद के अनुसार स्वच्छता के तौर-तरीकों की एक श्रृंखला के बारे में बताता है जो हमारे लिए बहुत कम ज्ञात है, लेकिन जिसे अपनाया जा सकता है।

स्पष्ट रूप से वे एक चिकित्सा परंपरा से संबंधित हैं , जिसमें जीवन शैली, पोषण, आदतों में 360 ° भागीदारी की आवश्यकता होती है , अन्यथा संदर्भ से प्रश्नात्मक प्रथाओं के साथ एक्सट्रपलेशन करने का जोखिम होता है।

किसी भी मामले में, हमारा निमंत्रण प्रयास करना है, प्रयास करना है और देखना है कि शरीर और मन उनका स्वागत कैसे करते हैं। खुलेपन और प्रयोग करने की इच्छा के साथ।

मौखिक स्वच्छता: यहां 10 सरल नियमों का पालन करना है