तरबूज कैलोरी

तरबूज में शामिल कैलोरी 33 किलो कैलोरी / 137 केजी प्रति 100 ग्राम उत्पाद है।

तरबूज के पोषक मूल्य

तरबूज एक बहुत ही संतृप्त फल है, लेकिन कम कैलोरी सामग्री के साथ, स्लिमिंग आहार के लिए एकदम सही है।

तरबूज के 100 ग्राम होते हैं:

पानी 90.10 ग्रा
कार्बोहाइड्रेट 7.40 ग्रा
घुलनशील शर्करा 7.40 ग्रा
प्रोटीन 0.80 ग्रा
वसा 0, 20 ग्रा
फाइबर 0.70 ग्रा
सोडियम 8 मि.ग्रा
पोटेशियम 333mg
लोहा 0.30 मि.ग्रा
कैल्शियम 19 मिग्रा
फास्फोरस 13 मि.ग्रा
विटामिन बी 1 0.05mg
विटामिन बी 2 0.04mg
विटामिन बी 3 0.60 मिग्रा
विटामिन ए 189µ जी
विटामिन सी 32 मि.ग्रा

लाभकारी गुण

खरबूजा त्वचा, हड्डियों और तंत्रिका तंत्र के स्वास्थ्य का एक सहयोगी है।

ताजगी, मूत्रवर्धक, प्यास-शमन और रेचक क्रिया द्वारा, खरबूजा भी टैनिंग के लिए उपयोगी है, बीटा-कैरोटीन की उच्च सामग्री के लिए धन्यवाद (जो शरीर को मेलेनिन का उत्पादन करने में मदद करता है)।

तरबूज, जुलाई का शीर्ष फल: यहां बताया गया है कि इसे कैसे खाया जाए

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